Centro de Psicologia e Desenvolvimento

24/12/2025

Carta enviada! 🎀🎄🎁

À tua espera pai natal!🎅

23/12/2025

19/12/2025

Carta de um adolescente ao pai natal 🎅🏻

“Querido Pai Natal

(...) Hoje estou um bocadinho mais crescido e acho que começo a perceber o sentido do Natal. Já percebi que não era uma questão de injustiça não ter as 30 coisas que tinha pedido na lista. Percebi que tive muito mais do que alguma vez precisei, mas percebi também porque é que as minhas listas eram cada vez maiores e no fim sentia-me sempre insatisfeito.

Afinal os presentes que eu precisava não podiam ser embrulhados com papel vermelho e laço dourado. Mas só agora, anos mais tarde, me dei conta que tenho tanto no meu quarto e às vezes tão pouco dentro de mim.

Querido Pai Natal, hoje, teria trocado os meus presentes da árvore de Natal por…
1) abraços apertados dos meus pais;
2) ter a minha mãe a dizer-me “não te preocupes, estou aqui para te ajudar” sempre que tinha medos;
3) conversas longas com os meus pais;
4) ter o meu pai e mãe a chegar cedo a casa;
5) passeios de bicicleta ao fim-de-semana;
6) menos tempo em frente ao computador;
7) jantares em família e sem televisão;
8) jogos de futebol com o meu pai;
9) aulas de cozinha dadas pela minha mãe;
10) estar mais tempo com os meus pais.

Querido Pai Natal, este ano tenho um presente para ti! Deixo-te uma caixa cheia de paciência para os miúdos que no dia 25 vão ficar chateados por não desembrulharem tudo aquilo que pediram. Não te preocupes, eles só não entenderam ainda que os presentes importantes não se vendem em lojas, nem se amontoam em caixas coloridas debaixo da Árvore de Natal… os presentes importantes estão presentes todos os dias do ano.
Feliz Natal!” 🎁

18/11/2025

Um alcoólico terá muitas dificuldades em curar-se se trabalhar num bar.

Um viciado em jogo terá grandes dificuldades em curar-se se trabalhar num casino.

Uma pessoa em burnout não vai recuperar se continuar num trabalho que a esgota.

Alguém com distúrbios alimentares não vai curar a relação com o corpo se viver rodeado de dietas e comparações.

E quem tenta curar feridas emocionais não vai conseguir se continuar em relações que as reabrem todos os dias.

O ambiente importa.
Sempre. 🔐

17/11/2025

Obrigada pela oportunidade e por darem valor à psicologia no desporto! Uma mente equilibrada é essencial para uma boa performance e um atleta de valor e com valores! Estamos cá para,juntos, trabalharmos competências essenciais para a vida e para o desporto 😌💪💪💪

📢 Formação no Clube Futebol Santa Iria

No passado dia 10 de novembro, o nosso Clube promoveu uma sessão de formação dirigida aos atletas, dinamizada pelo Centro de Psicologia e Desenvolvimento, com o tema Bullying.

Esta ação teve como objetivo sensibilizar e capacitar os jovens para reconhecer, prevenir e agir perante situações de bullying, reforçando valores fundamentais como o respeito, a empatia e a união dentro e fora de campo.

Agradecemos ao Centro de Psicologia e Desenvolvimento da Póvoa pela parceria e dedicação, e aos nossos atletas pela participação ativa e interesse demonstrado. 💙⚽
No CF Santa Iria acreditamos que o futebol é também uma escola de vida, e iniciativas como esta são essenciais para formar não apenas jogadores, mas cidadãos conscientes e responsáveis.

17/11/2025

Ela esperava que, com o tempo, ele amadurecesse. Que aprendesse a ouvir sem se defender. Que parasse de fugir quando as coisas ficassem difíceis. Que dividisse responsabilidades de verdade, não só quando fosse conveniente.

Mas os anos passaram, e ele continuava fazendo o mesmo. Prometendo mudanças que nunca vinham. Colocando o celular, os amigos, qualquer coisa, antes dela. Deixando-a sozinha para carregar o peso de tudo.

O problema não era idade. Ele já tinha passado dos 30, dos 35, dos 40. O problema era outro.

Maturidade emocional não vem com o tempo. Vem com trabalho.

Pessoas emocionalmente imaturas sabotam relacionamentos sem nem perceber. Não assumem responsabilidade pelos próprios erros. Culpam o parceiro quando são confrontadas. Fogem de conversas difíceis porque “não gostam de brigas”. Fazem promessas vazias e esperam que o tempo resolva tudo sozinho.

E pior: normalizam tudo isso. “Eu sou assim mesmo.” “Você que é sensível demais.” “Todo mundo tem defeitos.”

Sim, todo mundo tem defeitos. Mas pessoas maduras olham para esses defeitos e trabalham neles. Pessoas imaturas apenas esperam que os outros aprendam a conviver.

A questão não é se alguém vai mudar. A questão é: essa pessoa quer mudar?

Porque relacionamentos saudáveis não acontecem entre pessoas perfeitas. Acontecem entre pessoas comprometidas em crescer juntas. E crescimento exige coragem de olhar para si mesmo, não de esperar que o outro se adapte.

Se nada muda, tudo se repete. E você merece alguém que esteja disposto a crescer ao seu lado, não alguém que apenas envelhece.

Tiago Andriolo

12/11/2025

Aqui vai o prometido🧡

Por aqui lemos estas histórias com mensagens de amor e simples de entender!

Os meus adoram🧡

03/11/2025

Este Natal ofereça saúde! 🎅

Contacte e venha saber como!❤🌲