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Clínica Rafael Carneiro

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Portugal
Póvoa de Varzim
Clínica Rafael Carneiro

�Consultas Por Marcação
�Rua Sacra Família, nº721, Póvoa de Varzim

31/12/2024

A clínica Rafael Carneiro deseja a todos os seus clientes um feliz ano novo repleto de saúde! 🎊🎉

26/12/2024

Sente dores crônicas? Tem dificuldade em se movimentar? Sofreu uma lesão recentemente? Estes são apenas alguns dos sinais de que pode precisar de ajuda de um fisioterapeuta.

19/12/2024

A ativação muscular pré-treino é essencial para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. 🏋️‍♂️✨

Com exercícios simples, consegues “acordar” os músculos, preparar o corpo para o esforço e evitar compensações que podem causar desequilíbrios ou dores. Além disso, melhora a ligação mente-músculo, ajudando-te a focar na técnica e a tirar o máximo proveito do treino.

Dedica alguns minutos à ativação antes de treinar e sente a diferença no teu desempenho e recuperação! 💪

19/12/2024

Conhece os nossos serviços! 🩺

19/12/2024

Conhece a nossa equipa! 👏

19/12/2024

📍Rua Sacra Família 721, Póvoa de Varzim

12/12/2024

Cada desporto exige diferentes grupos musculares, padrões de movimento e níveis de intensidade. Por isso, a fisioterapia desportiva não é uma solução única para todos, mas sim um conjunto de abordagens personalizadas. 🏅

Corrida: Foca-se em fortalecer a musculatura dos membros inferiores, estabilizar a zona lombar e melhorar a técnica, reduzindo o impacto e prevenindo lesões como a fascite plantar ou a tendinite do tendão de Aquiles.
Futebol: Trabalha o equilíbrio entre força, mobilidade e estabilidade das articulações, especialmente joelhos e tornozelos. O objetivo é aumentar a resistência, prevenir entorses e recuperar mais rapidamente de contusões.
Natação: Dedica atenção especial aos ombros e à coluna, garantindo uma técnica mais fluida e reduzindo a tensão nas articulações dos membros superiores, evitando problemas como a tendinite do rotador.
Com um acompanhamento fisioterapêutico adequado, é possível ajustar os treinos, prevenir lesões e garantir uma recuperação mais rápida, ajudando-te a manter a máxima performance desportiva, seja qual for a tua modalidade. ⚡

29/11/2024

⚡ Winback: O Poder da Tecarterapia! ⚡

Já ouviste falar da Tecarterapia? A Winback é uma tecnologia avançada que utiliza energia de alta frequência para acelerar a recuperação, aliviar a dor e melhorar a mobilidade. 🩺💪

✔️ Reduz inflamações
✔️ Alivia dores musculares e articulares
✔️ Melhora a circulação sanguínea
✔️ Estimula a regeneração dos tecidos

Seja na reabilitação de lesões ou na recuperação muscular, a Winback é uma aliada poderosa para te ajudar a voltares ao teu melhor! ✨

Queres saber mais? Entra em contacto connosco!

20/11/2024

O Pilates é muito mais do que alongar! 🧘‍♂️
✔️ Melhora a postura
✔️ Fortalece o core
✔️ Reduz o stress
✔️ Aumenta a flexibilidade
✔️ Previne lesões
Dedica um momento para ti e sente os benefícios no corpo e na mente. Equilíbrio e bem-estar em cada movimento! 💪✨”

14/11/2024

🧘‍♀️ Pilates para a Saúde Mental: Sabias que o Pilates não é apenas bom para o corpo, mas também para a mente? 🧠

O Pilates é uma prática que vai muito além do físico. Ajuda a reduzir o stress, melhorar o foco e aumentar a sensação de bem-estar. Quando praticamos Pilates, estamos a cuidar do corpo e a nutrir a mente!

Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde mental:

Redução do Stress: A respiração controlada e os movimentos fluidos ajudam a relaxar o corpo e a acalmar a mente, proporcionando uma sensação de alívio imediato.
Melhoria do Foco e da Concentração: Durante a prática, o Pilates exige atenção plena aos movimentos e à postura, o que melhora a concentração e a clareza mental.
Promoção do Bem-Estar Emocional: Combinando movimento e mindfulness, o Pilates eleva a autoestima e melhora o humor, sendo ideal para quem quer sentir-se mais leve e em paz.
Conexão entre Corpo e Mente: A prática ensina a importância de ouvir o corpo, promover a autoconsciência e respeitar os nossos limites, criando uma conexão genuína entre corpo e mente.
Experimenta o Pilates como uma ferramenta para o teu bem-estar emocional e descobre como pode transformar a tua vida! ✨

10/11/2024

🔸 A Importância de um Bom Aquecimento! 🔸

Antes de começares qualquer treino, reserva uns minutos para aquecer bem os músculos! 💪
O aquecimento prepara o corpo, aumenta a flexibilidade e reduz o risco de lesões. Com ele, a circulação sanguínea é ativada e a coordenação motora é melhorada, deixando-te pronto para dar o teu melhor durante o treino. 👏

Lembra-te: cuidar da preparação é essencial para um treino seguro e eficaz!

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Póvoa De Varzim

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Telefone

+351910351738

Website

http://www.Clinicarafaelcarneiro.PT/

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