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B2fisio

Transformamos e recuperamos vidas com o movimento

24/11/2025

Queres correr gastando menos energia? Então precisas de estabilidade — e o Mat Pilates é o teu melhor aliado. 💪

Estes 3 exercícios vão ensinar o teu corpo a controlar o centro e melhorar a eficiência da corrida:
1️⃣ Spine Twist — melhora o controlo da rotação do tronco.
2️⃣ Ponte de Ombro Unilateral — fortalece o apoio em uma perna e estabiliza a pelve.
3️⃣ Flexão Escapular — trabalha os ombros e ajuda no equilíbrio durante a corrida.

Resultado? 👉 Mais estabilidade, menos tensão e uma corrida muito mais leve.
Estabilidade é performance. 🏃‍♂️

Comenta “core de corredor” se quiseres uma sequência completa de Pilates para melhorar a tua corrida!

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

19/11/2025

O corpo humano é mesmo curioso: quanto menos se movimenta, menos energia tem. ⚡

Exercitar-se não é apenas uma opção se você quer envelhecer com saúde — é necessário.
Sem tempo agora? Mais cedo ou mais tarde você terá que arranjar tempo para lidar com os efeitos do sedentarismo. ⏳

Nada é mais poderoso do que quem valoriza:
✅ Exercícios
✅ Sono de qualidade
✅ Alimentação saudável
✅ Desenvolvimento pessoal

Cuide do seu corpo hoje e viva melhor amanhã. ✨

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

12/11/2025

Você sabia que a primeira aula de Pilates não começa com exercício?

Pilates não é sobre repetir movimentos. É sobre compreender cada corpo, seus limites, necessidades e potenciais, para restaurar liberdade, leveza e fluidez.

Tudo começa com uma anamnese detalhada, onde avaliamos: histórico de saúde e lesões, dores recorrentes e pontos críticos que podem influenciar seu progresso

É nessa avaliação que identificamos assimetrias posturais, desequilíbrios musculares e limitações articulares, detalhes que, sem atenção, podem travar sua evolução.

🚀 Comece sua jornada no Pilates com segurança e resultados reais!

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

11/11/2025

Sentes o corpo pesado, tenso ou “cheio de nós”?

A massagem terapêutica é o cuidado certo para libertar o que o corpo acumula: tensão, stress e fadiga.

Na b2 fisio, cada sessão é focada nas tuas necessidades — nada genérico, nada superficial.
🟢 Ombros tensionados
🟢 Costas sobrecarregadas
🟢 Pernas cansadas

O toque certo transforma o teu dia, o teu sono e o teu humor.

Marca a tua sessão ou oferece um voucher a quem precisa desse respiro. Clica no link da bio

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

06/11/2025

Cansado dos mesmos exercícios de prevenção de quedas?

Experimenta duas formas seguras e eficazes de trabalhar o equilíbrio e a estabilidade no dia a dia.

🟢 Fortalece o corpo
🟢 Melhora a coordenação
🟢 Reduz o risco de quedas

👉 Qual destes exercícios experimentaria hoje?
Comenta e guarda para mais tarde!

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

05/11/2025

Muita gente associa o Pilates apenas aos aparelhos…
Mas o método nasceu no chão — no Matwork — onde tudo começou.

Foi assim que Joseph Pilates desenvolveu uma prática que desafia força, controlo e consciência corporal, usando apenas o peso do próprio corpo.

Sem molas, sem apoios — apenas você e a gravidade.

O Mat é o coração do método, a base que mostra se o movimento é realmente integrado, consciente e eficiente.

Descubra o poder do Pilates em sua forma mais pura.

Agenda a tua sessão e sente a diferença.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

04/11/2025

Tens dores no pescoço, ombros ou costas e nada parece resolver?

Na b2 fisio, cada massagem é personalizada — feita por profissionais que entendem do corpo e sabem como aliviar tensões de forma eficaz.

Agora, podes experimentar ou oferecer esse cuidado com o voucher de massagem da b2 fisio.

Porque às vezes, tudo o que o corpo precisa é do toque certo, no momento certo.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

30/10/2025

Quantas vezes você esperou a dor piorar para procurar ajuda?

O Pilates Clínico vai na direção oposta: ele previne, trata e fortalece antes que o desconforto vire rotina.

Aqui na b2 fisio, cada movimento é pensado para o seu corpo — com avaliação personalizada, foco na causa da dor e evolução segura.

Porque o teu corpo não foi feito para conviver com dor, foi feito para se mover bem. 💪

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

29/10/2025

🔍 A ciência já comprovou: em apenas dois meses, o Pilates pode reduzir mais a dor lombar crónica do que o repouso e os analgésicos.

Isso porque ele atua na causa, não apenas no sintoma — fortalece, alinha e estabiliza a sua coluna, devolvendo o movimento com controlo e sem sobrecarga.

Se a dor sempre volta, talvez esteja na hora de mudar a abordagem.
O movimento certo transforma o corpo — e o Pilates é o caminho.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

28/10/2025

Mais do que uma massagem, é um convite para desligar do mundo e reconectar-se consigo.

A massagem de velas combina o toque terapêutico com o calor suave e o aroma envolvente, promovendo relaxamento profundo, hidratação e equilíbrio entre corpo e mente.

Permita-se viver essa experiência sensorial única.
Agende a sua sessão na b2 fisio e sinta a diferença.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

27/10/2025

Seu corpo ainda pode muito! Ele foi feito para se mover, se fortalecer e se equilibrar, e cada movimento certo traz mais confiança e liberdade para o seu dia a dia.

O Mat Pilates é um grande aliado para essa fase da vida. Com exercícios no solo, ele fortalece os músculos que sustentam o seu corpo, melhora postura, movimento e controle motor. Os resultados aparecem: mais equilíbrio, confiança e liberdade para aproveitar a vida sem medo.

Aqui na b2 fisio, ajudamos a fortalecer o corpo, prevenir quedas e redescobrir o prazer de se movimentar com segurança e liberdade.

Marque já a sua aula de Mat Pilates e sinta a diferença!

Fisioterapeuta Bruno Linhares, OF 13628.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

23/10/2025

💬 Dizem que com a idade o corpo enfraquece… mas isso não é verdade.
O que muitas vezes limita não é a idade — é o medo, a dor ou a falta de confiança.

Com os exercícios certos e o acompanhamento adequado, é possível recuperar força, equilíbrio e mobilidade, e voltar a viver com liberdade: subir escadas, caminhar no parque, dançar, brincar com os netos… viver de verdade.

Na b2 fisio, acreditamos que o corpo pode mais do que você imagina. Cada movimento é um passo rumo à autonomia, confiança e alegria.

Transforme o medo em movimento.

📌 Salve e envie este vídeo para quem precisa ouvir isso hoje!

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

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Praceta Orfeão Poveiro 125, Loja 35, CC Premar
Póvoa De Varzim
4490-447

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