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B2fisio

Transformamos e recuperamos vidas com o movimento

09/01/2026

Há dores que não aparecem nos exames, mas mudam o teu dia inteiro.

Limitam movimentos, escolhas e até a vontade de viver.
Aqui na b2 fisio, acreditamos, escutamos e avaliamos com precisão.

Porque a dor pode ser invisível — mas o impacto dela na tua vida é real.
Tratamos com ciência, presença e plano.

Se o teu corpo está a pedir ajuda, começa por aqui. Estamos prontos para ouvir.

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.
📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

07/01/2026

À primeira vista, o Mat parece simples.
Mas é nele que o corpo revela o que ainda precisa de atenção.

Sem apoios externos, sem atalhos.
Apenas o corpo, o controlo e a consciência do movimento.

É no Mat que se desenvolve força de dentro para fora, se organizam os movimentos
e se constrói uma base sólida para se mover melhor no dia a dia.

Mais do que executar exercícios, o objetivo é aprender a usar o corpo com qualidade, segurança e intenção.

Queres trabalhar movimento, controlo e consciência corporal? Vem conhecer a abordagem da b2 fisio.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

06/01/2026

Tens osteoporose? Este vídeo é para ti.

Durante muito tempo acreditou-se que o repouso era a melhor solução. Hoje a ciência mostra o contrário: o impacto controlado é essencial para melhorar a densidade mineral óssea.

Com o Mat Pilates, conseguimos gerar resistência e impacto de forma segura, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e a propriocepção — sempre com acompanhamento adequado.

Gostaste desta dica?

Segue a b2 fisio para mais conteúdos como este.

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.
📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

31/12/2025

Um novo ano para se mover melhor e viver com mais qualidade.
Conte connosco em 2026 para cuidar do seu corpo, da sua recuperação e do seu bem-estar.

24/12/2025

Nem sempre a evolução aparece nos grandes feitos.

Às vezes, ela está naquela caminhada sem dor, naquele alongamento que finalmente saiu, naquele levantar da cama que antes parecia impossível.

Essas conquistas “pequenas” mudam o dia, a rotina e — aos poucos — mudam a vida.
E é isso que construímos na b2 fisio: progresso real, respeitando o teu corpo e a tua história.

Se queres cuidar da tua coluna com segurança, constância e orientação especializada,
➡️ agenda a tua avaliação connosco.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

24/12/2025

Que o Natal seja um convite ao cuidado, à escuta do corpo e ao movimento com consciência.
Que esta pausa traga alívio, equilíbrio e preparação para um novo ano com mais qualidade de vida. 🎄✨

CuidarDoCorpo

18/12/2025

O que para nós é óbvio… para muita gente ainda não é.

A verdade é simples: envelhecer bem é uma construção diária, e começa muito antes da terceira idade.

💪 A atividade física continua a ser a intervenção mais poderosa — sem efeitos secundários.
🧬 Só 30% do envelhecimento é genética; o resto depende dos teus hábitos.
🏋️‍♀️ E força + equilíbrio são a base da autonomia, prevenção de quedas e qualidade de vida.

Se queres aprender a fortalecer o teu corpo, ganhar independência e envelhecer com mais saúde, segue a b2 fisio e f**a por dentro dos conteúdos.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

15/12/2025

Entramos em modo pausa para recarregar energias ✨

A b2 fisio entra de férias a partir de 15 de dezembro e regressa a 5 de janeiro.
Obrigada por mais um ano de confiança, cuidado e evolução 💙
Desejamos a todos um Feliz Natal, cheio de saúde, luz e bons momentos 🎄✨

15/12/2025

Achas que só o reformer dá resultado?

No Mat também é possível fortalecer a coluna e o quadril com segurança — especialmente para idosos com osteoporose.

Aqui tens dois exemplos ef**azes:
1️⃣ Remada adaptada no Mat — senta-te ereto, puxa a faixa e controla a volta.
2️⃣ Ponte sobre a caixa — eleva o quadril, mantém a pelve estável e alterna os pés.

Estes exercícios reproduzem o controlo e a força do reformer, ativam a cadeia posterior e melhoram a segurança ao caminhar.

Idosos fortes e confiantes começam aqui, na b2 fisio.

👉 Clica no link da bio.

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

12/12/2025

Durante anos ouvimos que alongar melhora a performance e previne lesões.
Hoje sabemos: não é tão simples assim.

➡️ Antes de treinos intensos, o alongamento estático pode reduzir força e potência.
➡️ Com dor muscular ou nervo inflamado, alongar pode irritar ainda mais o tecido.
➡️ Em tendinopatias, a progressão de carga controlada costuma funcionar melhor do que alongamento passivo.

Quando há dor, a regra é outra: mobilidade suave, movimento controlado e tempo para o corpo se reorganizar.

Alongar não é vilão — só precisa ser feito na hora certa.

👉 Clica no link da bio.

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

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10/12/2025

A perda de autonomia no idoso raramente começa com algo grande.

São pequenos sinais — passos mais lentos, dificuldade em levantar-se, cansaço rápido ao caminhar — que revelam mudanças importantes na mobilidade.

E quando a mobilidade diminui, a independência, a segurança e a qualidade de vida também diminuem.

A boa notícia? Detectar cedo permite intervir a tempo.

Na b2 fisio, avaliamos, fortalecemos e acompanhamos o idoso para manter aquilo que mais importa: a autonomia.

✨ Conta-nos nos comentários: como está a tua mobilidade?

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

09/12/2025

Quem disse que é preciso um estúdio cheio de aparelhos para ter resultados?

No Mat Pilates, o pilates feito no solo, o corpo trabalha com o que tem de melhor: peso, respiração e técnica.

É um treino de consciência, força e estabilidade — onde pequenos ajustes fazem uma grande diferença.
🟢 Reduz dores
🟢 Melhora a postura
🟢 Aumenta a força e a flexibilidade

Desafia-te no solo, com segurança e acompanhamento individual.

Marca a tua aula na b2 fisio e sente a diferença.

Fisioterapeuta Bianca Linhares, OF 12554.

📍 Praceta Orfeão Poveiro, Centro Comercial Premar, loja 37, Póvoa de Varzim, Portugal. ERS n°E172995 / 24754

Endereço

Praceta Orfeão Poveiro 125, Loja 35, CC Premar
Póvoa De Varzim
4490-447

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