Nutricionista Joana Machado

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Póvoa de Varzim
Nutricionista Joana Machado

Não acredito em dietas mas em reeducação alimentar. Trabalho com a visão da nutrição funcional. Seja a sua prioridade.

Somos seres únicos e complexos e como tal devemos ser olhados como um todo. Procuro sempre perceber as causas e não tratar apenas os sintomas. Defendo uma visão holística e integrativa da nutrição e por isso a minha consulta é totalmente personalizada e adaptada às suas necessidades.

Áreas de atuação:
- Emagrecimento
- Saúde da mulher
- SOP
- Endometriose
- Fibromialgia
- Miomas
- Menopausa
- Fertilidade

Agende a sua consulta de nutrição clínica funcional.

22/09/2025

"A AMH não aumenta". Será?

📊 Em alguns casos, sim, a AMH pode subir quando há melhora na maturação e recrutamento folicular.
Mas o verdadeiro foco deve estar em melhorar a qualidade do que ainda está disponível.

🍒 E isso envolve ações práticas: alimentação estratégica, redução de inflamação, suporte mitocondrial e um cuidado profundo com seu corpo.

✨ No programa Afrodite, eu e a minha equipa traduzimos toda esta ciência em passos reais para que cuides da tua fertilidade com consciência e direção.

Envia mensagem privada com a palavra AFRODITE se quiseres saber mais. 🤍

19/09/2025

Transferência embrionária marcada e o corpo inflamado. Estás mesmo pronta?

17/09/2025

🧐Sabias que o défice calórico crónico pode causar amenorreia e infertilidade?

Muitas mulheres pensam que comer menos é sempre melhor, mas o corpo feminino é extremamente sensível à falta de energia.

Quando restringes demasiado a alimentação 🍒, a produção hormonal é afetada e o ciclo pode parar completamente.
Isto tem um nome: amenorreia hipotalâmica funcional. E sim, tem solução!

🍃 Através de uma nutrição estratégica, é possível restaurar o ciclo, a ovulação e a saúde no teu todo.

✨ Se sentes que estás presa nesse ciclo de excesso de controlo, envie-me uma mensagem. Vamos cuidar disso com ciência e empatia 🤍.

15/09/2025

O ciclo menstrual da mulher que cuida da sua fertilidade vs o da mulher que não cuida.

10/09/2025

Quando pensamos em gravidez, a primeira coisa que nos vem à cabeça é o ácido fólico. E a vitamina D? 🌞

Apesar de ser pouco falada, ela desempenha um papel essencial para a mãe e para o bebé: apoia a imunidade, ajuda a prevenir complicações e contribui para um desenvolvimento saudável.

💉O mais curioso é que muitas mulheres acreditam que têm níveis adequados, até fazerem análises e descobrirem o contrário.

É por isso que no Programa Materna avaliamos este e outros nutrientes de perto.
Porque cada detalhe conta quando o objetivo é garantir uma gravidez saudável e dar ao bebé o melhor inicio de vida possível.

🌸 Estás grávida e queres ter a certeza de que o teu corpo está bem nutrido para esta fase?
Envia-me mensagem com a palavra MATERNA.

08/09/2025

A maior parte das mulheres nunca ouviu falar da homocisteína até começar a investigar sobre fertilidade.
E mesmo assim, poucos profissionais pedem esta análise, apesar de ser um marcador essencial para perceber se o corpo está preparado para receber uma vida.

🥀Quando a homocisteína está alta pode comprometer a qualidade dos óvulos, dificultar a implantação embrionária e até aumentar o risco de complicações na gravidez.

E o mais desafiante é que, muitas vezes, os exames de rotina parecem “normais”, mas o corpo continua em desequilíbrio.

É aqui que entra a diferença entre um acompanhamento básico e um acompanhamento profundo, funcional e personalizado 🤍

🌱 Não olhamos apenas para números isolados, mas para o corpo como um sistema: nutrientes, genética, intestino, fígado, estilo de vida.

✨ Porque fertilidade não é sobre corrigir uma parte, é sobre alinhar todas as peças.

No Programa Afrodite, avaliamos estes detalhes muitas vezes esquecidos e transformamos a nutrição numa aliada da tua fertilidade.

📩 Se queres preparar o teu corpo de forma completa para engravidar, envia-me mensagem com a palavra AFRODITE.

04/09/2025

O teu corpo não está a falhar.
Ele está a tentar manter o equilíbrio com o que tem 🤍.

Mas quando apenas silencias os sinais com soluções rápidas, perdes a oportunidade de tratar.

🌿 No programa Aurora, direcionado para a saúde da mulher, eu e a minha equipa ajudamos-te a sair desse ciclo de “controlar sintomas” e a entrar num processo de reconstrução interna, baseado em ciência, estratégia e empatia.

📩 Envia mensagem privada se quiseres iniciar ainda hoje a tua transformação.

27/08/2025

🤰Na gravidez é necessário alimentares-te de forma inteligente, estratégica e baseada no que o teu corpo e o do teu bebé realmente precisam 🤍

✨ Estes alimentos são bons aliados para uma gravidez nutrida, com menos sintomas e mais vitalidade.

Queres um plano alimentar pensado para a tua fase gestacional?

👉 Envia mensagem privada com a palavra Materna que eu vou explicar-te como funciona o acompanhamento.

21/08/2025

Sabias que o zinco é um dos minerais mais importantes para a fertilidade feminina?🤰

Desde o amadurecimento dos óvulos até ao desenvolvimento saudável do bebé, esse nutriente atua em várias etapas cruciais e sua deficiência pode afetar muito mais do que imaginas.

✨ Neste post, explico-te como o zinco influencia a qualidade dos óvulos, a implantação do embrião, a formação da placenta e o desenvolvimento fetal.

Estás a tentar engravidar ou já estás grávida?
💉Já avaliaste como está o teu zinco?

18/08/2025

Já ouviste falar da relação intestino - cérebro?

Cuidar do intestino é cuidar de todo o corpo, incluindo da tua fertilidade. 🤍

14/08/2025

Ninguém te informa sobre isto na primeira consulta do pré-natal. 🤰
Mas a forma como te alimentas, descansas e vives durante a gravidez pode influenciar profundamente a saúde do teu bebé hoje, e também no futuro.

🍃 No programa Materna, cuidamos da tua nutrição com esse olhar: de profundidade, ciência e amor.

Queres saber mais? Envia uma mensagem privada 🤍

11/08/2025

Sabias que é possível estares com exames “normais” e ainda assim não estares pronta para engravidar? 🤰

O corpo feminino fala, e no programa Afrodite, ensinamos-te a escutá-lo 🤍

✨ Este post é para te mostrar o quanto a tua fertilidade merece um cuidado que vai para além do básico.

Queres um olhar mais profundo na tua jornada? Envia uma mensagem privada e vamos fazer este caminho juntas 🌸

Endereço

Rua 5 De Outubro Nr 2017
Póvoa De Varzim

Website

http://bit.ly/joanamachadonutri

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