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Dra. Lídia Félix - Psicóloga

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Portugal
Póvoa de Varzim
Dra. Lídia Félix - Psicóloga

Avaliação, diagnóstico e acompanhamento psicológico

23/09/2025

Dica da Psi 🧡

A mente como um puzzle 🧩

O encaixe pode ser complexo!
Nem todas as peças encaixam facilmente. Algumas podem até parecer não pertencer ao todo, até serem vistas de outra perspetiva, ficando assim refletido os conflitos internos e a complexidade da psique humana.

Sabia que o puzzle pode nunca ficar completo?

12/09/2025

🧡 Dica da PSI

Não esperemos o caos para cuidar da nossa saúde mental!
A terapia não é só para quem está em crise!
Principal compromisso: cuidar de si!

Permita-se a viver mais leve, mais consciente, mais equilibrado, mais feliz 🧡

09/09/2025

Que bom 🧡 vamos continuar a caminhada... 🧡

Histórias reais que nos inspiram 🧡

Relatos reais!
Autenticidade!

Os "feedback" que nos chegam são sempre guias práticos para a evolução!

Não são slogans perfeitos, mas são a voz da experiência!

06/09/2025

Dica da Psi 🧡

28/08/2025

🧡 Família!

30/07/2025

🧡

28/07/2025

Dica da Psi 🧡

Não permita nunca que lhe retirem a essência.
Não permita ser minimizado.
Não desvalorize as suas conquistas, sejam elas de que tamanho forem!

11/06/2025

Dica da PSI 🧡

A obesidade infantil é uma condição médica caracterizada pelo excesso de gordura corporal em crianças e adolescentes.
Esta condição pode comprometer seriamente tanto a saúde física como mental/emocional.
Em Portugal 1 em cada 3 crianças tem excesso de peso e 13,5% são consideradas obesas.

Principais causas da obesidade infantil:
• Má alimentação;
• Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e sal;
• Baixo consumo de frutas, verduras e legumes;
• Sedentarismo;
• Pouco tempo de atividade física;
• Fatores genéticos e hormonais;
• Aspetos emocionais e sociais;
• Ansiedade, depressão ou stress.
• Ambiente familiar desfavorável a hábitos saudáveis.

Consequências da obesidade infant:il
[ ] Físicas:
• Diabetes tipo 2
• Hipertensão
• Colesterol alto
• Problemas ortopédicos
• Doenças cardiovasculares
• Apneia do sono

[ ] Psicológicas:
• Baixa autoestima
• Bullying
• Depressão
• Ansiedade
• Maior risco de obesidade na vida adulta

Prevenção e Tratamentoo
• Alimentação saudável;
• Atividade física regular;
• Mudanças no estilo de vida familiar;
• Acompanhamento médico e multidisciplinar

A obesidade infantil, quando diagnosticada, deve ser tratada por uma equipa multidisciplinar (médicos, nutricionistas, psicólogos, Personal Trainer)

A prevenção da obesidade infantil começa com educação alimentar, incentivo à atividade física e ambiente familiar positivo. Escolas, profissionais de saúde e políticas públicas têm papel essencial neste processo.

A obesidade infantil tem consequências graves para a saúde e o desenvolvimento das crianças, podendo ter um impacto negativo ao longo da vida.

A prevenção é crucial!

18/05/2025

NÃO PRECISAMOS SER FORTES O TEMPO TODO! Está tudo bem em não estar tudo bem. Só precisamos de suporte e ajuda.
A Saúde MENTAL está diretamente envolvida com o que pensamos, sentimos, agimos... a saúde mental lida com o stress, com a forma como nos relacionamos com os outros e até com a tomada de decisões.
Assim como cuidamos do corpo, cuidar da mente é essencial para viver com equilíbrio, propósito e bem-estar.
Negligenciar a saúde mental pode levar a problemas como ansiedade, depressão, burnout e outras condições que têm um impacto significativo em todos os aspectos da nossa vida — seja pessoal, profissional e social.
Ter uma boa saúde mental não significa estar feliz o tempo todo, mas sim conseguir reconhecer e lidar com emoções de forma saudável.
Tal como a saúde física, a saúde mental pode variar e requer cuidados permanentes.

15/05/2025

Dica da PSI 🧡

Sabia que a FOME não é sempre um mecanismo fisiológico?
Quando a fome surge repentinamente como resposta a emoções, quando estamos mentalmente instáveis, ansiosos, tristes, com raiva, cansados, em sofrimento emocional, estamos perante uma fome EMOCIONAL!
Antes de tudo, é essencial ter a consciência da situação!
"Já estou com fome outra vez?
Mas ainda agora comi...
Estou triste, vou comer porque mereço!"

Se estes são alguns dos seus pensamentos, já temos alerta.

É importante procurar ajuda com uma equipa multidisciplinar: Psicologia e Nutrição.

10/04/2025

Dica da PSI 🧡

Vamos falar de TRAUMAS?

Os traumas surgem quando o ser humano passa por uma situação tão intensa ou assustadora que o cérebro não consegue processar de forma comum.
Pode ser um acontecimento único e/ou isolado, como um acidente ou uma violência, ou algo contínuo, como abuso emocional, sexual, física, negligência ou até viver em ambientes carregados de stress.

Os traumas podem apresentar-se como:
• Ansiedade, medo constante ou crises de pânico
• Dificuldade em confiar no próximo
• Autoestima baixa
• Insônia ou pesadelos recorrentes
• Lembranças invasivas ou flashbacks
• Sensação de estar “desconectado” de si mesmo ou do mundo

O mais estranho é que na sua grande maioria os traumas não são reconhecidos de imediato. Podem passar anos com a ideia de que é só “o jeito dela”, ser ansiosa, insegura ou vive sempre no limite.

As consequências dos traumas psicológicos podem ser profundas e duradouras, especialmente se não forem tratados. Variam de pessoa pra pessoa e entre várias, destacam-se:

[ ] Emocionais e comportamentais:
• Ansiedade e depressão;
• Irritabilidade ou explosões de raiva;
• Isolamento;
• Comportamentos auto destrutivos

[ ] Cognitivas:
• Dificuldade de concentração;
• Crenças negativas sobre si mesmo ou o mundo;

[ ] Físicas:
• Problemas de sono, fadiga crônica, dores físicas inexplicáveis;
• Sistema imunológico mais fraco;

[ ] Relacionamentos:
• Dificuldade de estabelecer vínculos saudáveis;
• Repetição de padrões tóxicos.

Ponto positivo - TEM CURA !

Procure ajuda especializada!

05/04/2025

NÃO ME CHOCOU!

Infelizmente!

Talvez pela minha área de intervenção! Debato-me com esta realidade!
A ilusão da felicidade! Os gritos... Ai os gritos, soubessem as pessoas as consequências dos gritos...
A sobrecarga dos trabalhos!
A chamada falta de tempo ou a má gestão dele.
As prioridades... ai as prioridades, andam tão invertidas.
Não, os nossos filhos não precisam de uma super casa ou de um carro de luxo! Os nosso filhos precisam de momentos com os pais...
Os nossos filhos precisam de momentos em família...
Os nossos filhos precisam de gargalhadas verdadeiras, precisam de sentir que estamos com eles, precisam de ser ouvidos, precisam de nos sentir perto, de verdade...
Os nossos filhos precisam de nós! Só de nós!
Infelizmente na sua grande maioria, são filhos de pais cansados.
Os traumas e os recalcamentos dos adultos, não tratados, trazem consequências. Estamos perante pais socialmente e emocionalmente desesperados. Amar não é comprar roupa ou colocar apenas comida na mesa. Amar não é deixá-los para trabalhar exageradamente.
Amar é ESTAR! É Ser! Em detrimento do ter.
Educar é dizer NAO.
A CULPA é da casa, é dos pais, é da família, é dos empregos, é da escola, é da sociedade... Ou de NINGUÉM!
Os índices de depressão na adolescência estão a disparar!
O suicídio é o flagelo do século!
A saúde mental está desvalorizada!
O bullying está nos comportamentos repetitivos e ignorados, dia após dia, "mas o meu filho é incapaz de fazer isso" 🙄
Os nossos filhos são filhos da frustração.
Não esperemos que a escola controle o que não conseguimos controlar em casa. Que os professores se dediquem aos alunos, se não lhes prestamos atenção.
Exigimos de mais e oferecemos de menos.
Não, não é tempo de apontar o dedo, desconstruir e nada fazer. É tempo de mudar,hábitos, prioridades, conceitos...
Não há fórmulas milagrosas quando o tema são filhos e/ou educação. Mas, exige-se consciência, atenção e tempo!
A sociedade continua a preocupar-se apenas com Inteligências Artificiais, com Imagem e Redes Sociais. Descuramos diariamente o conceito natural e real.
Temos uma sociedade DOENTE. Procura-se um equilíbrio URGENTE.

Desculpem o desabafo, complexo, pesado e REALISTA!

Endereço

Póvoa De Varzim
4490

Telefone

+351967504534

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