14/04/2026
Se Há Duas Palavras Que Nunca Andam Juntas É Stress E Depressão.
A Depressão é como uma areia movediça que lentamente te engole e só percebes quando quase já é tarde demais.
O stress é como uma armadura que usas para te proteger e uma espada que carregas na mão pronto para a luta.
Por este motivo, é tão comum o uso do cortisol, a hormona do Stress, para ajudar corpo e mente a focar numa ameaça (mesmo que seja fictícia) e sair do seu estado desorientado/confuso/perdido.
Não, a depressão não tem nada a ver com distração, não é a isso que me refiro, mas com um estado de impotência perante o desenrolar da própria vida, o que faz a pessoa sentir-se perdida, só, e sem saída.
Assim, perde o foco, perde clareza, e perde qualquer impulso para agir, para resolver, para entender, e para sobreviver.
Já o stress é o oposto. Em stress a pessoa vive na luta, focada em algo que precisa de conquistar ou ultrapassar, porque acredita que após essa vitória irá sentir-se dona de si mesma e ter toda a paz, liberdade e felicidade que precisa.
Por isso, na minha opinião, stress e depressão nunca andam de mãos dadas, pois estão tão separados na escala emocional que um até pode ser usado para anular o outro.
No tratamento de condições físicas, como problemas de pele e de cabelo, processos inflamatórios e gastrointestinais, etc, muitas vezes é isto o que acontece. É dado à pessoa cortisol para aumentar os níveis de stress.
NOTA IMPORTANTE: segundo a narrativa médica oficial, o cortisol é dado como tratamento para combater doenças e nunca para provocar stress.
Uma coisa é certa. Resulta! Momentaneamente resulta! Mas nunca é, na minha opinião, a abordagem correta e muito menos eficaz.
Mas deixem-me voltar novamente à doença física e porque é que o cortisol resulta.
Se seguem as minhas teorias (vou pôr assim) sabem que eu afirmo sem qualquer dúvida sobre a relação Corpo-Mente e a relação destes com o nosso Ser Interior, a nossa Alma, como lhe queiram chamar.
E sabem que eu atribuo, a 100% as condições físicas acima referidas, a uma Autoestima e Poder Pessoal estarem a ser diminuídos.
E o que, mais do que tudo o resto na vida, causa um ataque ao nosso Ser?
Os nossos relacionamentos e interações com os outros, claro está.
Enquanto são situações da vida que estamos e enfrentar e com as quais sentimos que temos de lutar, o nosso corpo naturalmente produz cortisol e aumenta os nossos níveis de stress. Afinal, precisamos de estar atentos, prontos e preparados, e eventualmente fugir ou lutar.
Mas no que diz respeito ao nosso valor e identidade a história já é outra. Ou temos certeza absoluta de quem somos e aceitamos/gostamos/apreciamos tudo o que faz parte de nós, ou constantemente vivemos à espera da resposta alheia e perdemos o nosso chão.
Claro que nada nos destrói mais do que isto! Fisicamente, começamos a perder cabelo, a perder estrutura óssea, a perder a nossa voz, etc, etc. E é após os momentos de "embate", em que levamos o murro na barriga, que as "gastroenterites" são tão comuns.
Logo, um pouco de stress até nos faz bem, não é verdade?
E a minha resposta é, uma pancada na cabeça também fazeria e, da mesma forma, jamais recomendaria isso a alguém, até porque com o tempo até a uma pancada na cabeça o corpo se habitua e já perde este efeito (já o contínuo degradar da nossa saúde e vida isso é garantido, e o stress é a mesma coisa).
Mas uma coisa é certa, se a vida, de repente, te empurra para uma situação de alto stress, então todo o foco da tua existência muda e de repente todos os problemas acima desaparecem. E o mesmo se aplica à Depressão.
O que acontece muitas vezes, quando a vida complica, é que a pessoa oscila entre o stress e a depressão.
Isto, porque as situações de stress não são realmente extremas, muitas vezes é mais uma corrida contra o tempo para conseguir impressionar e obter a aprovação dos outros.
E também, desiste da vida e depois volta para a luta, ou começa a focar no seu caminho e volta a perder-se a tentar perceber os outros.
Dito tudo isto, então a solução para a depressão é de repente sermos perseguidos por um leão (literalmente ou figurativamente)?
Melhor ainda, conseguindo fugir, alguém aguentaria esta perseguição por uma vida inteira?
Não se morre do mal, morre-se da cura, não é verdade?
Por isso, claro que não é! E também não é empurrando para a ação e empenho e esforço, que se ajuda alguém a ultrapassar a sua depressão.
Já o fortificar o amor-próprio e a indiferença ao que nos cerca, tudo resolve.
Sendo nós mesmos a única coisa que é válida e realmente importa, e começamos a ver o nosso chão e os nossos passos.
