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Augusta Matos Clinicas

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Póvoa de Varzim
Augusta Matos Clinicas

Cuidamos da sua saúde e da sua família com dedicação 💚
- Ginecologia, Obstetrícia, Pediatria entre outras especialidades

13/04/2026

💋 Dia do Beijo – 13 de Abril 💋

Hoje celebra-se algo simples… mas poderoso: o beijo! 😍

Sabia que beijar não é apenas uma demonstração de carinho, mas também um verdadeiro aliado da sua saúde? 🤍

✨ Benefícios do beijo:
💓 Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade
😄 Estimula a libertação de hormonas da felicidade (como a serotonina e a dopamina)
🛡️ Contribui para o fortalecimento do sistema imunitário
💪 Ativa vários músculos faciais (sim, é quase um mini treino!)
🔥 Pode até ajudar a queimar calorias

Além disso, o beijo reforça laços afetivos e melhora o bem-estar emocional — essencial para uma vida mais equilibrada.

Hoje, aproveite para celebrar o amor, o carinho e a saúde… com um beijo! 💕

📍 Póvoa de Varzim: 912 130 855
📍 Viana do Castelo: 912 130 881

08/04/2026

🤰 Sintomas normais na gravidez vs. sinais de alerta 🚨

A gravidez é uma fase única, cheia de mudanças no corpo da mulher. Saber distinguir entre sintomas normais e sinais de alerta é essencial para uma gestação segura ❤️

✨ Sintomas normais na gravidez:
• Náuseas e vómitos (mais comuns no 1.º trimestre 🤢)
• Cansaço e sonolência 😴
• Aumento da frequência urinária 🚻
• Inchaço ligeiro nas pernas e pés 🦶
• Alterações de humor 😊😢
• Sensibilidade mamária 🤱

🚨 Sinais de alerta — procure assistência médica obstétrica:
• Hemorragia va**nal ❗
• Dor abdominal intensa ou persistente ⚠️
• Febre alta 🤒
• Diminuição ou ausência de movimentos do bebé 👶
• Inchaço súbito das mãos, rosto ou olhos ⚡
• Dor de cabeça forte e visão turva 👁️
• Perda de líquido pela va**na 💧

👩‍⚕️ Na Augusta Matos Clínicas, oferecemos um acompanhamento personalizado ao longo de toda a gravidez, com uma equipa de obstetras dedicada ao bem-estar da mãe e do bebé. Cada gestação é única — e o nosso cuidado também 🤍

📍 Estamos consigo em todas as fases, com proximidade, segurança e confiança.

Póvoa de Varzim: 912130855
Viana do Castelo: 912130881

💬 Partilhe esta informação com outras futuras mamãs!

05/04/2026

🌸✨ Feliz Páscoa 2026 ✨🌸

A equipa d’Augusta Matos Clínicas deseja a todos uma Páscoa repleta de alegria, renovação e momentos especiais em família 🐣💛

Que esta época traga esperança, saúde e muitos sorrisos! 🌷

Com carinho,
Equipa Augusta Matos Clínicas 💙

30/03/2026

🍎 Desvendar mitos, transformar hábitos!

“Cortar nos hidratos emagrece mais rápido?” 🤯
“Fruta à noite faz mal?” 🍌🌙

A verdade é que muitos destes mitos só criam confusão e frustração. A alimentação saudável não é feita de extremos, mas de equilíbrio, consistência e escolhas informadas 💚

✨ Com o acompanhamento certo, é possível aprender a cuidar do teu corpo sem restrições desnecessárias — de forma leve e sustentável.

Marca a tua consulta de nutrição na Augusta Matos Clínicas e dá o primeiro passo para uma relação mais saudável com a comida 🙌

Póvoa de Varzim: 912130855
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27/03/2026

Atrofia va**nal: um tema pouco falado, mas muito comum 💬

Secura, desconforto, dor nas relações ou sensação de ardor? Estes podem ser sinais de atrofia va**nal — especialmente após a menopausa. Mas a boa notícia é: há solução! ✨

Na Augusta Matos Clínicas, na especialidade de ginecologia, temos tratamentos eficazes e personalizados para devolver o seu bem-estar e qualidade de vida 💖

Não normalize o desconforto. Cuide de si! 🌿

Póvoa de Varzim: 912130855
Viana do Castelo: 912130881

23/03/2026

👶✨ **O meu bebé nasceu… e agora, posso sair com ele?**

Se estás a fazer esta pergunta, respira fundo: **sim, podes — e deves!** 💛 Sair de casa com o teu bebé não só é seguro (com alguns cuidados), como pode ser ótimo para o vosso bem-estar.

🌿 **Quando começar?**
Na maioria dos casos, podes sair com o teu bebé **logo nos primeiros dias**, desde que te sintas confortável e evites ambientes de risco.

🚶‍♀️ **Ideias simples para começar:**

* Passeios ao ar livre (parques, jardins ou junto ao mar 🌊)
* Uma volta tranquila no bairro
* Visitar familiares próximos (em ambientes calmos)

☕ **E sim… até um café!**
Escolhe locais pouco movimentados e, se possível, vai em horários mais calmos. Em Portugal, muitos cafés já estão preparados para receber famílias 👨‍👩‍👧

⚠️ **Cuidados importantes:**

* Evita centros comerciais muito cheios 🛍️
* Atenção às temperaturas (nem muito frio, nem muito calor) 🌡️
* Lava bem as mãos e limita o contacto com muitas pessoas
* Confia no teu instinto — ninguém conhece melhor o teu bebé do que tu 🤍

📊 **Sabias que…?**
Em Portugal, os pediatras recomendam o contacto com o exterior desde cedo, pois ajuda no desenvolvimento sensorial do bebé e no bem-estar dos pais 🌞

💬 **Dica final:**
Não precisas voltar “à vida normal” de um dia para o outro. Começa devagar, respeita o teu ritmo e aproveita cada pequeno momento — até uma simples caminhada pode ser especial 🌸

💛 O mundo lá fora também é vosso.

Agende a consulta de pediatria e tire todas as suas dúvidas!

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20/03/2026

🧠✨ Quando procurar um psicólogo?

Nem sempre é fácil perceber quando pedir ajuda… mas há sinais a que deve estar atento:
👉 Sentimentos persistentes de ansiedade ou tristeza
👉 Dificuldade em lidar com stress ou mudanças
👉 Problemas nas relações pessoais
👉 Falta de motivação ou propósito
👉 Sensação de estar “preso” e sem rumo

Procurar apoio psicológico não é sinal de fraqueza — é um passo de coragem e autocuidado 💙

Na Augusta Matos Clínicas, estamos aqui para o ajudar.
Marque a sua consulta de psicologia com a Drª Sofia Manso e dê o primeiro passo para o seu bem-estar 🌿

📩 Entre em contacto connosco!

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16/03/2026

🤰 Atividade física na gravidez: Sim ou Não?

A resposta curta é: Sim — na maioria dos casos, é recomendada! 💪
A prática de atividade física durante a gravidez, quando não existem contraindicações médicas, pode trazer muitos benefícios tanto para a mãe como para o bebé.

Em Portugal, dados da Direção-Geral da Saúde (DGS) indicam que a atividade física moderada durante a gravidez é segura e benéfica, ajudando a reduzir riscos como diabetes gestacional, excesso de aumento de peso e dores lombares.

✨ Benefícios da atividade física na gravidez:
✔️ Melhora a circulação
✔️ Reduz dores nas costas e inchaço
✔️ Ajuda a controlar o aumento de peso
✔️ Melhora o humor e reduz ansiedade
✔️ Pode facilitar o trabalho de parto

🏃‍♀️ Quanto exercício é recomendado?
A DGS recomenda cerca de 150 minutos de atividade física moderada por semana, adaptada à condição da grávida.

💡 Exemplos de exercícios seguros:
🚶‍♀️ Caminhadas – simples, acessível e ótima para manter o corpo ativo
🧘‍♀️ Yoga ou pilates para grávidas – ajudam na mobilidade, postura e respiração
🏊‍♀️ Natação ou hidroginástica – reduz o impacto nas articulações
🏋️‍♀️ Exercícios de fortalecimento leves – especialmente para costas e pavimento pélvico

⚠️ Dicas importantes:
🔹 Falar sempre com o médico antes de iniciar ou continuar exercício
🔹 Evitar atividades de alto impacto ou com risco de queda
🔹 Manter boa hidratação
🔹 Respeitar os sinais do corpo e evitar esforço excessivo

👶 Cada gravidez é única, por isso o exercício deve ser adaptado à condição física e fase da gestação.

Mover o corpo durante a gravidez não é apenas seguro na maioria das situações — pode ser uma das melhores coisas que a grávida faz por si e pelo bebé. 💛

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13/03/2026

😴 Hoje assinala-se o Dia Mundial do Sono!

Dormir bem não é um luxo — é uma necessidade essencial para a nossa saúde física e mental. Durante o sono, o corpo recupera, o cérebro organiza memórias e o sistema imunitário fortalece-se. Ainda assim, muitas pessoas continuam a desvalorizar o impacto de uma boa noite de descanso.

🔎 Sabia que…
• Adultos devem dormir, em média, 7 a 9 horas por noite.
• Dormir mal pode afetar a concentração, o humor e até a saúde do coração.

👶 E nas crianças, o sono é ainda mais crucial.
Durante o sono infantil ocorrem processos fundamentais para o crescimento, desenvolvimento cerebral e aprendizagem. A privação de sono nas crianças pode influenciar o comportamento, a atenção e até o desempenho escolar.

📊 Horas de sono recomendadas nas crianças:
• 0–1 ano: 12–16 horas por dia
• 1–2 anos: 11–14 horas
• 3–5 anos: 10–13 horas
• 6–12 anos: 9–12 horas

💡 Dicas para promover um bom sono (em adultos e crianças):
🌙 Evitar ecrãs pelo menos 30–60 minutos antes de deitar.
📅 Manter horários regulares para dormir e acordar.
🛏️ Criar um ambiente tranquilo, escuro e confortável no quarto.

Cuidar do sono é cuidar da saúde — em todas as idades. Hoje é um bom dia para refletir: estamos a dar ao nosso corpo e às nossas crianças o descanso de que precisam?

💤 Bons sonhos!

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09/03/2026

Cuidar da saúde e manter um peso saudável não é sobre dietas milagrosas — é sobre hábitos consistentes e equilibrados 🥗✨

Os nutricionistas defendem princípios simples que fazem toda a diferença:
✔️ Comer de forma variada e equilibrada
✔️ Priorizar alimentos frescos e pouco processados
✔️ Respeitar os sinais de fome e saciedade
✔️ Manter uma boa hidratação 💧
✔️ Aliar alimentação a um estilo de vida ativo 🚶‍♀️

Com o acompanhamento certo, torna-se muito mais fácil transformar estes princípios em hábitos duradouros. Nas consultas de nutrição da Augusta Matos Clínicas, os nossos nutricionistas ajudam-no a encontrar estratégias adaptadas ao seu dia a dia, objetivos e necessidades. 🤝

Porque cuidar da sua alimentação é cuidar de si.

📅 Marque a sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

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06/03/2026

✨ A gravidez é uma das viagens mais mágicas e inesquecíveis da vida. Um caminho cheio de emoções, descobertas e amor que cresce a cada dia.

Ao longo desta jornada, as ecografias obstétricas têm um papel essencial para acompanhar o desenvolvimento e o bem-estar do seu bebé 🤍 São momentos de cuidado, tranquilidade e segurança para toda a família.

Mas há também aqueles instantes verdadeiramente especiais… quando pode ver o seu bebé pela primeira vez com as ecografias emocionais 3D/4D 🥹👶 Um vislumbre do rostinho, dos movimentos, das expressões — memórias que ficam guardadas para sempre no coração.

Na Augusta Matos Clínicas, em Viana do Castlo, temos o privilégio de acompanhar cada etapa desta viagem tão única, com profissionalismo, carinho e tecnologia que lhe permite viver cada momento de forma ainda mais especial.

Porque cada bebé já conta uma história… e nós estamos aqui para a acompanhar desde o início. 💫

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02/03/2026

🎗 Porque é tão importante fazer mamografia?

O cancro da mama é o tipo de cancro mais frequente na mulher. Em Portugal, milhares de novos casos são diagnosticados todos os anos. A boa notícia? Quando detetado precocemente, as taxas de sobrevivência são muito elevadas.

A mamografia permite identificar alterações na mama antes mesmo de existirem sintomas, como nódulos palpáveis ou dor. Isto significa:

✔ Diagnóstico mais precoce
✔ Tratamentos menos agressivos
✔ Maior probabilidade de cura

📅 Idade recomendada e periodicidade
As recomendações gerais são:
🔹 Entre os 45 e os 49 anos – A mamografia pode ser realizada anualmente, após avaliação médica.
🔹 Dos 50 aos 69 anos – Recomenda-se a realização de mamografia de 2 em 2 anos. Esta é a faixa etária abrangida pelos programas de rastreio organizado.
🔹 A partir dos 70 anos – A decisão deve ser individualizada e discutida com o médico assistente.

⚠ Se existir história familiar de cancro da mama ou outros fatores de risco, pode ser necessário iniciar o rastreio mais cedo e com maior frequência.

🌸 Não espere por sintomas
Muitas mulheres adiam o exame por receio ou falta de tempo. Mas a mamografia é um exame rápido, simples e que pode fazer toda a diferença.

Cuidar de si é um ato de amor — por si e por quem a rodeia.

📌 Marque na agenda. Fale com o seu médico. Partilhe esta informação.
A prevenção salva vidas.

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