Rita Tavares Ferreira

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Rita Tavares Ferreira

Ajudo pais preocupados com a comunicação, bem-estar e independência dos filhos | Mãe de 3 rapazes Desde que me lembro, sempre tive o desejo de ser mãe.

Sou mãe de três meninos. O mais velho nasceu em 2014, o segundo em 2016 e o terceiro em 2019. Para ajudar os meus filhos a adquirirem competências que acredito serem fundamentais na vida adulta, tirei uma certificação sobre comportamento infantil. Implementei as estratégias que aprendi com os meus filhos. Os resultados foram fantásticos. Percebi e senti que tinha de partilhar as estratégias com outras famílias. Atualmente ajudo famílias a incentivar a Autonomia Infantil.

02/08/2024

Evita responder imediatamente quando o teu filho te faz uma pergunta.

Quando o teu filho te faz uma pergunta, respondes logo? Se sim, talvez não o devesses fazer sempre.

As crianças fazem muitas perguntas, muitas vezes para ter a atenção do adulto. Na maioria das vezes já sabem as respostas.

Outras vezes não sabem as respostas. Mas perguntam porque é mais fácil perguntar, do que pensar.

Estimular a criança a pensar é muito importante, desenvolve o raciocino e a sua confiança (percebe que sabe chegar sozinha à resposta).

Da próxima vez que o teu filho te fizer uma pergunta, em vez de lhe responderes, faz-lhe uma pergunta de forma calma e carinhosa como por ex. “Qual achas que é a resposta?”.

Se vires que o teu filho não chega à resposta sozinho, orienta-o sobre como pode chegar à resposta.

31/07/2024

➡️1 técnica para resolver de forma rápida as “birras” do “não quero” e “não gosto”.
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Estas frases podem soar-te familiares:
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“Não gosto desta comida, não vou comer” ou

“Não quero levar esta roupa para escola, quero a camisola do futebol”.
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Frases que tiram a energia e que por vezes levam ao desespero. 😒
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Existem várias formas de lidar com estas situações. Hoje proponho-te a técnica: ❗opção de escolhas❗

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Então, imagina que o teu filho te diz
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“Não quero levar esta roupa para escola, quero a camisola do futebol”.
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⚠️Problema:

A camisola do futebol está no cesto da roupa suja.
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💡Solução:
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1️⃣ - Prepara o teu filho a estar receptivo a fazer escolhas: cria empatia com o teu filho, demonstra que o compreendes, ao mesmo tempo que explicas porque não é possível o que te está a pedir.
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Por exemplo: “Sei que adoras levar para a escola a camisola do futebol, para poderes jogar futebol com os teus amigos. A camisola está no cesto da roupa suja, está suja e cheira mal. Hoje à tarde lavo-a. ”.
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2️⃣ - De imediato, apresenta opções de escolha.

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Por exemplo: “Qual a roupa que queres levar para a escola, a t-shirt vermelha com calções pretos eu ou a t-shirt branca com calções vermelhos?”
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💯Sempre que dás a opção de escolha, é fundamental que:
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✅As opções de escolhas dadas tem de ser aceitável para ti e para o teu filho. Não apresentes uma opção que não queres que aconteça, ou que de facto não pode acontecer.
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✅Deves balizar as escolhas, isto é, deves ser específ**a quando dás as opções de escolha.
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👉Confesso que adoro esta técnica, pois além de estarmos a envolver as crianças na escolha (o que promove a conexão com eles), ainda estamos a estimular a sua capacidade de tomar decisões.
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Nota: Podes permitir que o teu filho apresente uma proposta de opção, alternativa as que apresentastes, e que deves avaliar se é viável.

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26/07/2024

“Já não tens idade para fazer birras!”
Ser pai e mãe é um trabalho difícil, duro e de enorme responsabilidade.
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Ter consciência deste facto, associado às dificuldades que temos como adultos, pode levar-nos a querer fazer diferente.
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Não é fazer melhor ou pior, é simplesmente diferente.

Então como promover uma melhoria no COMPORTAMENTO do teu filho e aumentares a sua COOPERAÇÃO?
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1. Genuína CURIOSIDADE sobre a pessoa que está à tua frente
Olha para o teu filho com genuína curiosidade, como um ser humano em evolução que queres conhecer.
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2. Foca-te na CONEXÃO com o teu filho
Proporciona um ambiente de diálogo, que permita o teu filho desenvolver uma série de competências do foro emocional que são muito importantes para a vida adulta. Isto vai fazer com que o teu filho se sinta SEGURO, CALMO e CAPAZ DE LIDAR com as várias EMOÇÕES que sente.
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3. Separa a PESSOA que o teu filho é, do COMPORTAMENTO que ele tem
A forma como o teu filho se comporta é na maioria das vezes um reflexo do que sente internamente. E não é isto que acontece com os adultos? Simplesmente não fazemos birras de forma tão transparente.
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Sabias que experiência que tiveste na tua infância, enquanto filho, vai influenciar a maneira como respondes ao comportamento do teu filho?

Sabias que a forma como pensas enquanto adulto, perante um momento desafiante (aquela conversa interna, “não sejas tão sensível” ou “sou tão burra” ou “estou a dar o meu melhor” ou “só me quero sentir vista”), está está diretamente relacionado com a forma como os teus pais pensaram e reagiram contigo em momentos desafiantes?
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É por este motivo que é tão importante passares a ver o comportamento do teu filho como uma pista sobre o que o teu filho está a sentir ou a precisar.

O que é que o teu filho recebe depois de um “mau “ comportamento? Critica, julgamento, culpa, punição ou solidão? Ou empatia, conexão, atenção, estabelecimento de limites e curiosidade?
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Quando tu erras, o que gostas de receber?
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Certamente o teu filho só está à procura de ATENÇÃO ou CONEXÃO.
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04/07/2024

6 tarefas que a criança pode fazer sozinha quando chega da escola:

1º Lavar as mãos

2º Retirar a lancheira da mochila e deixá-la onde indicares

3º Tomar banho ou lavar-se

4º Escolher roupa para o dia seguinte

5º Vestir o pijama

6º Colocar talheres, pratos, guardanapos e copos na mesa

A ordem das tarefas pode ser outra de acordo com a realidade da tua família.

Podes retirar algumas tarefas e acrescentar outras.

Quanto mais depressa a criança realizar as tarefas mais tempo tem para brincar e estar com os pais.

02/07/2024

A comunicação entre pais e filhos por vezes não funciona.
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Isto acontece porque quando os pais falam, nem sempre, é usada: uma linguagem clara e específ**a.
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A comunicação é CLARA quando é usada linguagem simples e facilmente compreendida por quem está a ouvir.
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Por exemplo, em vez de “Hoje estás impossível!” , dizer “Ver-te a correr de um lado para o outro, à minha volta, está a deixar-me nervosa”.
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A comunicação é ESPECÍFICA quando dizemos especif**amente o que pretendemos que aconteça.
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Por exemplo, em vez de “Senta-te direito à mesa “, dizer “ Tens de colocar as duas pernas para baixo e puxar a cadeira para mais perto da mesa”.
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30/06/2024

Sabias que podes impor uma regra ao teu filho e ao mesmo tempo aumentar a conexão com ele?
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Quando o teu filho parece não estar a querer cooperar, tentas PERCEBER a perspetiva do teu filho (isto é, o que e que ele está a sentir ou a pensar)?
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Fazer isso, permite:
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A. Aumentares a conexão com o teu filho, o que permite que regule as suas emoções
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B. Que o teu filho diga o que pensa e sente (sente-se visto e ouvido)

C. Promover a autoestima do teu filho, porque ele é ouvido (sem crítica) e pode ser que é.
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D. Que aprendas uma prespetiva nova, ou alguma coisa que não sabias sobre o teu filho
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Como podes fazer isso?
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Seguindo estes 4 passos:
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1. Impor um limite.
2. Ouvir o teu filho.
3. Dar permissão aos sentimentos.
4. Promover uma solução
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Um exemplo vai ajudar-te. Imagina que o teu filho quer ver um filme e que já decidiste que ele não pode ver esse filme.
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1.Impor um limite: “Não podes ver esse filme, é para maiores de 16 anosˮ.
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2.Ouvires o teu filho: “O que te fez escolher este filme?ˮ
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3.Dar permissão aos sentimentos: “Estás muito irritado e chateado. Já percebi. Tens permissão para te sentires assim. ˮ
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4.Promover uma solução: “Há muitos filmes que podes ver. Vamos escolher um dessa categoria? “
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PERCEBERES o teu filho, ouvires o que pensa e sente, não signif**a que:
- Concordes com ele
- Faças o que ele quer.
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Mas permite uma coisa muito importante, que ele se sinta visto e ouvido. Isso contribui para uma boa auto estima.
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25/06/2024

Como ajudar, quando a criança perde um familiar muito próximo?
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O desejo dos familiares, é poupar a criança ao sofrimento.
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Mas isso é impossível.
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A criança vai ter de sofrer, e ninguém pode fazer isso pela criança.
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É importante deixar a criança viver o luto, em vez de tentar alegrar a criança. Perceber que é normal sentir uma tristeza, desorientação. Sentir a perda.

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Então, como é que podemos ajudar a criança a processar o luto?

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1 - Dizer-lhe sempre a verdade
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A criança poderá perguntar, “Nunca mais vamos ver o avô, não é mãe /pai?”.
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O adulto deve manter-se firme, responder a verdade e evitar expressões como "ele vai estar sempre nos nossos corações etc".... Isto não funciona no cérebro da criança. Deve-se responder, de forma simples e aconchegante “sim, não o podemos ver mais”.

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2 - Ouvir e acolher o que a criança está a sentir, com gentiliza e carinho.

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Perguntar à criança como se sente, deixar dizer como se sente e o que a preocupa. É isso que ajuda a criança a lidar com o que aconteceu. Bem como dar muito carinho e aconchego.
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Independentemente do que a criança disser, o adulto deve demonstrar empatia para com os sentimentos da criança, juntamente com a citação dos factos que aconteceram, isto é, misturar a parte emocional e racional.
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Por exemplo: “Entendo que te sintas triste, também me sinto assim, o que aconteceu foi que o avô teve uma doença e já tinha alguma idade,…. [explicar o que aconteceu de uma forma breve, sintética e simples, sem entrar em detalhes]
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21/06/2024

3 formas de ajudares o teu filho quando está irritado
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Quando o teu filho chora costumas expressar a emoção que o teu filho costuma sentir: “Parece que estás muito irritado”?
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E o teu filho f**a ainda mais irritado, começar a chorar e diz bem alto “Não digas isso” ou “Não quero saber”?
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O teu filho pode ter esta reação porque poderá estar a sentir-se demasiado vulnerável e exposto, quando expressas verbalmente os sentimentos que ele está a sentir.
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Vou partilhar 3 formas de ajudar o teu filho se isto acontecer, que permitem respeitar o seu tempo e espaço.
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1 - Utiliza menos palavras e mostra que estás disponível quando estiver pronto- Ex. “Estou aqui. Diz-me quando estiveres pronto para falarmos”
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2 - Não fales, mostra afeto - por ex. passa a tua mãos nas costas ou na cabeça do teu filho (se ele reagir bem a isso)
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3 - F**a por perto, atenta e em silêncio - Olha o teu filho nos olhos, se for possível. A tua completa presença e disponibilidade poderá ser o suficiente para o teu filho se começar a sentir estável e calmo.
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Experimenta e verif**a qual a abordagem que resulta melhor com o teu filho.
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➡️Para isto funcionar é necessário que:
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- Estejas presente no momento da crise, física e emocionalmente
- Não te deixes afetar pelo caos que está à tua volta (umas respirações costumam ajudar)
- Estejas confiante que o teu filho está a ter um momento difícil e que vai passar
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19/06/2024

2 Passos para aumentares a conexão com o teu filho:
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Criamos seres humanos e não máquinas.
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O comportamento do teu filho pode levar a que te sintas frustrada, esgotada e sem qualquer esperança.
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Promover uma maior conexão com o teu filho vai melhorar o seu comportamento e cooperação.
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A ti vai fazer-te sentir melhor e mais tranquila.
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2 Passos para aumentares a conexão com o teu filho:
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- Compreender o comportamento do teu filho, isto é, quais as necessidades emocionais do teu filho que precisam de ser atendidas Ex. conforto, segurança.....
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- Expressar verbalmente o reconhecimento dos sentimentos ex. "Deves estar irritado por não poderes comer a bolacha. Eu compreendo, sei que adoras comer bolachas".
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Na maioria das situações, estes 2 passos bastam para que o teu filho siga em frente.
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13/06/2024

➡️2 estratégias que vão mudar o comportamento do teu filho

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O teu filho desafia-te, ou deixa-te irritada ou testa a tua paciência até ao imite?
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Provavelmente em algum momento isto já te aconteceu:

-O teu filho rir-se ou sorrir enquanto “ralhavas” com ele.

-Não te ouvir quando dizes “Não saltes no sofá”.

-E teres de repetir a mesma coisa mil e uma vezes - “veste-te!”.
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➡️Em 2021, percebi que tinha de mudar a forma como falava com os meus filhos:

✅1° Ouvi-los mais

✅2° Estar 100% presente enquanto falava com eles

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Com estas 2 estratégias a mudança de comportamento dos meus filhos foi enorme e continua a melhorar de dia para dia.

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Tu mudares,

Muda o comportamento dos teus filhos,

porque as crianças copiam o comportamento dos pais.

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Quanto mais tu mudas,

Mais els mudam.
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Por isso se o teu filho te desafia, ou te deixa irritada ou testa a tua paciência até ao imite - Agradece por isso.
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Tens a oportunidade de te tornares um melhor ser humano, praticar e melhorar uma série de competências, como a paciência, a comunicação e a liderança.

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Ninguém pode ser perfeito, mas todos podemos ser melhores.

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Tu precisas tanto do teu filho,

quanto ele precisa de ti.

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11/06/2024

➡️O teu filho deixa-te irritada?

Experimenta 1 técnica simples e ef**az que podes utilizar.
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As crianças têm muita energia, não param.

Essa energia às vezes deixa os pais e outros adultos irritados.
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Nessas situações os pais pedem ao filho para parar -

“Podes f**ar quieto um bocado?!”..

Por norma essa ordem não é ef**az.
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➡️Nestas situações em vez de dares ordens, podes arranjar uma forma de o teu filho ser útil, pede-lhe para fazer uma coisa que precisas.

Ex. “A mãe precisa da tua ajuda. Podes ir buscar / fazer XPTO…”
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Ao pedires ajuda ao teu filho, também podes permitir um momento de aprendizagem. Vê o exemplo seguinte:
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⚠️Imagina o teu filho a ter um comportamento que não aprovas no supermercado…
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❌Em vez de... “ Para quieto, não mexas nisso,… Já te disse que não podes levar isso...”

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✅Dá uma tarefa à criança, indica de que forma ela pode ser útil…

Ex. “A mãe precisa da tua ajuda, podes escolher três laranjas para nós? Não podem ter manchas escuras”.

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Algo tão simples, que resulta tão bem, e que tem uma série de benefícios tanto para os pais, como para os filhos:
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- Estimula a autonomia do teu filho nas tarefas do dia-a-dia (deixa de estar dependente de ti)
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- Os pais ganham tempo para se dedicarem a outras coisas
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- Estes momentos permitem que o teu filho faça aprendizagens

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06/06/2024

Um erro dos pais, quando querem das ordens aos filhos
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Dizes ao teu filho - “Vamos tomar banho?"
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Deixa-me adivinhar a resposta: “Nãooooo”.
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O que certamente querias era fazer uma afirmação, em vez de uma PERGUNTA.
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É um erro que muitos pais cometem, inconscientemente.
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Fazer afirmações curtas evita muitos conflitos.
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Diz antes: “Hora do Banho!”
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Outra alternativa é orientar a criança para o resultado pretendido, dando opções.
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- “Hora de escovar os dentes, queres lavar com esta pasta, ou com esta?”
- “Antes de jantarmos temos de colocar a mesa, queres colocar os pratos ou os talheres?”
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Para se sentir seguro o teu filho precisa de regras e orientação.
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E claro, muito amor!
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http://linktr.ee/RitaFerreira.Formacao

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