Acupuntura Manuela Santos

12/08/2025

As férias não são um luxo — são uma necessidade fisiológica!

Estudos mostram que períodos de descanso reduzem os níveis de cortisol (hormona do stress), melhoram a função cardiovascular e fortalecem o sistema imunitário.

⚠️ Mas atenção: se regressar sem estar realmente recuperado, o corpo pode responder com fadiga, insónias, irritabilidade e maior vulnerabilidade a infeções.

💡 É aqui que a acupuntura pode ajudar — antes, durante e após as férias:
• Regula o sistema nervoso, favorecendo o equilíbrio entre os eixos simpático e parassimpático, permitindo um relaxamento profundo.
• Melhora a qualidade do sono e otimiza a recuperação física.

🌊 Durante as férias: sessões de acupuntura potenciam a capacidade regeneradora do descanso, ajudando o corpo a aproveitar ao máximo esse período.

🏙️ No regresso: ajusta o que o descanso, por si só, não conseguiu, restaurando energia, foco e bem-estar para o retomar da rotina.

✨ Cuide de si de forma inteligente e garanta que o descanso das férias se transforma em energia e vitalidade para os meses seguintes.

Boas férias!!!

07/08/2025

Integrar implica comunicar!

🔍 Quando a falta de comunicação compromete o cuidado.....

Chegou até nós com intenções muito certas: cuidar-se melhor, preparar-se para a cirurgia, sentir-se mais forte.

Mas o caminho até aqui foi confuso.

Nos últimos tempos, consultou uma nutricionista oncológica, uma farmacêutica integrativa e uma homeopata.

O problema?

Nenhuma destas profissionais comunicou entre si.

🧃 Resultado:
— Suplementação duplicada e redundante,
— Planos alimentares duplicados, complexos e pouco realistas,
— E uma doente que perdeu peso... quando o objetivo era ganhar força...

A cirurgia é dentro de 4 semanas....

E isto acontece mais vezes do que gostaríamos.

A boa intenção não chega.
Sem comunicação, não há integração.

✨ No Duplo Sentido, acreditamos profundamente na articulação de saberes.

Por isso, sempre que acompanhamos uma pessoa com doença oncológica, enviamos uma carta informativa ao médico assistente — com respeito, clareza e foco na segurança.

Talvez por isso, já começamos a receber pessoas referenciadas diretamente pelos oncologistas.

Porque a integratividade não é só o que fazemos. É como fazemos.

⚠️ Oncologia integrativa não é somar terapias.
É coordenar com rigor, ouvir com respeito e agir com bom senso.

Se não for assim, o doente f**a perdido e sem orientação.

E o ótimo torna-se o inimigo do bom!

🤝 Partilhar conhecimento é cuidar.

01/08/2025

🎗 1 de Agosto - Dia Mundial do Cancro do Pulmão

O cancro do pulmão é um dos cancros com maior mortalidade.
A maior parte dos casos é detectada já em estadio avançado.

Nem sempre há sintomas nos estadios iniciais, mas é importante procurar avaliação médica se houver:
• Tosse persistente (sobretudo se agravar ou mudar de padrão);
• Expetoração com sangue;
• Falta de ar sem explicação;
• Dor torácica;
• Rouquidão prolongada;
• Perda de peso involuntária;
• Cansaço extremo
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Hoje, como enfermeira oncologista e especialista de medicina chinesa, deixo uma palavra de respeito e cuidado a todas as pessoas que têm cancro do pulmão – uma doença dura, que exige uma resposta clínica forte, mas também um acompanhamento humano e integrativo.
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Durante o tratamento convencional, o acompanhamento integrativo é essencial para:
• Aliviar os efeitos secundários da quimioterapia , radioterapia e imunoterapia
• Melhorar o sono, o apetite e a função respiratória;
• Apoiar o equilíbrio emocional e reduzir o sofrimento psicológico.
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Depois do tratamento, o plano continua. Não se trata apenas de “sobreviver”, mas de recuperar a energia, a função pulmonar, o bem-estar e a confiança na vida.
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Na minha prática, acompanho cada pessoa com base nas suas necessidades reais – físicas, emocionais e espirituais.

É um cuidado profundamente humano, baseado em evidência e sempre em articulação / complementariedade com a equipa médica que acompanha o doente.

E a prevenção? Também aí temos um papel ativo. Evitar o tabaco (ativo e passivo), proteger-se da poluição, cuidar da alimentação e da inflamação crónica, gerir o stress e manter o sistema imunitário equilibrado são pilares fundamentais.
A saúde pulmonar pode (e deve) ser cultivada todos os dias.
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Neste Dia Mundial do Cancro do Pulmão, reforço: há muito que se pode fazer para além da medicina convencional. E tudo começa por cuidar com escuta, respeito e presença.
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Se está em tratamento ou na fase pós-tratamento, não está sozinho/a, e há muito mais a fazer para além do tratamento convencional que terá melhores resultados se houver integração de outras vertentes terapêuticas!

31/07/2025

🔥 Fumo dos Incêndios: Proteção Respiratória Essencial 🔥

Os próximos dias anunciam-se complicados !

Se está numa área próxima de incêndios florestais, proteja os seus pulmões! A exposição ao fumo pode agravar doenças respiratórias e cardiovasculares, afetar crianças, idosos e pessoas vulneráveis.

Durante os incêndios florestais, o ar pode conter partículas finas, monóxido de carbono, compostos orgânicos voláteis e outras substâncias irritantes ou tóxicas.

Estas partículas penetram profundamente nos pulmões e podem agravar condições como asma, DPOC, insuficiência cardíaca e até causar sintomas em pessoas saudáveis.

👥 Grupos de risco:

Crianças e idosos

Doentes respiratórios e cardíacos

Pessoas imunocomprometidas (incluindo em tratamento oncológico)

Grávidas

🩺 Recomendações em contexto de fumo ambiental:

1️⃣ Permaneça em ambientes fechados, com portas e janelas bem vedadas. Se possível, use purif**adores de ar

2️⃣ Evite ventoinhas ou ar condicionado que recicle ar do exterior, a menos que possuam sistemas de filtragem adequados.

3️⃣ Máscaras FFP2 ou N95 são recomendadas em saídas inevitáveis. Máscaras cirúrgicas não filtram partículas finas.

Evite esforço físico ao ar livre-
o esforço aumenta a inalação de substâncias tóxicas

4️⃣ Hidrate-se adequadamente – a mucosa respiratória hidratada é mais resistente à inflamação.

Doentes respiratórios devem seguir o seu plano de tratamento prescrito pelo seu medico assistente e manter a medicação de controlo com rigor.

⚠️ Procure apoio médico se tiver:

Dificuldade respiratória ou pieira

Agravamento da tosse ou do cansaço

Desconforto torácico

Febre ou confusão

🚨 A exposição prolongada ao fumo pode ter consequências graves, mesmo dias após a exposição.

Não minimize os sintomas.

28/07/2025

Workshop GRATUITO — Últimas Vagas ONLINE!

O Workshop “O Corpo Também Fala — Alimentação, Microbiota e Bem-Estar no Autismo” está a chegar…

É ja no próximo domingo dia 3 pelas 9.30 😎

E temos uma boa e uma excelente notícia:

❌ As vagas presenciais estão ESGOTADAS!

✅ Mas ainda pode assistir ONLINE, no conforto da sua casa.

Se é mãe, pai ou cuidador de uma criança autista e quer compreender melhor o impacto da alimentação e da saúde intestinal no comportamento, sono e bem-estar emocional, esta palestra é para si.

Vamos partilhar: 🌱 Estratégias alimentares práticas
🧠 O papel do intestino no cérebro da criança
💊 Suplementação com segurança
🫶 E como cuidar também de si, cuidador.

🎥 Inscreva-se na versão online e receba o link + materiais de apoio.
🗓️ Vagas limitadas | 📍

Se estiver interessado envie-nos mensagem privada

27/07/2025

🌳🧘‍♀️ A saúde também se cultiva ao ar livre
Na Clínica Manuela Santos, acreditamos numa medicina integrativa que começa pelo exemplo.

Por isso, este fim de semana saímos da rotina e fomos respirar fundo, alongar o corpo e acalmar a mente em plena natureza 💚

🌿 O yoga em espaços verdes não é apenas uma prática física — é um reencontro connosco mesmos, com a nossa respiração, e com o que é verdadeiramente essencial.

Está comprovado que o contacto com a natureza reduz o stress, melhora o humor e reforça o nosso sistema imunitário.

🌀 Movimento consciente, meditação ativa e silêncio interior — tudo isto faz parte do que aconselhamos todos os dias na clínica.
Porque o corpo precisa de repouso, mas também de ação. E a mente precisa de espaço para respirar.

✨ Que este post inspire também quem nos segue a procurar pequenos oásis no seu dia-a-dia. Um parque, um jardim, uma caminhada — e quem sabe... um tapete de yoga à sombra das árvores.

Nos próximos domingos de manhã terá yoga com histórias no parque de lazer de freamunde, com a Alda Silva e a Isabel Mendes

Aproveite !

📍Faz parte da nossa filosofia cuidar de forma completa. Cuida de ti, por dentro e por fora.

23/07/2025

Imenso orgulho neste projeto !!!

🟣 CASO REAL | O PODER DO ACOMPANHAMENTO INTEGRATIVO

Chegou ao nosso ambulatório social em contexto de doença oncológica avançada e em tratamento ativo de quimioterapia:

🔹 Ansiedade, insónia, mucosite, dor gástrica e lombar intensa
🔹 Obstipação, falta de apetite e neuropatia periférica
🔹 Dependência de morfina SOS e pensos transdermicos de fentanil

⚖️ O que mudou?
Manteve todo o tratamento de oncologia convencional, mas com maior tolerância e menores eventos adversos associados.

Com a introdução da vertente integrativa, e após alguns meses de acompanhamento com acupuntura, escuta ativa e estratégias de alimentação e suplementaçao adaptadas à sua fase clínica, o cenário mudou:

✨ Sono restaurado
✨ Dor controlada – sem necessidade de SOS nem TD de fentanil
✨ Intestino regular e mucosite resolvida
✨ Apetite regularizado e níveis de energia restaurados, com normalização das suas atividades diárias e hobbies
✨ marcadores tumorais em queda: de 400 para 20 nas últimas análises

Este é apenas um exemplo do que acontece quando o cuidado se faz com ciência, compaixão e continuidade. E parceria.

Nada seria possível sem um verdadeiro trabalho em equipa:

Duplo Sentido online e a colega Tânia presencialmente em estreita articulação connosco!!

E hoje
Hoje quis o universo que conhecessemos pessoalmente a pessoa que acompanhamos online e confirmassemos a excelente qualidade de vida que tem!

Neste momento, continua a ter uma doença oncológica avançada mas que responde muitíssimo bem aos tratamentos e com uma qualidade de vida invejável!

É este o nosso foco e o nosso objetivo!

Se tem diagnóstico de doença oncológica ou teve, fale connosco.

Nós podemos ajudar!

21/07/2025

🎯 CONSULTAS ONLINE DE MEDICINA CHINESA / INTEGRATIVA

As minhas consultas vao muito alem da acupuntura.

Trabalho com planos de saúde verdadeiramente integrativos e personalizados.

Aliando os meus conhecimentos de Medicina Tradicional Chinesa à experiência de mais de 30 anos como enfermeira, uso uma abordagem completa que vai à raiz do problema.

As consultas online incluem:

✅ Avaliação individualizada
✅ Orientações alimentares terapêuticas
✅ Fitoterapia e suplementação baseada em evidência científ**a
✅ Estratégias de autocuidado e bem-estar
✅ Acompanhamento próximo e humanizado
✅️Envio de plano escrito personalizado

💬 Indicadas para:
• Doenças crónicas ( fibromialgia, esclerose múltiplas, diabetes, fadiga, doenças autoimunes)
• Problemas emocionais (ansiedade, insónia, burnout, depressão)
• Saúde infantil (problemas gastrointestinais, alergias, défice de atenção, instabilidade emocional)
• Apoio oncológico (antes, durante e após os tratamentos)

📲 Consultas 100% online, com a mesma qualidade de um atendimento presencial.

Seguras, acessíveis e centradas em quem mais precisa de cuidado.

🧭 Marque a sua consulta e dê o primeiro passo rumo a uma vida com mais equilíbrio, saúde e bem-estar.

📩 Para agendamento envie mensagem privada

14/07/2025

Kate Middleton recorreu à acupuntura como parte do apoio complementar durante o tratamento oncológico

Durante uma visita oficial ao Colchester Hospital, a Princesa de Gales revelou ter integrado sessões de acupuntura no seu plano de recuperação oncológica, sublinhando a importância de abordagens que apoiem o equilíbrio físico e emocional ao longo do tratamento.

A acupuntura, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como uma prática segura quando realizada por profissionais qualif**ados, tem vindo a ser amplamente estudada em contexto oncológico. As evidências disponíveis sugerem benefícios na redução de náuseas induzidas por quimioterapia, alívio de dor, diminuição de ansiedade e insónia e melhoria do bem-estar geral.

Estudos clínicos controlados demonstram que a acupuntura pode modular o sistema nervoso autónomo, reduzir marcadores inflamatórios e estimular mecanismos de autorregulação do organismo, contribuindo para uma melhor tolerância aos tratamentos convencionais.

A escolha de Kate Middleton reforça a crescente valorização de práticas integrativas nos cuidados oncológicos — não como alternativa à medicina convencional, mas como complemento baseado em evidência, centrado na pessoa e na melhoria da sua qualidade de vida.

📚 Fontes principais: The Lancet Oncology, JAMA Oncology, Society for Integrative Oncology, WHO Traditional Medicine Strategy.

13/07/2025

Orgulho imenso que a semente deste projeto maravilhoso tenha sido lançada por nós há 3 anos !!!

Parabens Vilma Fonseca !
Sem si nada disto teria acontecido!!!