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NutriSu

Nutricionista e Nutricoach

28/03/2021

Hoje é sempre um bom dia para começar!💞

20/03/2021

Muitas de vocês me perguntaram, como fazer o sumo que coloquei a semana passada e em que situações o usar.
Deixo aqui os ingredientes que utilizei...é muito simples de fazer e f**a muito saboroso,basta misturar tudo no liquidif**ador.
Normalmente utilizo, ou ao pequeno almoço ou ao lanche em dias que me apetece algo diferente.
É também uma boa opção para aumentar a ingestão de liquidos.
Qualquer duvida enviem mensagem privada😊
Guardem este post para poderem consultar mais tarde
Bom fim de semana!💚

11/03/2021

Aliar a saúde da mente ao esforço fisico é essencial para ter bons resultados.
Acreditar SEMPRE que tudo é possível!
Insiste, persiste e não desiste 💚
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26/02/2021

Nem sempre é fácil mas tudo é possível quando estamos dispostos a dar o nosso melhor.
Bom fim de semana!

15/02/2021

Estas são algumas das dicas que trabalho nas consultas para que seja mais fácil seguir o plano alimentar.
Todos temos os nossos dias e muitas vezes é difícil cumprir tudo a 100%, mas se nos focarmos no nosso objetivo final, tudo é possível 😉 💚 🌈

20/04/2020

Deixo aqui também este desafio, quem quiser saber mais informações, envie mensagem privada!

Ainda não abrimos inscrições e o nosso grupinho já está a f**ar formado, obrigada a todas as meninas que me têm contactado 💚🥰😘

"Olá meninas, tudo bem?

💚 Já à algum tempo que tinha a intenção de fazer grupos de desafios ou grupos de emagrecimento presenciais, no entanto com a vida tão corrida, fui sempre adiando.

💚 Bem, como neste momento estamos mais por casa devido à situação atual, o tempo começou a surgir, no entanto falta-nos a liberdade de poder estar presentes fisicamente…foi então, que decidi…optar pelo grupo de desafios online, que consiste em criar um grupo onde vou partilhar conhecimento e não só e em que juntas podemos trocar ideias, objectivos comuns que nos levam a ter mais foco na alimentação, emagrecer os kg ganhos nesta quarentena, ter uma vida mais saudável, etc…tudo isto porque também sei a dificuldade que é, estar em “confinamento” e não conseguir resistir a abrir a despensa ou frigorifico a toda a hora :)

💚 Tenho andado a estudar, pesquisar , programar novos conteúdos e ideias para vos poder ajudar. Então, quero vos perguntar… quem é que estaria interessada em participar neste grupo?

💚 Se estiveres interessada responde nos comentários EU ou envia-me mensagem privada e eu entro em contacto contigo!

❤️ Podes também partilhar este post, com as tuas amigas que achas que gostariam de entrar ou beneficiariam deste tipo de oportunidade.

❤️"Sozinhas vamos rápido, mas juntas vamos mais longe"❤️😉"

14/04/2020

Bifinhos de peru com batatas no forno, uma sugestão para o vosso jantar... nesta receita tive ajuda do Leonardo (6 anos), esta é uma ótima receita para introduzir os mais novos na culinária, aproveitem.

Para acompanhamento, fizemos uma salada com Alface, tomate, pimento e pepino, mas podem acompanhar com legumes da vossa escolha.

Bom apetite 🌈👩‍👦

13/04/2020

Fazer pequenas mudanças na nossa alimentação é o começo para uma vida mais saudável...este é o momento certo para começar...não desistas de ti!

06/04/2020

Ontem foi Domingo, os miúdos que adoram pizza, pediram para o jantar e como tudo na vida, a alimentação, tem que ser não só saudável mas equilibrada e para isso podemos sempre balancear as nossas escolhas.
Fizemos uma pizza familiar caseira.
Base feita por mim e o molho de tomate e recheio pelo chefe Rui Miguel Coelho, que me cedeu amavelmente a receita e as fotografias😆 porque até na cozinha, quando dividimos tarefas é bem mais divertido.
Experimentem e digam-nos a vossa opinião.

03/04/2020

Hoje deixo aqui uma receita, muito simples de fazer, rápida ,com poucos ingredientes, saudável e saborosa...para um jantar mais leve, acompanhado de legumes ou uma sopa, para um lanche saciante ou até mesmo para um bom pequeno almoço. 🍽🌈

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Paços De Ferreira
4595-125

Telefone

+351918807282

Website

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