USF Citânia

16/04/2026

É Hoje, às 14h, no auditório da Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira
Até já!

15/04/2026

É já amanhã!
Contamos consigo!

AÇÃO DE FORMAÇÃO E CAPACITAÇÃO PARA CUIDADORES INFORMAIS
No próximo dia 16 de abril, pelas 14h00, no Auditório da Biblioteca Municipal Professor Vieira Dinis, terá lugar uma ação de formação dirigida a cuidadores de pessoas com dependência, promovida em parceria entre a USF Citânia e o Município de Paços de Ferreira, no âmbito do CLDS 5G – “Passos de Mudança”.

A iniciativa enquadra-se no Eixo 4 – Desenvolvimento social, capacitação comunitária e intervenção em contextos de emergência social e de cenários de exceção, nomeadamente na Atividade 12 – Integra Social 5G, e tem como principal objetivo capacitar e apoiar cuidadores informais, proporcionando conhecimentos práticos, orientação e estratégias que contribuam para uma melhor prestação de cuidados, bem como para a promoção do seu próprio bem-estar físico e emocional.

Esta será também uma oportunidade de partilha de experiências, reforço de competências e valorização do papel fundamental dos cuidadores na comunidade.

📍 Local: Auditório da Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira
🗓️ Data: 16 de abril
🕑 Hora: 14h00

A sua participação é muito importante. Contamos consigo!

14/04/2026

13/04/2026

Veja o programa que preparamos para si!!!
É já esta quinta feira, dia 16 de abril!

"Cuidar dos Nossos é preservar a nossa História"!
Dia 16 de abril às 14h, na Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira, a USF Citânia irá realizar uma sessão de formação para Cuidadores.
Contamos consigo!
Não falte!

13/04/2026

É já esta quinta feira, dia 16
Não falte!😉

"Cuidar dos Nossos é preservar a nossa História"!
Dia 16 de abril às 14h, na Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira, a USF Citânia irá realizar uma sessão de formação para Cuidadores.
Contamos consigo!
Pode inscrever-se na nossa unidade, ou através deste link:
https://docs.google.com/forms/d/1Do6w0Ial7hO3Hovbsie6v7rHYaYFm1c0qK017YBXuJQ/edit

08/04/2026

✍️Faça já sua inscrição...

"Cuidar dos Nossos é preservar a nossa História"!
Dia 16 de abril às 14h, na Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira, a USF Citânia irá realizar uma sessão de formação para Cuidadores.
Contamos consigo!
Pode inscrever-se na nossa unidade, ou através deste link:
https://docs.google.com/forms/d/1Do6w0Ial7hO3Hovbsie6v7rHYaYFm1c0qK017YBXuJQ/edit

06/04/2026

Hoje assinalamos o Dia Mundial da Atividade Física.

Fazer exercício com regularidade melhora a condição física, ajuda a controlar o peso e reduz o risco de problemas cardiovasculares.

Transforme cada dia numa oportunidade para se mexer mais.
Caminhe, pedale, nade ou simplesmente aumente o movimento na sua rotina.

❤️A atividade física promove a saúde física e mental, ajuda a sentir-se bem e a prevenir doenças.
Fortaleça o seu corpo e alimente a sua mente.
Pratique atividade física, sempre!!

05/04/2026

Nesta Páscoa, privilegie o tempo em família.
Páscoa feliz!

Nesta Páscoa, privilegie o tempo em família. Celebre a família, a amizade e aproveite para criar memórias. Tenha uma Páscoa feliz!

03/04/2026

"Cuidar dos Nossos é preservar a nossa História"!
Dia 16 de abril às 14h na Biblioteca Municipal de Paços de Ferreira, a USF Citânia irá realizar uma sessão de formação para Cuidadores.
Reserve o dia para aprendermos e partilharmos experiências!
Contamos consigo!
Esteja atento à nossa página, onde iremos partilhar mais informações!

02/04/2026

𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮̃𝗼 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹: 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿

Sabia que pode ter tensão arterial alta sem qualquer sintoma?

Esta semana, em que se assinalou o Dia Nacional do Doente com AVC, reforçamos a importância de controlar a tensão arterial, um dos principais fatores de risco.

A tensão elevada ao longo do tempo pode aumentar o risco de problemas graves, como enfarte, AVC ou doença dos rins.

Há, no entanto, medidas simples que fazem mesmo a diferença:

✔️ Reduzir o consumo de sal
✔️ Manter um peso saudável
✔️ Praticar atividade física
✔️ Evitar o tabaco
✔️ Moderar o consumo de álcool
✔️ Gerir o stress

Medir a tensão regularmente é essencial, mesmo quando se sente bem.