Psicoefeito - Nelson Pereira

07/02/2025

O fenómeno do impostor, também conhecido por “síndrome” do impostor, é uma experiência psicológica interna que afecta muitas pessoas, independentemente de idade, género ou profissão. A principal característica é uma sensação persistente de não ser competente o suficiente, mesmo quando existem provas concretas de realizações ou competências, isto é, de que finalizaste a tarefa com sucesso.

O fenómeno do impostor foi descrito pela primeira vez em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes. As pessoas que sofrem desta condição acreditam que os seus sucessos são frutos de sorte, coincidência ou circunstâncias externas, e não resultado da sua própria competência ou esforço. Isso cria um medo constante de serem “descobertas” como fraudes, mesmo quando possuem um histórico de conquistas consistentes.

Esta experiência interna pode ocorrer em qualquer área da vida, mas é frequentemente observada em contextos profissionais ou académicos. Pessoas que sofrem desta síndrome podem evitar novos desafios por medo de falhar ou de se esforçar exageradamente para compensar a sensação de insuficiência. Apesar disso, mesmo com os resultados positivos, os sentimentos de inadequação persistem.

O episódio 🎙️ está disponível nas plataformas habituais.

Link do podcast na bio 🎶🎙️

Obrigado por apoiares e contribuíres para o psicoefeito!!! 🙏

Cumprimentos Psi! 🎙️🎶🫶

04/09/2024

29/05/2024

Acredito que uma sociedade com mais conhecimento, que questione sempre que tem dúvidas e que se cultive não se deixe enganar tão facilmente! Assim, quando formos votar estamos mais preparados para votar em consciência (razão) do que com o coração (emoção).

Coloca gosto, comenta, partilha e subscreve o canal!
Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer !
Até à próxima!

Estes dois conceitos são amplamente falados na política dos dias de hoje, mas qual o seu conceito? De que forma estão ligados aos partidos políticos e que im...

14/05/2024

⚠️ NOVO VÍDEO ⚠️
O que a mente pode imaginar, ela pode criar. Podia ser um belo título, só que não é!
Descobre o motivo neste video em que te mostro o impacto psicológico do stalking.

Coloca gosto, comenta e partilha se te fizer sentido! Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer !
Até à próxima!

Links adicionais: ▶ https://apav.pt/apav_v3/images/folhas... ▶ https://www.nit.pt/cultura/televisao/...

https://youtu.be/YKI8U_Rw85o?si=LtoXhKR6-ArXsioc

O que a mente pode imaginar, ela pode criar.Podia ser um belo título, só que não é!Descobre o motivo neste video em que te mostro o impacto psicológico do st...

07/05/2024

Qual a relação entre cérebro e intestinos?
Sabias que os intestinos são conhecidos por 2º cérebro?
A relação entre as doenças crónicas como diabetes, hipertensão, obesidade e intolerâncias alimentares tem um impacto signif**ativo na saúde mental e é essa relação que te trago aqui.

Este video é sobre um documentário que está na NETFLIX sobre este tema e faz-me todo o sentido trazer-te aqui a minha reação 😊🙏

Coloca gosto, comenta e partilha se te fizer sentido!
Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer !
Até à próxima.

Qual a relação entre cérebro e intestinos?Sabias que os intestinos são conhecidos por 2º cérebro? A relação entre as doenças crónicas como diabetes, hiperten...

29/04/2024

A normose é uma propensão patológica para agir conforme as normas vigentes de comportamento social, com supressão da expressão subjetiva própria e individual e sobrevalorização da validação dos outros (Infopédia). Por outras palavras, é quando a pessoa se anula, deixa de pensar pela sua mente, perde o contato consigo mesmo e acaba aprisionada aos padrões manipuladores que estão pré-estabelecidos na sociedade, em última análise, ausência total de valores próprios e baixa autocompaixão.

O fator que mais preocupa é quando não se consegue perceber isso, entramos numa fusão com a dita “norma” que advém da filosofia como sendo o ideal, a regra como se deve proceder. Aqui entra a questão das redes sociais e a importância de as relativizarmos, pois se lhes damos muito valor e nos deixamos manipular pelos seus conteúdos então estamos a agir para agradar alguém e fazer como os outros porque isso é “normal”.

O que pensas sobre este conceito?

Revês a tua pessoa a fazer aquilo que são, por exemplo, as “trends”?

O que te leva a fazer aquilo que são modas e que se “diz ser” o que “os outros fazem?

Estar adaptado a uma sociedade é um bom sinal de saúde, contudo, estar adaptado a uma sociedade doente não é um bom sinal de saúde.

Pensa por ti, f**a atento ao que pensas e às tuas atitudes se estão de acordo com os teus valores e não aos que que tem impõem muitas vezes de forma subtil.

“Conhecer os outros é sabedoria, conheceres a ti mesmo é iluminação.” Lao Tzu

Vamos fazer psicoefeito!

06/01/2024

Claro que a culpa não é da Disney. O título é somente para te chamar à atenção. Vamos então dissertar sobre o tema que está subjacente, isto é, o amor. Tenho alguns episódios sobre amor no meu podcast do Psicoefeito que podes ouvir nas plataformas habituais, nos quais falo sobre a importância de definires para ti o que é amor, os valores nele presente, mas também aquilo que jamais abdicarias. Pergunto agora, o que é para ti amor? A tua mente neste momento deve estar a ir para aquele caminho de que existem vários tipos de amor, mas não caias nessa, o amor que aqui falo é o amor romântico. O que é para ti amor?

Lê o texto completo no blog basta clicar na imagem!
Obrigado por leres!

Por uma psicologia mais próxima.

Claro que a culpa não é da Disney. O título é somente para te chamar à atenção. Vamos dissertar sobre o tema, isto é, o amor.

19/09/2023

Cultura de cancelamento e bússola moral: uma perspectiva psicológica.

Do ponto de vista psicológico, é crucial reconhecer o prejuízo potencial causado pela cultura do cancelamento. Embora a promoção da justiça social e a responsabilização dos indivíduos pelas suas ações estejam alinhadas com os princípios morais, os métodos empregados pela cultura do cancelamento podem infringir os princípios da empatia, justiça e perdão.

A psicologia ensina-nos que a empatia é essencial para promover a compreensão e o crescimento. No entanto, a cultura do cancelamento tende a dar prioridade à retribuição em detrimento da reabilitação, dificultando o potencial dos indivíduos aprenderem com os seus erros. É, assim, importante reconhecer as nuances que cercam a cultura do cancelamento. Alguns argumentam que a cultura do cancelamento serve como catalisador para mudanças signif**ativas, aumentando a consciência sobre questões sociais e incentivando o diálogo público.

Esta perspetiva destaca como a cultura do cancelamento pode estimular a reflexão, a autoavaliação e o desenvolvimento da bússola moral de alguém. Porém, é crucial encontrar um equilíbrio entre responsabilizar os indivíduos e permitir espaço para o crescimento pessoal e a reintegração daqueles que cometeram erros.

Lê o restante texto no blog em www.psicoefeito.com

Obrigado pelo apoio e por contribuíres para o psicoefeito 🙏🧠