14/01/2024
O que é a Terapia de Libertação Emocional (ERT - Emotional Release Therapy)?
Introdução
A Terapia de Libertação Emocional (ERT - Emotional Release Therapy) é um tipo de Terapia Corporal que envolve trabalhar com o corpo de forma prática, sem se concentrar apenas na mente. É uma abordagem que visa abrir portas no corpo, que estão relacionadas com diferentes emoções que atrapalham a expressão e expansão de quem realmente somos, emoções essas acumuladas muitas vezes por longos períodos e muitas vezes por vários anos.
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O que somos emocionalmente e como sente o coração?
No fundo, somos amor e paz ou pelo menos, deveríamos ser. Essa é a nossa verdadeira essência. No entanto, ao longo da vida, guardamos uma série de emoções no caminho, que se alojam em vários pontos do nosso corpo, mas principalmente no nosso coração. Essas emoções incluem sofrimentos de diversas ordens, raiva, medo, tristeza, sentimentos de insegurança, desvalor, desprezo, insuficiência, não pertencimento e até mesmo alegrias, que não foram aceitas ou que não foram consideradas adequadas senti-las em determinado momento. Guardamos essas emoções como pequenas pedras no caminho, como bloqueios. Para retornar ao nosso verdadeiro eu, é necessário movimentar e libertar esses sentimentos que atrapalham a nossa evolução.
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Como movimentar e libertar essas emoções?
Onde encontramos essas partes de nós mesmos que estão segurando essas emoções não processadas? Elas estão no corpo, não na mente como muita gente pensa. A mente está cheia de histórias e ilusões, a própria mente muitas vezes cria essas histórias e ilusões, enquanto as emoções ficam gravadas no nosso corpo físico. Muitas vezes, temos essas emoções em nosso corpo e as alimentamos com mais histórias e com mais ilusões, o que só vai piorando o medo, a raiva ou a tristeza. Precisamos encarar essas emoções, expressá-las e, acima de tudo, amar essas partes feridas de nós mesmos. Quando amamos essas partes, estamos conectados com o nosso coração novamente, ficamos conectados com o nosso verdadeiro sentir.
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A importância do trabalho com a criança interior
A ERT também envolve o trabalho com a nossa criança interior. Encontramos as partes de nós mesmos que estão dirigindo o espetáculo e segurando essas emoções. Quando essas partes estão presas, elas acabam por dominar as nossas vidas. Portanto, é essencial abrir essas portas onde armazenamos essas emoções reprimidas. Vamos chamar-lhes de "gavetas". Existem muitas gavetas espalhadas pelo nosso corpo, onde guardamos a nossa raiva, os medos, as tristezas, e tudo mais que por algum motivo não pudemos expressar livremente.
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Como as emoções antigas impactam a nossa vida atual?
Muitas vezes, as emoções antigas que não foram processadas ainda nos afetam hoje. Isso acontece especialmente quando não tivemos alguém para nos ajudar a passar por esses sentimentos quando éramos mais jovens e ainda não tínhamos a maturidade emocional para lidar com certas situações e principalmente certas emoções. Essas emoções ainda ecoam na nossa vida atual, causando medo, raiva e insegurança. Por isso, é fundamental ir profundamente à raiz dessas emoções e sentimentos, encontrar essas partes de nós mesmos, entendê-las e amá-las. Isso permite-nos ir além e conectarmo-nos com algo mais profundo em nosso coração, algo que transcende o físico e o emocional, algo espiritual.
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Conclusão
Quando damos muita ênfase a determinadas emoções, eventos, traumas e experiências ruins, o nosso corpo obrigatoriamente desencadeia uma reação.
É comum e absolutamente normal, porém quando esses sintomas acontecem com frequência e vem acompanhados de outros desconfortos, podem gerar uma sobrecarga no cérebro, levando ao que se chama de psicossomatização.
A somatização é difícil de diagnosticar, já que não está ligada a um fator em si, já a psicossomatização – por vir acompanhada de outras enfermidades – e podem ser detetadas em análises laboratoriais.
Quando sentimos tristeza, medo, raiva ou outros tipos de emoções, o nosso corpo liberta hormonas tais como o cortisol e a adrenalina; essas substâncias libetadas de forma constante causam um desequilíbrio no nosso organismo.
Vários estudos publicados, mostraram que as emoções provocam respostas importantes a nível cerebral quedepois somatizam no corpo. Para chegar a essa conclusão, os participantes das várias experiências, foram submetidos a traumas emocionais como a rejeição de seus parceiros, entre outros.
A parte do cérebro que recebeu essa informação da rejeição, foi localizada no mesmo local de quando sentimos dor física. Mostrando assim, que no cérebro a dor emocional se assemelha à dor de uma pancada ou um ferimento grave, ou seja, a uma dor física.
A Terapia de Libertação Emocional (ERT) é uma abordagem poderosa para encontrarmos a nossa paz interior e o amor que todos buscamos. Ela envolve abrir as tais janelas dentro de nós mesmos e confrontar as emoções que não foram adequadamente processadas. Essas emoções já não são reais, elas fazem parte do passado e são como poluição em nosso corpo. A verdadeira realidade está em sentir o calor, a bondade e o amor.
Enquanto essas emoções não são devidamente sanadas e libertas, a somatização de doenças no nosso corpo, pode tornar-se uma realidade.
by Teresa Gonçalves
