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Vera Batista - Psicóloga

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Vera Batista - Psicóloga

Consulta de Psicologia infantil/ Adolescente/ Adulto
EMDR
Hipnose Clínica
Ansiedade/Depressão/Traumas
Parentalidade e Relações
Online e presencial

Sou especialista em Psicologia Clínica e da Saúde com experiência em intervenção integrativa centrada no paciente e em situações que o bloqueiam na realização do seu potencial. Completei a minha especialização com formações em Neuropsicologia, PNL, Hipnose Clínica, Intervenção Psicológica em Situação de Catástrofe, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, Tratamento de Depressão em Matched Steped Care, EMDR, entre outras. As minhas áreas de intervenção abrangem Criança, Adolescente e Adulto:
- Perturbação de ansiedade;
- Perturbação de humor;
- Perturbação de personalidade;
- Perturbação de hiperatividade e défice de atenção;
- Fobias;
- Doenças Psicossomáticas;
- Distúrbios de Comportamento alimentar;
- Dificuldades de início na vida ativa;
- Dificuldades de relacionamento interpessoal / amoroso;
- Processo de divórcio / separação;
- Parentalidade Consciente. Realizo consultas nas modalidades online e presencial. Na modalidade presencial podes encontrar:
- Setúbal
- Palmela
- Barreiro
- Montijo - Clínica Aldeana

"A procura de ajuda não é sinónimo de fragilidade, mas de resiliência."

15/05/2025

Um dos maiores medos do ser humano é o medo de errar/ falhar.
O erro é mais facilmente julgado e punido do que acolhido, quer pelos outros quer pelo próprio.
É-nos difícil acolher o erro, quer pela vergonha dos outros, quer pela tristeza ou sensação de derrota sentida.
Esquecemo-nos que o erro é aprendizagem e que nos ensina tanto acerca de nós próprios. É na vulnerabilidade que encontramos a coragem.
Devemos acolher o erro, validar as emoções e reconhecer a aprendizagem e autoconhecimento que daí advêm.🤍

24/01/2024

Temos várias vozes dentro de nós que comandam os nossos comportamentos. Vozes que fazem parte de nós, que têm a intenção de nos proteger sempre (mesmo quando nos incomodam e perturbam).
Dar atenção e protagonismo a essas partes, ouvir a sua intenção, pode orientar de forma plena e consciente. Essas partes nossas são sábios mensageiros.
Escuta-as, Escuta - te.🌞

03/01/2024

Vive com esperança. Mesmo perante as adversidades, as tristezas, a dor, vive sabendo que tudo é possível e temporário. E mesmo ao virar da esquina, a vida pode surpreender - te. 🤗

29/12/2023

Não sou de esperar por um novo ano para fazer mudanças e adaptações na minha vida. Por vezes paro e observo se estou onde, como e com quem quero, se caminho de acordo com as minhas intenções e valores. Outras vezes é a vida que me faz parar para observar.
Seja como for, seja pela mudança do ano, ou por qualquer outro motivo, não te esqueças de ir parando, de ir tomando consciência de ti, de onde estás, do que percorreste e para onde queres seguir.🤗

02/04/2023

Por vezes sentimo-nos desajustados em determinados ambientes ou com determinadas pessoas. Às vezes sentimos que não "encaixamos" ou que "não pertecemos". E olhamos para este sentimento com tristeza, angústia ou até mesmo raiva. Como se o que sentimos nos tornasse diferentes ou insuficientes. Esta dor atinge mais intensidade quando o sentimento de não encaixar se estende também aqueles que deveriam ser as nossas pessoas, a nossa família, trazendo ainda mais auto recriminações. Começamos a acreditar que devemos ter algo de "mau" em nós, porque não encaixamos, sentimos abandono.
A necessidade de pertencer faz parte da nossa sobrevivência. Olhar com compaixão para nós, aceitando todas as nossas partes (de luz e de sombra) incluindo o que nos diferencia, ajuda a criar uma nova perspectiva e a perceber que afinal, apenas pertecemos a outra tribo. ❤️

17/10/2022

Surge cada vez mais a consciência e procura de ajuda por distúrbios alimentares.
Na realidade, na nossa cultura, a alimentação serve para prencher ou para demonstrar qualquer dor / emoção.
Quando um bebé ou uma criança chora, a primeira coisa que nos vem à cabeça é "tem fome".
Recorrer à alimentação para satisfazer uma necessidade que pode em nada relacionar-se com fome, é algo que nos foi ensinado.
Quando crescemos f**a dificil distinguir entre a necessidade de alimentos e a necessidade de cariz emocional.
Reconhecer as nossas necessidades, distingui-las, identif**a-las é por vezes muitooo difícil. Mas é o primeiro passo! 😊

31/08/2022

Na empatia, na compreensão, no conhecimento da pessoa no seu TODO, a parte "invisível" é a mais pertinente.
As palavras e as ações devem também ser consideradas na sua "parte invisível".
O que não se vê, a congruência /incongruência entre as linguagens verbais e não verbais, as micro expressões, os esquecimentos e enganos, são a forma de comunicar do nosso inconsciente.
Muitas vezes medos e inseguranças permanecem invisíveis, escondidos nas reacções que temos, permitindo que a doença se instale.
É importante fazer uma pausa...
Observar com compaixão...
Tornar consciente o "gatilho", a emoção, a necessidade insatisfeita, invisíveis e mascaradas em comportamentos e palavras.🤔

30/08/2022

As pessoas inspiram-me e realmente admiro-as.
Acredito nas pessoas, no seu mundo, nas suas capacidades. Não falo dos skills necessários para um bom desempenho numa profissão ou desporto. Falo da capacidade de transformar "o copo meio vazio em meio cheio", falo da sua resiliência, de trazer um pouco da sua luz a locais escuros.
Apesar de saber que muitas vezes vivem aquém daquilo de que realmente são capazes, acredito nas pessoas!

29/08/2022

O tempo passa e cada vez acredito mais nesta frase.
Ter conhecimento das nossas emoções, dos nossos gatilhos, das nossas necessidades é irmo-nos tornando conscientes da nossa essência. Compreender que é um processo que não termina e ter auto compaixão sempre que sentimos que nos perdemos nesse processo.
Considerar o nosso inconsciente e o inconsciente colectivo, porque há padrões intergeracionais que são importantes desbloquear. Ser consciente disso é permitir que o acaso ocorra cada vez menos. 🙃

20/06/2022

Quando somos crianças choramos se estamos tristes, gritamos se estamos zangados, se temos medo procuramos quem nos dê colo e nos acalme, e se estamos felizes rimos e damos gargalhadas.
A medida que crescemos vamos "tapando" as nossas emoções, sobretudo as desagradáveis. Tapamos com sorrisos, fotos nas redes sociais e, como quem conta uma mentira, vamos acreditando que estamos bem.
Mas emoções tapadas e escondidas podem infectar. Tal como aquela ferida que todos fizemos em criança que tivemos de limpar, desinfectar e deixar ao ar, também todas as nossas emoções precisam de tempo. De tempo para sentir, de tempo para validar, de tempo para compreender, aceitar e libertar. Assim se cuidam as emoções que perdem a dor, que não infetam. Até podem tornar-se em cicatrizes, mas a cicatriz já não dói, só nos lembra a aquilo que se passou e que aprendemos. 💙

15/06/2022

Quantas vezes te esqueces de ser tu mesm@, de agires de acordo com os teus princípios?
Quantas vezes, sem te aperceber, vais na onda do contexto onde estás e te esqueces de não és assim?
Hoje e sempre torna os teus comportamentos mais conscientes, observa e escuta os teus sentimentos, define a tua intenção e segue a tua luz.
Cada um de nós tem luz própria.
Sê tu mesm@!

26/05/2022

Identif**ar objectivos e metas a atingir, ter uma rotina que nos permita gerir o tempo para todas as atividades necessárias , até as que nos dão prazer, é uma forma de controlar o nosso caminho e até mesmo de nos auto motivar e de nos empoderar pelos resultados que conseguimos obter. No entanto, há também que deixar espaço para deixar a vida acontecer, mesmo que nos afaste um pouco daquele objectivo.
E tu, controlas a vida ou deixas que aconteça?
Encontra-te no equilíbrio de ambas😊

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