Dr. Paulo Dias

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Ajudo pais com dicas práticas para fortalecer a inteligência emocional e autoestima dos filhos
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02/11/2025

Cuidar não devia signif**ar desaparecer.
Mas muitos pais vivem assim, em modo automático, exaustos e sem espaço próprio.

Quando a vida gira só à volta dos filhos, o adulto deixa de girar à volta de si , muitas vezes, sem descanso, sem tempo e sem a sua própria identidade.

Cuidar de si não é egoísmo, é uma necessidade!

31/10/2025

📌Muitos pais acham que amar é proteger de tudo, mas quando o amor tira os limites, a criança perde o rumo.

Não é falta de afeto que desorienta um filho, é a ausência de direção.

Ser adulto é ser firme mesmo quando é difícil, porque é aí que o filho encontra o seu caminho .

📌 Guarda este vídeo para rever quando sentires que estás a ceder demais.

30/10/2025

🆕 Muitos pais fazem de tudo para evitar que os filhos sofram. Mas ao eliminar cada obstáculo, retiram também a oportunidade de aprender a superá-lo.

😡Quando a frustração nunca é vivida, qualquer “não” transforma-se em dor.

29/10/2025

🆕 Há pais que acreditam que estão a educar com paciência, mas o que está realmente a educar é o cansaço emocional.

Quando a exaustão se instala, o corpo continua em modo automático, mas a mente já não tem espaço para ouvir, compreender ou conectar. E a criança passa a aprender mais sobre o humor dos pais do que sobre os próprios limites.

O cansaço não ensina respeito, ensina medo. E o medo exacerbado cria distância, fragilidade e confusão emocional.

Cuidar de si não é luxo, é prioridade. Porque o equilíbrio dos pais é a base da segurança emocional de uma criança. 
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27/10/2025

🆕 Há pais a viver exaustos a tentar ser o que veem nas redes sociais.
Famílias perfeitas, filhos obedientes, casas arrumadas. Mas a vida não tem filtros.

E enquanto tentam corresponder a tudo o que o mundo espera, acabam por esquecer que quem mais precisa deles são os filhos.

A perfeição não está no que se mostra, mas no que se vive, mesmo imperfeito.”

👉 Guarde e Partilhe com quem vive a tentar ser sempre perfeito!

27/10/2025

Muitos pais acreditam que estão a orientar mas, sem perceberem, estão a projetar.

Projetam sonhos, medos e frustrações no futuro dos filhos, como se a vida deles fosse uma continuação da sua.

Cada criança vem com um caminho próprio, uma forma de ver o mundo e de o sentir.

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23/10/2025

Pais cansados não ouvem, reagem.
E filhos atentos aprendem a medir emoções em vez de compreender regras.

Cuidar de si não é um luxo, é prevenção emocional, porque o equilíbrio dos pais é o limite invisível que dá segurança aos filhos.

👉 Partilhe com quem precisa de lembrar que estar bem é também uma forma de educar. 🙂

23/10/2025

🌍 Vivemos numa era em que tudo muda num instante, os amigos, as modas, as prioridades.

Mas uma criança não cresce com o que é passageiro, cresce com aquilo que se repete todos os dias.

O que é sólido na infância, sustenta a vida adulta e nada substitui o valor de ensinar o que f**a num tempo em que quase tudo passa.

👉partilha para que outros pais reflitam sobre isto 🙂

22/10/2025

🆕 Quando a birra começa a mandar, o adulto deixa de liderar.
O que parece diálogo é muitas vezes cedência disfarçada de calma.
E a criança aprende rápido que quem insiste, vence.

Não é falta de amor.
É medo de impor limites, mas limites não afastam, dão segurança.

👉 Siga a página para mais conteúdos que podem ajudar a lidar com as birras.

👥 Partilhe este vídeo com outros pais que precisam de ouvir isto.

20/10/2025

❤️‍🩹 Uma relação tóxica não destrói apenas os adultos que nela vivem.

Os filhos sentem SEMPRE o impacto e não importa a idade que tenham.
E o pior é que muitas vezes aprendem a chamar a isso de “amor”.

Sair de uma relação tóxica não é só libertar-se, é mostrar aos filhos que existe outra forma de amar, feita de respeito e segurança

➡️ Segue a página para mais reflexões como esta.

18/10/2025

As crianças não aprendem a ser calmas por serem mandadas a “ter calma”. Aprendem observando como os adultos lidam com o stress, a frustração e o tempo.

Quando a casa vive em correria, a mente da criança também acelera.

E quando a ansiedade é rotina, o corpo aprende a estar sempre em alerta.

17/10/2025

🆕 As crianças aprendem cedo a dizer o que sentem mas não aprendem o que fazer com o que sentem.

E quando tudo é válido, nada é regulado. 
Falar é essencial, mas falta ensinar a lidar, conter e transformar o que dói.
Não é sentir menos, é aprender a sentir melhor.

👉 Partilhe e guarde para quando precisar de recordar 🙂

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Website

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