Espaço União

Espaço de Yoga, Yoga Tibetano, Pilates, Meditação, Ayurveda e Funcional

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geral@espacouniao.pt
Aulas: 912 704 839
Ayurveda (Massagens):918 045 318

16/07/2025

🌿 Formação Certificada em Yoga (Presencial/Online)
📍 Porto | Outubro 2025 – Março 2026

É com grande entusiasmo que anunciamos a Formação de Professores de Yoga de 200h Certificada pela Yoga Alliance, que decorrerá de forma online/presencial no Porto entre outubro de 2025 e março de 2026.

Uma formação intensiva e transformadora num ambiente acolhedor, conduzida por duas professoras experientes, que te permitirá tanto aprofundar a tua prática e vivência do yoga, assim como ensinar yoga com confiança e segurança em qualquer parte do mundo 🌍

A Formação inclui:
🔸 Espaço presencial e acolhedor no Porto
🔸 12 fins de semana de formação
🔸 Manual completo do curso
🔸 Práticas presenciais/online e observação de aulas
🔸 Acompanhamento contínuo
🔸 Certificação reconhecida pela Yoga Alliance

Convidamos-te a embarcar connosco nesta jornada de aprendizagem e partilha! Uma viagem de dentro para fora, onde o autoconhecimento se transforma em sabedoria e o corpo em templo de presença ✨

Para saber mais informações sobre o programa, horários, valores do curso ou outras questões, consulta o link na bio!

Inscrições no e-mail: formacao@espacouniao.pt

Vagas limitadas — garante já o teu lugar!

21/06/2025

🌿✨ Dia Internacional do Yoga ✨🌿

Hoje celebro não só o Yoga, mas tudo o que esta prática milenar me tem ensinado — sobre o mundo, sobre os outros, mas principalmente, sobre o "EU"

Nem sempre foi um caminho fácil. A minha primeira experiência com o Yoga não foi positiva… talvez não estivesse pronta, talvez não tivesse chegado o momento certo. Mas algo em mim ficou desperto. E anos depois, quando decidi fazer a formação, tudo mudou. Comecei a crescer — de forma profunda, silenciosa, no ❤️. E continuo a crescer, todos os dias.

O Yoga ensinou-me tanto .A escutar o corpo, a mente e, sobretudo, o meu Eu mais profundo. Trouxe-me reflexão, auto-conhecimento e uma nova forma de estar na vida.

Hoje sei que o Yoga é a minha vida e o meu propósito. Aquilo que me move, que me dá sentido.
E por isso, escolho continuar — a praticar, a partilhar, a ensinar… e a estudar sempre. Porque este é um caminho sem fim, cheio de descobertas.

Sou profundamente grata a todos os que me acompanham nesta jornada — especialmente aos meus alunos. Com cada um de vocês aprendo. Pelas partilhas, pelos sorrisos, pelos desafios também.

E o maior agradecimento a Deus✨, aos meus professores e mestres. Pela inspiração, pela sabedoria, pela generosidade em transmitir tanto. Levo cada ensinamento comigo — no tapete e na vida.

Obrigada, Yoga.🙌
Obrigada, vida.
Obrigada, a todos os que me ajudam a Ser.

06/06/2025

🌿 Formação Certificada em Yoga
📍 Porto | Outubro 2025 – Março 2026

É com grande entusiasmo que anunciamos a Formação de Professores de Yoga de 200h Certificada pela Yoga Alliance, que decorrerá no Porto entre outubro de 2025 e março de 2026.

Uma formação intensiva e transformadora num ambiente acolhedor, conduzida por duas professoras experientes, que te permitirá tanto aprofundar a tua prática e vivência do yoga, assim como ensinar Yoga com confiança e segurança em qualquer parte do mundo 🌍

A Formação inclui:
🔸 Espaço presencial e acolhedor no Porto
🔸 12 fins de semana de formação
🔸 Manual completo do curso
🔸 Práticas presenciais e observação de aulas
🔸 Acompanhamento contínuo
🔸 Certificação reconhecida pela Yoga Alliance

Convidamos-te a embarcar connosco nesta jornada de aprendizagem e partilha! Uma viagem de dentro para fora, onde o autoconhecimento se transforma em sabedoria e o corpo em templo de presença ✨

Para saber mais informações sobre o programa, horários, valores do curso ou outras questões, consulta o link: www.espacouniao.pt/formacao

Inscrições no e-mail: formacao@espacouniao.pt

Vagas limitadas — garante já o teu lugar!

05/06/2025

Concerto LAYA STEPS
27.06.2025 - Espaço União
21h

Entradas - 20€

Reservas e mais informações:
Tel: 912704839
geral@espacouniao.pt

Vem viajar connosco e traz um@ amig@ também

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LAYA STEPS :: Ambos nascidos no Porto, lugar onde o rio D’ouro se encontra com Oceno. Estes dois trotamundos, aventuram-se em territórios da improvisação para tecer juntos paisagens sonoras. Mariana Cortesão e Ricardo Passos trazem-nos inspirações, instrumentos ancestrais e notas aprendidas no caminho da presença , aqui e agora.
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27/05/2025

🧘‍♀️ 9ª Edição do Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio.🧘‍♂️

🌿 O poder da Quietude num mundo repleto de ruído 🌿

Convidamo-lo(a) a desconectar do ruído do dia a dia e mergulhar numa experiência transformadora de Silêncio, Meditação e Yoga. Durante dois dias, num ambiente sereno e inspirador, poderá aprofundar a sua prática, encontrar paz e liberdade e reconectar-se consigo mesmo.

📅 Data: 11, 12 e 13 julho]
📍 Local: [Casa de Espiritualidade Paula Frassineti] Vila nova de Gaia
🕉️ Inclui:
✔️ Práticas diárias de Yoga e Meditação
✔️ Períodos de silêncio e Contemplação
✔️ Alimentação saudável e equilibrada
✔️ Contato com a natureza

🔔 Vagas limitadas! A todos os que pretendam implementar uma Pausa e DEIXAR -SE IR.

📩 Mais informações e inscrições: [912704839, geral@espacouniao.pt]

25/05/2025

Gratidão a todos os que estiveram presentes no curso deste fim de semana no Espaço União, promovido pela Escola Centro de Ayurveda
Foram dias muito ricos em partilhas, aprendizagens e vivências profundas.

Tivemos o privilégio de explorar o Shirodhara, uma das terapias mais sublimes e nutritivas da Ayurveda — um verdadeiro bálsamo para o sistema nervoso e para a mente,

Até breve, para mais encontros de sabedoria e cuidado 🌿🍀💚

07/05/2025

No nosso próximo circulo, criaremos espaço e tempo em jeito de convite para a nossa energia feminina.

Moldadas para encaixar numa sociedade que nos empurra para um continuo fazer, para um ritmo veloz e cheio de distrações que nos anestesiam e romantizam a exaustão, vivemos cada vez mais afastadas do que nos pede a nossa alma e corpo, da nossa própria natureza.

Em roda, buscaremos um tempo mais gentil, onde refletiremos sobre a forma como o feminino foi sendo transformado ao longo dos tempos, e desde aí, abriremos caminhos para pausar, receber, desfrutar, sentir e criar.

Será um prazer receber-te nestes círculos, para juntas tecermos caminhos de maior respeito e equilíbrio, alegria e irreverência.

Que possamos florir neste Maio maduro!

Dia 23 de Maio às 21h.

Local:
Rua Professor António Cruz, 321, Porto

Mais informações e inscrições:
Tel: 912704839
E-mail: geral@espacouniao.pt

Espaço União: Yoga, Yoga Tibetano, Pilates, Meditação e Ayurveda

24/04/2025

🌷 Neste Dia da Mãe, ofereça o presente mais valioso: saúde e bem-estar! 🌷

A massagem terapêutica proporciona muito mais do que relaxamento – é um cuidado profundo com o corpo e a mente. 💆‍♀️

Alguns dos principais benefícios incluem:
✨ Melhoria da qualidade do sono
✨ Redução do cansaço e da tensão muscular

Celebre este dia especial com um gesto de carinho e cuidado.

Espaço União
Rua Professor António Cruz, 321, Porto

Mais informações e marcações:
Tel: 918045318
Email: geral@espacouniao.pt

Yoga, Yoga Tibetano, Pilates, Meditação e Ayurveda

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24/03/2025

Dia 28 de Março, pelas 21h teremos mais um Círculo Sagrado.

Passado o portal da ciclicidade, continuamos a adentrar as idades da mulher até à iniciação nas artes do amor e do prazer.

Numa cultura que envia mensagens constantes a meninas, jovens e mulheres -' cuidado, agora já és mulher', meninas bonitas não se portam assim', devias perder uns quilos', não sejas demasiado fácil, 'sorri'- que marcas permanecem ainda hoje nos nossos corpos?

Quantos nós precisamos cortar para nós descobrir mais que boas filhas, boas esposas, boas mães?

Que liberdade alcançamos quando nos dispomos a reclamar o nosso direito à alegria, ao deleite e ao prazer?

É no nosso corpo que habitam todos os mistérios sagrados, e aprender a honra-lo é acolher a criatividade e beleza feminina infinitas.

Vamos sempre a tempo. Vamos juntas?

Inscrições e mais informações:
Tel:912704839

21/03/2025

🌼✨ Celebre a Primavera com o Yoga e a Ayurveda! ✨🌼

A primavera é uma época de renovação e crescimento, e na medicina ayurvédica, essa estação é associada ao dosha Kapha. Durante os meses mais quentes, é essencial equilibrar as qualidades de Kapha, que podem se manifestar como letargia, congestão e um aumento de peso. Aqui estão algumas dicas ayurvédicas para aproveitar ao máximo esta estação vibrante:

🌱 Dicas Ayurvédicas para a Primavera:

Alimentação Leve e Energizante: Opte por alimentos frescos, leves e picantes, como legumes, frutas da estação e especiarias como gengibre e pimenta. Isso ajuda a estimular a digestão e a eliminar toxinas acumuladas durante o inverno.
Alimentos e sabores a evitar:
Lacticínios, alimentos processados e açúcar refinado; Sabores doce, ácido e salgado porque aumentam Kapha.

Hidratação Adequada: Com o aumento das temperaturas, é fundamental manter-se hidratado. Experimente chás de ervas, como de hortelã, gengibre ou camomila.

Conecte-se com a Natureza: Aproveite os dias mais quentes para fazer caminhadas ao ar livre. A natureza está florescendo, e isso traz uma energia revigorante!

Práticas de Yoga e Pilates: A prática regular de yoga e pilates ajuda a aumentar a circulação e a flexibilidade, além de energizar o corpo.

🌸 Terapias Ayurvédicas para Revitalizar sua Primavera:

Massagem Terapêutica Ayurvédica: Com óleos biológicos e essenciais, essa massagem é ideal para estimular a circulação e eliminar a estagnação de Kapha.

Shirodhara: Uma terapia relaxante que acalma a mente e promove clareza, perfeita para equilibrar as energias da primavera.

Udvarthana: Uma massagem esfoliante que ajuda a tonificar o corpo e a eliminar toxinas, ideal para a transição da estação.

Reflexologia Podal: Estimula pontos reflexos nos pés, promovendo relaxamento e alívio de tensões, ajudando a equilibrar o corpo.

🌼 Venha visitar-nos e descubra como o Yoga e a Ayurveda pode ajudá-lo a florescer nesta primavera!
🌿✨

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