Brahmi Wellness

07/10/2025

RITUAIS DE CELEBRAÇÃO DE UM CICLO
Workshop Celebração 17 anos Brahmi.
17 de outubro- 11h às 13h e das 17h às 18h50.
Com Michele Pó.

No 17 de Outubro, casamos o Ano e o tempo convida à Comemoração para honrarmos o caminho percorrido, celebrarmos o corpo que nos sustenta e dançarmos com os ciclos — do dia, da vida, da Alma.

Entre neste círculo de integração, onde cada gesto é ritual, cada respiração é oferenda, e cada encontro uma bênção que nutre a partir de dentro.

Até 10 de outubro com valor especial de participação!

Conheça o Programa e Inscreva-se aqui.👇🏼
https://www.brahmi.pt/rituais-de-celebracao-de-um-ciclo

06/10/2025

WORKSHOP DE TAI CHI CHI KUNG
MAIS SAÚDE E VITALIDADE.
19 de outubro
das 10h às 13h.

O Tai Chi e o Chi Kung são duas artes internas milenares que unem movimento, respiração e atenção plena para harmonizar corpo e mente.

Embora cada uma tenha as suas particularidades, quando praticadas em conjunto revelam-se um caminho poderoso para restaurar energia, promover equilíbrio e cultivar vitalidade no dia a dia.

👉🏼Neste workshop vai descobrir como estas duas práticas se complementam, aprendendo sequências acessíveis e eficazes que pode levar para a sua rotina diária.

O resultado é um corpo mais solto e saudável, uma mente mais tranquila e uma vida com mais vitalidade.

👉🏼Até 14 de Outubro com valor especial!

Saiba mais e inscreva-se aqui.👇🏼
https://www.brahmi.pt/workshop-taichi

04/10/2025

DORES MUSCULARES?
Marque uma massagem.

Porquê?
A massagem é benéfica para as dores musculares porque alivia a tensão e o stress, melhora a circulação sanguínea e linfática, estimula a recuperação de micro lesões musculares e aumenta a flexibilidade.

👉🏼 A massagem relaxa os músculos tensos e contraídos, reduzindo a dor.

👉🏼Aumenta o fluxo sanguíneo e a circulação linfática, facilitando a eliminação de toxinas e o transporte de nutrientes para os músculos.

👉🏼Ajuda a cicatrizar micro lesões nas fibras musculares, sendo útil na recuperação após o exercício ou lesões.

👉🏼Ajuda a cicatrizar micro lesões nas fibras musculares, sendo útil na recuperação após o exercício ou lesões.

👉🏼Estimula o alongamento da musculatura e melhora a mobilidade articular, aumentando a flexibilidade.

👉🏼Promove a produção de endorfinas, analgésicos naturais, e contribui para um sono de melhor qualidade e uma sensação de bem-estar.
Evite mais dores musculares ou liberte-se das que já tem.

Marque a sua massagem.👇🏼
https://www.brahmi.pt/massagens

Até dia 17 de outubro ofereça(-se) um voucher massagem 60 minutos com 17% de desconto.

03/10/2025

DORES NAS COSTAS?
O Pilates pode ajudar.
Como?

👉🏼O Pilates foca-se no fortalecimento dos músculos profundos, essencialmente na zona abdominal e lombar, que são essenciais para dar suporte e estabilidade à coluna.

👉🏼Os exercícios de alongamento e os movimentos suaves restauram a mobilidade da coluna e aumentam a flexibilidade de todo o corpo.

👉🏼O Pilates trabalha no alinhamento das estruturas vertebrais, ajudando a corrigir desequilíbrios posturais que podem causar dor.

👉🏼O praticante aprende a movimentar-se de forma correta, corrigindo posturas e prevenindo lesões no dia a dia.

👉🏼A prática liberta tensões acumuladas nos músculos, promovendo relaxamento e bem-estar.

👉🏼Pode ser usado como método de reabilitação, sendo eficaz até mesmo como alternativa ou complemento à fisioterapia tradicional.

A atividade física, em geral, liberta substâncias naturais que ajudam a reduzir a dor e promovem o bem-estar.

É fundamental que a prática de Pilates seja acompanhada por um profissional.

➡️Nova Aula de Pilates quintas-feiras às 13h.⬅️

Marque a sua aula experimental.👇🏼
https://www.brahmi.pt/aulas-1

AULAS

02/10/2025

SENTE DESCONFORTO NO PERÍODO MENSTRUAL?
A prática regular de yoga pode ajudar.
O Yoga melhora a circulação sanguínea, alonga a região abdominal e pélvis e ajuda a reduzir o stress e tensões musculares.

Como?
👉🏼A prática de yoga pode massagear os órgãos internos, o que contribui para a redução do inchaço e das tensões musculares que causam as cólicas.

👉🏼O aumento do fluxo sanguíneo gerado pela yoga ajuda a aliviar as cólicas, especialmente quando há menor fluxo sanguíneo uterino.

👉🏼O Yoga pode relaxar os músculos abdominais e diminuir o stress, melhorando o bem-estar mental e físico durante o período menstrual.

👉🏼Alongar as áreas abdominais e da pélvis ajuda a diminuir a intensidade das dores menstruais.

Uma prática muito intensa não é recomendada.
Procure alongamentos e movimentos mais suaves e cuidadosos, respeitando os limites do seu corpo.

Se sentir desconforto, diminua a intensidade da postura ou pare a prática.

➡️Nova aula de Yoga, quintas-feiras às 8h15.⬅️

Marque a sua aula experimental presencial ou online.👇🏼
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30/09/2025

A DANÇA CONTRIBUI PARA A DIMINUIÇÃO DE DORES

Como?
A dança, trabalha a musculatura central do corpo, o que fortalece as costas e o abdómen, reduzindo a pressão sobre a coluna lombar.

Movimentos de dança incentivam uma postura direita e um melhor alinhamento do corpo, corrigindo hábitos que podem sobrecarregar as costas e causar dores.

A dança envolve alongamentos e movimentos fluidos que aumentam a flexibilidade muscular, aliviando tensões e rigidez na região lombar e outras partes do corpo.

A dança melhora o humor e reduz os sintomas das cólicas menstruais, o que é atribuído ao exercício físico e à libertação de hormonas que promovem o bem-estar.

A dança pode ser uma forma de autocuidado que melhora o humor, combate dores emocionais e proporciona uma sensação de liberdade e leveza, impactando o bem-estar geral.

Marque a sua aula de Danças Latinas.👇🏼
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29/09/2025

DANÇAR AJUDA A ENFRENTAR A DEPRESSÃO.
Em diversos estudos, a dança destacou-se entre as atividades físicas avaliadas pela sua eficácia no combate à depressão.

👉🏼A dança destaca-se pela sua capacidade de combinar benefícios físicos e emocionais.

👉🏼Por ser uma atividade, geralmente, praticada em grupo, também enaltece o fator social, crucial, para quem enfrenta a depressão.

👉🏼A interação social, o trabalho em equipa e o facto de ser uma atividade criativa fazem da dança uma experiência mais envolvente e motivadora, aumentando a adesão ao tratamento, assim como aos benefícios percebidos.

👉🏼Estes fatores são fundamentais para pessoas que, muitas vezes, se sentem isoladas ou têm dificuldade em ligar-se a atividades físicas tradicionais.

👉🏼A dança, sendo uma atividade que pode variar em intensidade de acordo com o estilo praticado, oferece uma flexibilidade que pode ser ajustada pelo estado emocional e físico de cada pessoa.

Todos os benefícios da dança a tornam uma forte aliada no combate à depressão.

Experimente uma aula de Danças Latinas.👇🏼
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̧arfazbem

28/09/2025

PARA QUEM É A OSTEOPATIA?

As consultas de osteopatia são dirigidas a pessoas que tem qualquer tipo de dor, diminuição de amplitude ou desconforto.

Os tratamentos podem ser mais direcionados às articulações ou mais aos tecidos moles, vísceras ou parte craniana, onde se abordam todas as dores de cabeça, enxaquecas e alterações de sono.

Os motivos de consulta são muito variados e é muito frequente a pessoa queixar-se de uma só zona e ter que se equilibrar todo o corpo.

Por vezes, o ”esperar que passe” estrutura o sistema de defesa da lesão primária e têm de se tratar todas as lesões secundárias, razão pela qual o organismo não se equilibra no primeiro tratamento.

Marque a sua consulta de osteopatia.👇🏼
https://www.brahmi.pt/osteopatia

27/09/2025

A ALIMENTAÇÃO É PARA SI UMA PORTA PARA A SAÚDE?
Uma exigência crescente de alimentos de qualidade faz procurar o melhor regime alimentar.

A qualidade da alimentação é um fator de prevenção e de resolução de vários sintomas.

Uma alimentação equilibrada e rica em legumes tem um efeito protetor contra doenças como as cardiovasculares, diabetes, doenças degenerativas, entre outras.

👉🏼Para a ciência de vida do Ayurveda, a alimentação e principalmente a assimilação de nutrientes é um pilar fundamental para a saúde.

Como fazer receitas simples e práticas?
Como combinar bem os alimentos entre si?
Que infusões fazer?
Que especiarias utilizar?
Quais os benefícios para uma boa saúde?

Saiba mais no PROGRAMA AYURVEDA- ESPECIARIAS, INFUSÕES E PREPARAÇÕES PARA UMA BOA SAÚDE.👇🏼
https://www.brahmi.pt/curso-online-ayurveda-especiarias-infusoes-preparacoes

26/09/2025

QUEIXAS NA ZONA LOMBAR?

A massagem pode ser uma excelente forma de alívio para a dor lombar, ajudando a relaxar os músculos tensos, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a dor, especialmente quando combinada com exercícios e alongamentos.

Quais são os benefícios da massagem para dor lombar?

👉🏼Ajuda a reduzir a dor muscular e a inflamação, promovendo o relaxamento.

👉🏼Aumenta o fluxo sanguíneo, o que contribui para o processo de cura e relaxamento muscular.

👉🏼Ajuda a soltar os músculos contraídos e a aumentar a flexibilidade, facilitando os movimentos diários.

Mantenha o movimento.
Mesmo com dor, é importante evitar o repouso completo, pois a manutenção do movimento ajuda a prevenir o encurtamento muscular.

Alivie a sua dor lombar.
Marque a sua massagem.👇🏼
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MASSAGENS

25/09/2025

MASSAGEM AJUDA A ALIVIAR ANSIEDADE

A massagem é benéfica para a ansiedade por aliviar a tensão muscular, estimular a circulação sanguínea e o aumento de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que melhoram o humor e promovem o bem-estar.

👉🏼A ansiedade causa tensão nos músculos, e a massagem ajuda a libertar dessa tensão através de movimentos suaves e pressão.

👉🏼A prática estimula a produção de hormonas como a serotonina e a dopamina, que são responsáveis por sensações de prazer, bem-estar e melhoram o humor.

👉🏼A massagem ajuda a diminuir os níveis de cortisol, a hormona do stress.

👉🏼A massagem aumenta o fluxo sanguíneo, levando mais oxigénio e nutrientes às células e contribuindo para um melhor estado geral.

👉🏼Através do toque, a massagem promove sensações de conforto, acolhimento e ajuda a centrar a atenção no corpo, aumentando a autopercepção e a aceitação corporal.

Descontraia.

Marque a sua massagem terapêutica.👇🏼
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24/09/2025

MUITO CANSAÇO?
Para combater o cansaço físico e mental, a massagem relaxante e terapêutica é muito eficaz.

Promove o relaxamento muscular, melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática, eliminando toxinas e o ácido láctico acumulado nos músculos.

A massagem pode ser feita em todo o corpo, focando em áreas tensas como pescoço e costas, ou em partes específicas como as pernas, para aliviar inchaço e fadiga.

Aumenta a oxigenação das células e relaxa os músculos.

Estimula a circulação sanguínea e linfática, ajudando na eliminação de toxinas.

A massagem produz endorfinas, substâncias que diminuem o stress e aumentam a sensação de bem-estar.

Contribui para uma maior qualidade do sono e para uma mente mais tranquila.

Descanse.

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