Yoga Mandir

Yoga Mandir Aulas online e presenciais de yoga e vedānta O Yoga Mandir dedica-se à divulgação e preservação dos ensinamentos tradicionais do Yoga. Seja bem-vindo/a!

Os nossos ensinamentos têm por base o Hatha Yoga Tradicional e os textos antigos como o Yoga Sútras de Patañjali, a Bhagavad Gitá e as Upanishads. Este é o seu espaço de recolhimento e auto-investigação. Namaste _/\_

‼️INSCRIÇÕES ABERTAS‼️Neste retiro vamos estudar e reflectir sobre o Ekaślokī, um único verso onde é apresentada toda a ...
15/07/2025

‼️INSCRIÇÕES ABERTAS‼️

Neste retiro vamos estudar e reflectir sobre o Ekaślokī, um único verso onde é apresentada toda a visão do vedānta. Este verso, cuja autoria se atribui a Ādi Śaṅkarācārya, apresenta-se na forma de um diálogo entre professor e aluno. Em quatro curtas, claras e directas perguntas, mais uma confirmação final, o professor leva o aluno a reconhecer de forma inequívoca a sua própria essência, livre de limitação 🕉️

Para além dos momentos de estudo e contemplação, faremos diversas práticas de Haṭha Yoga, com um foco especial na respiração 🫁

Todas as refeições estarão a cargo da incrível 🥦

👉+Info no link do perfil
Inscrição: geral@yogamandir.pt

Feliz gurupūrṇimā, lua cheia do dia dos mestres 🌕🪔Neste dia tão auspicioso lembro todos aqueles graças aos quais o ensin...
10/07/2025

Feliz gurupūrṇimā, lua cheia do dia dos mestres 🌕🪔

Neste dia tão auspicioso lembro todos aqueles graças aos quais o ensinamento do yoga e vedānta chegou até mim.

As minhas reverências a todos os meus professores, em especial: Swami Paramarthanda, Ganga, Gloria Arieira e Miguel Homem 🙏🏼

PRESENCIAL & ONLINE‼️O tema desta aula de 3h será “O poder da respiração”.A forma como respiramos tem um grande impacto ...
22/06/2025

PRESENCIAL & ONLINE‼️

O tema desta aula de 3h será “O poder da respiração”.
A forma como respiramos tem um grande impacto na nossa condição física e mental. Há milhares de anos atrás os yogis deram-se conta da importância da respiração, sobretudo na sua potencialidade para alterar a frequência mental com vista ao autoconhecimento.
Nesta prática intensiva a respiração terá o papel central. Faremos prāṇāyāma (exercícios respiratórios) em momentos diferentes da prática e um trabalho respiratório específico durante a execução dos movimentos e posições, de forma a criar um fluxo contínuo, do início ao fim. Para reforçar essa fluidez da prática e foco na respiração, haverá um encadeamento de posições com pouco ou mesmo nenhum recurso a materiais de apoio. A respiração será também o ponto de partida para a meditação final da prática.

Local:
Online: via zoom

👉+ Info e inscrição:
📧geral@yogamandir.pt

SAVE THE DATE‼️Em Outubro estaremos de volta à  para mais um retiro. Desta vez já com as primeiras cores de Outono 🍂 👉+I...
13/06/2025

SAVE THE DATE‼️

Em Outubro estaremos de volta à para mais um retiro.
Desta vez já com as primeiras cores de Outono 🍂

👉+Informações brevemente!

Passados 11 meses voltámos à  para mais um Retiro de Yoga 🌳Muito obrigado a todos os participantes pela boa energia e di...
27/05/2025

Passados 11 meses voltámos à para mais um Retiro de Yoga 🌳

Muito obrigado a todos os participantes pela boa energia e disposição em aprender mais sobre o Hatha Yoga.

Um agradecimento especial à chef Rute e à pelas maravilhosas refeições, preparadas com tanto amor ❤️

Que venha o próximo 😎

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A visão última do yoga é simples e directa: Eu sou sempre livre. Agora mesmo posso tomar essa visão como a minha visão. ...
16/04/2025

A visão última do yoga é simples e directa: Eu sou sempre livre.
Agora mesmo posso tomar essa visão como a minha visão. Porquê esperar por outro momento? Por um momento futuro mais adequado? Não existe outro momento mais adequado do que este.

É como estar à espera DA experiência. Da tal experiência transcendental. O que faz uma experiência ter um impacto diferente e ser considerada transcendental não é a experiência em si. Se assim fosse, estaríamos todos a fazer a mesma experiência. Ou, ainda que cada um tenha a sua experiência transcendental pessoal, sempre que repetisse a tal experiência, deveria ter o mesmo resultado. E isso não acontece.

Ao estarmos à espera DA experiência desconsideramos todas as outras, inclusive a que está a acontecer agora! Todas as outras experiências são menores, insuficientes e assim acreditamos não ser suficientes. Sempre que alimentamos esta fantasia de uma experiência transcendental estamos, ao mesmo tempo, a colocar lenha na visão da dualidade: na visão de nós mesmos como limitados, na visão de nós mesmos como carentes, insuficientes e dependentes de algo para nos libertarmos.

A experiência em si não é o problema; o problema é esperar que a experiência, que é sempre limitada, nos traga aquilo que nunca poderá trazer – o ilimitado.

Se o livre de limitação depender de uma experiência então não é o livre de limitação 😎 O livre de limitação não pode depender de uma experiência especial ou de uma circunstância particular.
Em toda e qualquer experiência e também na ausência de experiência, eu sou livre de limitação. Haverá algo maior que isto?

O tema desta aula de 3h é “𝗦𝘂̄𝗸𝘀̣𝗺𝗮 𝘀𝗮̄𝗱𝗵𝗮𝗻𝗮” - 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗯𝘁𝗶𝗹. Nos dias de hoje em que tudo acontece muito rápido, rec...
13/03/2025

O tema desta aula de 3h é “𝗦𝘂̄𝗸𝘀̣𝗺𝗮 𝘀𝗮̄𝗱𝗵𝗮𝗻𝗮” - 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗯𝘁𝗶𝗹.
Nos dias de hoje em que tudo acontece muito rápido, recebendo incontáveis estímulos a cada instante, em que corremos de um lado para o outro, podemos chegar a cair na tentação de “despachar” a nossa própria prática de yoga com uma grande quantidade de técnicas, intensas, em pouco tempo. A proposta desta aula é abrandar a velocidade, abrandar o ritmo e poder apreciar a subtileza de uma posição e das sensações corporais, a subtileza da respiração ou de um pensamento que apareça na mente. Sem pressa.
Vamos explorar duas formas de candra namaskāra e dedicar tempo a algumas das posições sentadas e deitadas mais importantes. Praticaremos dois exercícios respiratórios, não tão conhecidos da tradição do yoga, mas com um efeito balsâmico sobre a mente e terminaremos com uma meditação de expansão 🪐

Local:

👉+ Info e inscrição:
📧geral@yogamandir.pt

INSCRIÇÕES A DECORRER‼️Pelo segundo ano consecutivo teremos uma semana intensiva na cidade do Porto para todos os pratic...
06/03/2025

INSCRIÇÕES A DECORRER‼️

Pelo segundo ano consecutivo teremos uma semana intensiva na cidade do Porto para todos os praticantes e professores de yoga com interesse no advaita vedānta e em aprofundar os seus conhecimentos das técnicas e práticas de yoga.

👉Informações sobre o evento no link do perfil
📧Inscrição: geral@yogamandir.pt

Espero ver-vos por lá 🙏🏼

4ª SEMANA 🇮🇳𝗖𝗵𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶Depois de tanta peregrinação, tantos templos, tantos locais diferentes, eis que chego a Chennai, uma ...
27/02/2025

4ª SEMANA 🇮🇳
𝗖𝗵𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶

Depois de tanta peregrinação, tantos templos, tantos locais diferentes, eis que chego a Chennai, uma cidade que me é tão familiar. A primeira vez que aqui vim foi em 2011 para estudar com o Swami Paramarthananda e, claro, sempre que penso em voltar à Índia sou puxado para Tamil Nadu por causa do Swamiji. Quero aproveitar ao máximo a oportunidade de estar na presença da pessoa que maior impacto causou na minha vida 🪔

Poder assistir às aulas do Swamiji é uma benção sem igual. Ainda para mais, muitas das suas aulas são bastante profundas, já que existem alunos interessados e que aprendem com ele há muitos anos. É inspirador ver estas pessoas aqui, ano após ano, com tanto compromisso com o vedānta e tanta reverência para com esta tradição. Compreendo a razão pela qual o Swamiji está em Chennai desde 1978 e por não pensar sair para outro sítio.

Chennai é uma cidade grande indiana com tudo o que isso implica, mas onde também se encontram espaços verdes, templos lindos como o Kapalishwara temple, óptimos restaurantes 😊, ofertas culturais, yoga, etc.

Aproveitei estes dias para voltar a praticar na com a Srimathy e com o Ravi. Duas pessoas muito especiais, que me fazem sentir em casa. E tive o privilégio de almoçar em casa da Srimathy juntamente com a sua família. Foi uma experiência única, com histórias inacreditáveis que só acontecem neste local mágico que é a Índia. Obrigado 🙏🏽

Acabei esta incrível viagem com a comemoração da Mahāśivarātri ontem e hoje com a ida à casa do Swamiji. Foi o culminar perfeito de uma viagem inesquecível e que ficará gravada para sempre no meu coração 🧡⛰️🛕

3ª SEMANA 🇮🇳𝗧𝗵𝗮𝗻𝗷𝗮𝘃𝘂𝗿, 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗰𝗵𝗶𝗿𝗮𝗽𝗽𝗮𝗹𝗹𝗶, 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗽𝗮𝘁𝗶, 𝗦𝗿𝗶𝗸𝗮𝗹𝗮𝗵𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗲 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗺𝗮𝗹𝗮Com o passar dos dias, a Índia vai deixando mar...
23/02/2025

3ª SEMANA 🇮🇳
𝗧𝗵𝗮𝗻𝗷𝗮𝘃𝘂𝗿, 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗰𝗵𝗶𝗿𝗮𝗽𝗽𝗮𝗹𝗹𝗶, 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗽𝗮𝘁𝗶, 𝗦𝗿𝗶𝗸𝗮𝗹𝗮𝗵𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗲 𝗧𝗶𝗿𝘂𝗺𝗮𝗹𝗮

Com o passar dos dias, a Índia vai deixando marcas cada vez mais profundas. Estar aqui é sempre impactante e transformador e quando menos se espera algo de maravilhoso acontece.

Voltei a Thanjavur para ir ao terceiro dos grandes templos cholas: o Brhadishvara Temple. Por sinal é o maior dos três, mas não é o meu favorito. É imponente, mas confesso que os outros dois ficaram no meu coração. Em Thanjavur aproveitei para ir à Saraswati Mahal Library, uma das mais antigas bibliotecas existentes de toda a Ásia! Estabelecida no século XVI dispõe de uma rara e linda colecção de manuscritos em folhas de palmeira, para além de outros papéis escritos em Tâmil, Sânscrito e línguas indígenas 📜 Uma preciosidade!

Continuando a Pañca Bhūta Sthalam Yātrā, segui para Tiruchirappalli, conhecida comumente como Trichy, para visitar o Jambukeswarar Temple, cujo o elemento representado é a água💧. Não foi fácil aceder ao templo principal, uma vez que era um dia especial com muitas comemorações a acontecer. Inclusive cruzei-me com o Shankaracarya de Kañchipuram 😁 Mas à quarta tentativa lá consegui entrar no main sanctum e valeu a pena a espera. Destaco ainda a grandiosidade do Sri Ranganathaswamy Temple em Srirangam e o Sri Thayumanavar Temple, construído na rocha e com uma espectacular vista panorâmica sobre a cidade.

Depois de Trichy viajei para Tirupati, cidade do estado de Andhra Pradesh, para visitar o último dos cinco templos. Na realidade, o templo está em Srikalahasti, a poucos quilómetros de Tirupati. O Srikalahastisvara temple é conhecido pelo seu Vayu Lingam, que representa o elemento ar💨. Foi um fechar de peregrinação especial com a sensação de objectivo cumprido 😊. Ainda consegui visitar o Sri Kapileswara Swamy Temple, no sopé das montanhas de Tirumala, com uma cascata e uma paisagem soberbas. E terminei com o Shri Japaali Hanuman Mandiram, um templo de Hanumān nas montanhas de Tirumala. Rodeado de natureza e tranquilidade foi a melhor forma de me despedir antes do regresso a Chennai 🪔

2ª semana 🇮🇳𝗖𝗵𝗶𝗱𝗮𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝗺, 𝗚𝗮𝗻𝗴𝗮𝗶𝗸𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗖𝗵𝗼𝗹𝗮𝗽𝘂𝗿𝗮𝗺 𝗲 𝗞𝘂𝗺𝗯𝗮𝗸𝗼𝗻𝗮𝗺Depois de uma primeira semana intensa e transformadora chego...
18/02/2025

2ª semana 🇮🇳
𝗖𝗵𝗶𝗱𝗮𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝗺, 𝗚𝗮𝗻𝗴𝗮𝗶𝗸𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗖𝗵𝗼𝗹𝗮𝗽𝘂𝗿𝗮𝗺 𝗲 𝗞𝘂𝗺𝗯𝗮𝗸𝗼𝗻𝗮𝗺

Depois de uma primeira semana intensa e transformadora chego a Chidambaram onde se encontra o famoso Thillai Nataraja Temple, cuja divindade principal é, precisamente, o Shiva Nataraja, o rei dos dançarinos ou o dançarino cósmico (magnífico, por sinal). O elemento aqui representado é o espaço 🪐 É um templo incrível, com mais de 1000 anos e que convida a sentar e apreciar a sua beleza e subtileza.

Perto de Kumbakonam existe um dos três grandes templos da dinastia Chola e património mundial da Unesco: o Brhadishvara temple em Gangaikonda Cholapuram🛕Ainda não o conhecia e fiquei deslumbrado. Com uma arquitectura fantástica e inserido num espaço tranquilo, com zonas verdes, longe do ruído intenso das cidades indianas, é um local para se estar sem pressa. Ao contrário de muitos dos templos tradicionais hindus onde, muitas vezes, somos engolidos por uma multidão de gente, sons e cheiros, aqui é possível que o “tempo pare”. O difícil é ir embora 😁

Conheci Kumbakonam em 2022 e não poderia deixar de lá voltar nesta viagem. Conhecida como a cidade dos templos, é um lugar com uma vibração especial, que convida a ficar e apreciar as suas ruas, os seus templos e o seu famoso café ☕️. Adoro caminhar por Kumbakonam e descobrir um novo templo ao virar da esquina. Foi o que aconteceu este ano quando descobri o Ramaswamy temple, templo dedicado a Rāma. Uma das particularidades deste templo são as dezenas e dezenas de pinturas nas paredes que retratam o Ramayana, o épico que narra a vida de Rāma e onde aparece, entre outras importantes personagens, o grande Hanumān 🐒 Será inevitável voltar a esta cidade.

1ª SEMANA 🇮🇳𝗞𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶𝗽𝘂𝗿𝗮𝗺 𝗲 𝗧𝗶𝗿𝘂𝘃𝗮𝗻𝗻𝗮𝗺𝗮𝗹𝗮𝗶Um dos objectivos desta viagem era fazer a Pañca Bhūta Sthalam Yātrā: a peregrin...
13/02/2025

1ª SEMANA 🇮🇳
𝗞𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶𝗽𝘂𝗿𝗮𝗺 𝗲 𝗧𝗶𝗿𝘂𝘃𝗮𝗻𝗻𝗮𝗺𝗮𝗹𝗮𝗶

Um dos objectivos desta viagem era fazer a Pañca Bhūta Sthalam Yātrā: a peregrinação pelos cinco templos dedicados a Śiva que representam a manifestação de cada um dos cinco elementos primordiais. Comecei por Kanchipuram onde está o Ekambaranatha temple, cujo elemento é a terra 🪨 O templo é incrível, mas Kanchipuram tem muito mais. Tem árvores sagradas muito antigas; tem templos menos famosos, mas que me tocaram pela simplicidade e acolhimento das pessoas; tem ruas esquecidas em bairros que não aparecem nos postais; tem crianças que correm atrás de mim, às gargalhadas, enquanto salto no ar como o Ronaldo “siiii” 😁Kanchipuram ficou no meu coração 🧡

Tiruvannamalai. Oh Tiruvannamalai, oh Aruṇācala! O que dizer de ti, a quem volto de novo e de novo, para sentir a tua força, o teu fogo, que é combustível para a visão da não-dualidade. Aqui está o Arunachaleshvara temple, outro templo de Śiva cujo elemento é, claro, o fogo 🔥 Este é um templo que sempre me impactou pela sua tremenda força, a grandiosidade, a montanha por detrás, o fogo que tanto me diz. Desta vez, a giri pradakṣiṇa, a circunvalação em torno da montanha, foi feita num ritmo mais pausado, com tempo para parar em vários locais e contemplar. A esta montanha foi atraído o grande Ramana Maharshi e voltar a sentar nas cavernas onde viveu durante anos, é uma emoção sem igual 🔱

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