Trasesa

Consultoria em Segurança e Saúde no Trabalho
www.trasesa.pt A TRASESA - Consultores de Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, Lda.

tem como função desenvolver trabalhos de consultoria e apoio no domínio da “Segurança e Saúde dos Trabalhadores” em vários sectores de actividade económica, funcionando dentro da definição dada pelos referidos diplomas como “Empresa Externa”. Possui médicos de Medicina do Trabalho que prestam serviço nas instalações da TRASESA (em várias localidades), nas próprias empresas clientes ou ainda na sua Unidade Móvel de Saúde. Para os exames médicos complementares subscreveu, em diversos locais, protocolos com diferentes entidades possibilitando aos seus clientes a sua realização. Conta também com a colaboração de uma equipa técnica diversificada e devidamente certificada, onde constam Engenheiros, Técnicos de Segurança, Ergonomistas e Técnicos de Higiene e Saúde Ambiental.

É especializada em Medicina do Trabalho, Segurança no Trabalho, Formação Segurança no Traballho, Formação Primeiros Socorros, Formação Combate a Incêndios

29/01/2026

Passar longos períodos sem movimento afeta a atenção, a energia e o estado emocional.
Pequenos momentos de movimento — como alongar, levantar-se ou respirar com o corpo em ação — ajudam a regular o sistema nervoso e a recuperar foco.

Na Trasesa, lembramos que não é preciso fazer mais, mas sim escutar o corpo e permitir pequenas pausas ao longo do dia.
Às vezes, 30 segundos são suficientes para mudar o estado interno.

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22/01/2026

Mais do que um objetivo de início de ano, a saúde mental é um compromisso diário.
Em janeiro, reforçamos a importância de escutar, prevenir e cuidar — ao longo de todo o ano.

Na Trasesa, estamos consigo em cada etapa deste caminho.

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20/01/2026

A saúde mental fortalece-se com hábitos simples e consistentes:

✔ Dormir adequadamente
✔ Manter pausas ao longo do dia
✔ Falar sobre o que sente
✔ Reservar tempo para si

Não é preciso mudar tudo em janeiro. Pequenos passos constroem um ano mais equilibrado.

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15/01/2026

O início do ano nem sempre é vivido com entusiasmo. Para algumas pessoas, janeiro pode trazer tristeza, desmotivação ou sensação de vazio.

Reconhecer estas emoções e falar sobre elas é fundamental.

Na Trasesa, reforçamos que procurar apoio psicológico é um sinal de autocuidado e responsabilidade emocional.

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13/01/2026

Após o período festivo, retomar rotinas pode ser desafiante. O cansaço acumulado e a adaptação ao regresso ao trabalho ou à escola exigem atenção emocional.

Criar horários progressivos, manter momentos de descanso e ouvir os sinais do corpo são passos importantes nesta fase.

A saúde mental também se constrói na forma como retomamos o dia a dia.

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08/01/2026

No início do ano, surgem listas de objetivos e resoluções. No entanto, metas demasiado exigentes podem gerar ansiedade e frustração.

Definir intenções ajustadas à realidade, com espaço para pausas e autocuidado, contribui para uma saúde mental mais equilibrada ao longo do ano.

Na Trasesa, promovemos mudanças sustentáveis — não perfeitas, mas possíveis.

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06/01/2026

Janeiro simboliza novos começos, mas também pode trazer pressão para “mudar tudo de uma vez”.

Na Trasesa, acreditamos que o verdadeiro recomeço passa pelo equilíbrio, pela escuta interna e por metas realistas.

Cuidar da saúde mental é respeitar o seu ritmo — desde o primeiro dia do ano.

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24/12/2025

Nesta época especial, a Trasesa deseja a todos os seus seguidores um Feliz Natal, vivido com tranquilidade, equilíbrio e momentos de verdadeira presença junto de quem é importante.

Que este seja um tempo de pausa, reflexão e cuidado — consigo e com os outros. Que o novo ano traga mais saúde mental, bem-estar e serenidade para enfrentar os desafios do dia a dia.

Agradecemos a confiança e a proximidade ao longo do ano. Continuaremos, em 2025, comprometidos com a promoção da saúde mental e do bem-estar de pessoas e organizações. 💚

Boas Festas!

12/12/2025

A rotina intensa desta época pode gerar stress adicional. Planear, dividir tarefas e evitar comparações são estratégias que ajudam a tornar o Natal mais leve e significativo.

Pequenas escolhas podem fazer grande diferença:
✔ Priorizar o essencial
✔ Reservar tempo para descanso
✔ Criar momentos de tranquilidade

Na Trasesa, promovemos práticas que apoiam o equilíbrio emocional durante todo o ano.

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10/12/2025

O Natal é uma época especial, mas também pode trazer desafios emocionais. Entre expectativas, compromissos e memórias, emoções como ansiedade, cansaço ou saudade podem surgir.

Na Trasesa, acreditamos que cuidar da saúde mental é essencial nesta altura do ano.
Permitir-se fazer pausas, reconhecer limites e procurar apoio quando necessário são passos importantes para um bem-estar equilibrado.

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27/11/2025

Entre o trabalho, as tarefas diárias e as responsabilidades pessoais, o tempo parece nunca ser suficiente. Ainda assim, dedicar momentos de qualidade à família é essencial para o equilíbrio emocional e para a saúde mental de todos.

Pequenos gestos podem fazer grande diferença:
✔️ Partilhar uma refeição sem distrações;
✔️ Fazer uma caminhada em conjunto;
✔️ Reservar alguns minutos do dia para conversar — realmente conversar.

Mais do que quantidade, é a presença genuína que fortalece os laços e cria memórias duradouras.
Na Trasesa, acreditamos que o bem-estar começa no que é mais importante: as relações que nos sustentam. 💚

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25/11/2025

Cuidar da saúde vai muito além de ir ao médico quando há dor.
O corpo e a mente precisam de atenção diária: dormir bem, manter rotinas equilibradas e reservar tempo para o lazer e para a família são gestos simples que fazem toda a diferença.

A prática de exercício físico regular reduz o risco de doenças cardíacas e metabólicas, melhora o humor e ajuda a controlar o stress.
Aliada a uma boa alimentação e a momentos de descanso, é a base para uma vida longa e equilibrada.

👣 Este Novembro Azul, lembre-se: o seu bem-estar começa com pequenas escolhas.
A Trasesa está ao seu lado para o apoiar em cada passo.

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Endereço

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