01/04/2025
5 MENTIRAS que lhe contam o ano inteiro, não apenas no dia 1 de abril 🤥
1️⃣ Comer à noite engorda – O que realmente importa é o total de calorias ingeridas ao longo do dia, não a hora a que se come.
2️⃣ A gordura faz mal à saúde – Nem todas as gorduras são prejudiciais. As gorduras saudáveis, como as do azeite, dos frutos secos e do abacate, são essenciais para o organismo.
3️⃣ Os hidratos de carbono devem ser evitados – Os hidratos de carbono são uma fonte importante de energia. O mais relevante é escolher opções saudáveis, como cereais integrais, em vez de refinados.
4️⃣ Os produtos “zero açúcar” são sempre mais saudáveis – Muitos contêm adoçantes artificiais e outros aditivos que podem não ser benéficos quando consumidos em excesso.
5️⃣ Beber água às refeições faz mal à digestão – Não há evidências científicas de que a água atrapalhe a digestão ou dilua os sucos gástricos de forma prejudicial.
