28/04/2026
🌾Se todos os anos sofres com alergias, é importante saberes que existem abordagens naturais que te podem ajudar.
1️⃣ Alimentação anti-inflamatória com Vitamina C (kiwi, citrinos, pimento) e Quercetina (cebola roxa, maçã com casca)
👉 Ajuda a reduzir a inflamação e a libertação de histamina (substância química produzida pelo nosso organismo após contacto com alergénios, que funciona como um sinal de alerta para o sistema imunitário e desencadeia os sintomas típicos das alergias)
2️⃣ Infusões de urtiga e de camomila
👉 Apoiam a resposta alérgica e o conforto respiratório
3️⃣ Higiene nasal com solução salina
👉 Remove alergénios e reduz a congestão
4️⃣ Hábitos diários como fechar as janelas de casa pela manhã, tirar os sapatos e trocar de roupa ao chegar a casa
👉 Ajudam a diminuir a carga e a exposição aos alergénios
5️⃣ Beber água ao longo do dia
👉 Ajuda a fluidificar secreções e a melhorar a função respiratória
Pequenos hábitos diários e consistentes fazem grande diferença na intensidade dos sintomas.
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