Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 19:00 - 21:30 Terça-feira 06:15 - 20:30 Quarta-feira 19:00 - 21:30 Quinta-feira 09:00 - 20:30 Sexta-feira 06:30 - 21:30 Sábado 10:00 - 11:30

Estúdio Just Yoga - Paredes

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Paredes
Estúdio Just Yoga - Paredes

Yoga | Pilates | Yoga aéreo | Meditação
www.justyoga.pt Eventos pontuais de desenvolvimento pessoal.

11/08/2025

FORMAÇÃO PROFISSIONAL de Yoga Aéreo

Datas 26, 27 e 28 setembro

40 horas de certificação DGERT e Estúdio Just Yoga

Para quem?
Todos os que têm interesse, queiram conhecer e aprofundar a prática de Yoga Aéreo. Independentemente de quererem ou não vir a dar aulas de yoga aéreo.
Não importa se és iniciante ou experiente, a nossa formação adapta-se a todos os níveis.

Com quem?
Marta Monteiro, criadora do Estúdio Just Yoga, professora de Yoga e Yoga aéreo.
Formadora e professora de educação física.
Com mais de 23 anos de ensino e 15 anos como formadora.

Inscrição e mais info
Link da bio ou site

📞961 641 268

WWW.JUSTYOGA.PT

http://www.justyoga.pt/cursodeyogaaéreocertificado

19/07/2025

Do nosso retiro de Junho...

Alguns registos de bons momentos passados no exterior do Solar Egas Moniz

Momentos como estes lembram-nos da beleza de simplesmente estar.
Momentos que tatuamos no corpo, memórias leves passadas na nossa casa do retiro, onde somos sempre muito bem recebidos. Um lugar que é casa, onde nos sentimos seguros, cuidados e acarinhados. Entre o som da natureza e o sol que nos aquece, encontrámos espaço para a pausa, a escuta interior e a partilha genuína.
Cada conversa, cada silêncio, cada riso ecoa!
Cada momento surge como um tempo de auto observação e crescimento pessoal.
Mais do que um retiro, é um reencontro com o essencial.

Obrigada
por nos receberes com todo esse amor e bondade que tens no coração 💜

17/07/2025

Stand up Paddle 🌀

No nosso retiro de Junho, umas das atividades foi um passeio de Stand Up Paddle.
Os participantes tiveram a oportunidade de vivenciar um momento de conexão com a natureza num ambiente inspirador, cultivando o equilíbrio, a presença e a contemplação.
A remar em cima da prancha de SUP, os praticantes puderam aplicar os princípios do yoga — como a respiração consciente, a atenção nas sensações do corpo, o foco e a estabilidade — enquanto apreciavam a paisagem ao redor. O passeio não apenas complementou a proposta do retiro, como também proporcionou leveza, diversão e introspeção.

A atividade teve a colaboração da
🏄‍♀️🌀🙏 Sempre disponíveis, agradáveis e super profissionais.

No próximo dia 26 de julho às 9h, vamos fazer uma aula de SUP Yoga. Para além de um passeio, vamos fazer uma sessão de yoga em cima da prancha.
Desafia-te! Há 3 vagas!

🔗 Inscrição no site www.justyoga.pt

Para mais informações:
📩 estudiojustyoga@gmail.com
📞 961 641 268

01/07/2025

🐴🌳A experiência Equestre do nosso retiro de Yoga, Meditação e Natureza nos dias 6, 7 e 8 de junho realizado no , superou quaisquer expectativas que possamos ter criado!

A possibilidade de nos relacionarmos com os cavalos numa envolvência natural e selvagem, onde estes animais andam livres e felizes e ainda sermos surpreendidos por um espaço cuidado com muito amor pela encantadora Cláudia, o generoso Miguel, a maravilhosa Júlia e o dono daquilo tudo, o chefe Billy 🐶. Flores, fardos de palha para nos sentarmos, uma mesa farta! Tínhamos combinado um bolo, depois eram dois e na verdade foram 3 🤪. Estavam todos deliciosos! 😋 Ofereceram ainda a cada participante um potinho de mel de fabrico próprio, das suas abelhas. E bom, a simpatia, a generosidade e humildade bastava, para recebermos todo o amor que esta família tem para oferecer! Ainda mais estes mimos todos, depois de uma caminhada maravilhosa na companhia da Joaninha 🐎. Todos os participantes tiveram a oportunidade de montar! Obrigada Joaninha 😊🍀

As fotografias transmitem muito pouco do que vivemos! Mas já dão uma ideia da beleza, tranquilidade e conexão com a natureza e os cavalos.

Obrigada Miguel Silva🙏 ,
Cláudia e Júlia! Por nos abrirem a Quintinha da Júlia e serem assim como são! Que bom encontrar pessoas do bem, naturalmente Yogis e com um coração gigante!💜💛💚

Obrigada à que fez a ligação a esta linda família.
Foi mágico 🔮🐴🌳

21/06/2025

Hoje é o dia mais longo do ano, o Sol brilha intensamente e ilumina não só a Terra, mas também o nosso interior. O Solstício de Verão marca um tempo de expansão, crescimento e celebração da vida. 🌻
Hoje é também o dia Internacional do yoga, que nos convida a viver com consciência, presença, harmonia.✨

Hoje fizemos uma aula no Parque da Cidade de Paredes, para celebrar este tempo de energia, de sol, de renovação, refletindo e cultivando a paz!

Um bem haja a todos os que mantêm este conhecimento vivo, os que praticam e os que transmitem!

Que possas estar em paz!
Que haja paz entre nós!
Que haja paz no mundo!

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om shanti shanti shanti

Namaste 🌺🐘

15/06/2025

Sobre o retiro do passado fim de semana.
Reservo a primeira partilha para honrar estas duas miúdas — Iva e Ana Margarida que me acompanharam na organização do retiro. Que equipa valente! 🤟🐘🎶🌻

Aceitaram o desafio cheias de entusiasmo, acolheram, ajudaram a limar ideias e trouxeram novas ideias!
Sempre com partilhas, ajustes e apoio nos dias anteriores e sem perdermos o espírito yogi mesmo com os sonos mais agitados🧘‍♀️
Obrigada por ajudarem a criar um ambiente bonito e harmonioso onde todos os participantes se sentiram em casa, acarinhados, seguros e cuidados!
Duas miúdas com um espírito leve e bondoso, de olhar atento e empático.
Vocês foram presença, cuidado e inspiração.
Foram um porto seguro para mim!
Parabéns pelo profissionalismo, humanismo e entrega a missão!
Obrigada também à Natália e ao Tó por toda a ajuda e boa disposição 🙏🧡

O B R I G A D A

Love u girls 💜🍄🍀

15/06/2025

No dia Internacional do Yoga, vamos dar as boas-vindas ao verão com uma manhã especial de Yoga no Parque, seguida de um picnic partilhado cheio de boas energias!
Este evento é aberto a toda a comunidade.
Convidamos os nossos alunos a trazerem os amigos e família e a todos os que se queiram juntar mesmo sem nunca terem praticado.

Aula de Yoga guiada pela Marta e pela Nani.

📅 Data: 21 de junho

🕘 Hora: 10h00

📍Local: Parque da Cidade de Paredes, em frente ao Estúdio Just Yoga

🧘‍♂️ Aula de yoga para todos com ou sem experiência

🥗 Após a aula, partilharemos um picnic — traz algo para dividir!

🎒 Levar: tapete de yoga ou uma toalha, roupa confortável, chapéu, água e comida para partilhar

Vamos juntos celebrar a paz, a natureza, a luz e a união!

Entrada livre. Evento aberto a todos!
Inscrição no link da bio ou site www.justyoga.pt

18/05/2025

Viniyoga o que é?

Viniyoga é um método de yoga que foi desenvolvido por T.K.V. Desikachar, filho de Krishnamacharya.
Este método tem uma abordagem prática que respeita as necessidades de cada praticante.
Viniyoga é uma transmissão abrangente e autêntica da tradiçao e dos ensinamentos do yoga, incluindo āsana, prāṇāyāma, bandhas, som, cânticos, meditação, ritual pessoal e estudo de textos.

Viniyoga (prefixos vi e ni mais yoga) é um termo antigo em sânscrito que implica diferenciação, adaptação e aplicação apropriada.

Há quatro pontos que caracterizam o método Viniyoga:

🧘‍♀️ Função sobre a forma
A ênfase na função em vez da forma na prática de āsana e a adaptação necessária ao praticante.

🧘‍♀️ Respiração
A ênfase na respiração como meio de movimento no āsana.

🧘‍♀️ Dinâmica e Permanência
O uso da postura dinâmica antes da permanência.

🧘‍♀️ Arte e Ciência das sequências
A arte e a ciência refinadas das sequências de Viniyoga inclui práticas com diferentes āsanas, orientações, duração e intensidades, para se adequarem à intenção e a cada contexto/praticante.

Uma vez por mês terás a possibilidade de fazer uma prática de viniyoga no nosso estúdio. Brevemente será de forma mais regular! 😊

Namaste 🧘‍♀️

13/04/2025

RETIRO
Os 8 membros do Yoga 🪷

Este retiro é um convite para desacelerar, silenciar a mente e sentir a energia vital que nos envolve. A cada respiração consciente, a cada âsana praticado com presença, despertamos para a simplicidade do momento presente e permitimos que a natureza nos guie de volta ao nosso centro.

- Práticas de Yoga
- Meditação e Atenção Plena
- Caminhadas na Natureza
- Passeio de Stand Up Paddle
- Experiência Equestre
- Alimentação vegetariana

Práticas de Yoga, meditação, atenção plena e reflexões por
Recebidos no pela
Refeições preparadas pela Ana com uma alimentação natural e deliciosa.
Com a a proporcionar-nos um passeio de Stand Up Paddle pelo rio.
E o prazer de sermos recebidos pelo Miguel Silva na
Coudelaria Vale da Brenha e desfrutarmos da interação terapêutica com cavalos.

🗓️ 6 a 8 de junho
📍 - Penafiel

Vem viver esta experiência, onde o corpo se fortalece e abre, onde a mente se aquieta e o coração encontra a sua verdadeira casa!

Respira. Sente. Vive.

Inscrições e mais informações:
🍃no link da bio
🍃 www.justyoga.pt/retirojustyoga2025
🍃 961 641 268 (marta)
🍃 estudiojustyoga@gmail.com

08/04/2025

Alinhar sentimento, pensamento e ação é um caminho profundo de reconexão com o eu essencial, com o que existe além do ego, das máscaras sociais e das distrações do mundo externo.

Alinhar sentimento, pensamento e ação é alcançar coerência interna e viver com autenticidade.

Agir com consciência é isso, é sentir com autenticidade, é reconhecer as emoções e os sentimentos como guias desta vida.

E quando o que sentes, pensas e fazes, estão na mesma direção, isso gera paz interior, confiança e satisfação. Ao alinharmos o coração com a cabeça, surge uma energia poderosa de verdade, de propósito.

O quê que precisamos?
Praticar Yoga! Mergulhar no nosso eu! Pesquisar, ser curioso, indagar... E entregar! 🍃
E tu, já foste ao teu tapete hoje?

Bora lá! Praticar! Praticar! Praticar!
Os resultados virão naturalmente 🧘

Ommmmmm

07/04/2025

És instrutor de Pilates?
Gostavas de colaborar connosco?

Envia-nos o teu currículo para estudiojustyoga@gmail.com

📞 961 641 268

04/04/2025

🪺🐇O coelho da Páscoa chegou mais cedo ao estúdio e trouxe uns miminhos para os nossos alunos!!!

🔸Nova aula de Pilates - manhãs de sexta, às 9h15.

🔸As aulas de Yoga aos sábados às 10h00, passam a ser aulas especiais, com temas e métodos diversificados.
Serão lançados os temas/métodos no início de cada mês e os alunos terão acesso a essas aulas nos seus planos.

AULAS ESPECIAIS mês de abril (sábados às 10h)

- 12 abril: Air Yin Yoga com Marta (Novidade)
- 19 abril: Astro Yoga com Nani (Novidade)
- 26 abril: Yin Yoga com Filipa

Alunos externos ao estúdio podem participar nestas aulas, com um valor/aula.
📞Contactar 961 641 268 (marta)
📩 estudiojustyoga@gmail.com

🏵️Just Yoga
🍃Just Breathe
🧘Just You

Endereço

Travessa Conde Ferreira
Paredes

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	19:00 - 21:30
Terça-feira	06:15 - 20:30
Quarta-feira	19:00 - 21:30
Quinta-feira	09:00 - 20:30
Sexta-feira	06:30 - 21:30
Sábado	10:00 - 11:30

Telefone

961641268

Website

http://www.justyoga.pt/

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