Dr. Merino Clínica Médica

Dr. Merino Clínica Médica Várias Especialidades Médicas e serviços de Estética. Medicina Geral, Osteopatia e Formação. CONTACTO: 917778690 GPS:

A “Dr. Merino Clínica Médica” actua desde 2000, nas áreas da Saúde, Estética e Formação. Com uma equipa de 24 especialistas, dispomos de consultório em Paredes e uma Unidade Móvel. A nossa equipa é constituída por técnicos oriundos de diferentes percursos profissionais e académicos, estando dotada de ferramentas únicas para avaliação e tratamento daqueles que confiam a sua saúde às nossas mãos. A partir do momento em que o utente entra nos nossos consultórios é acompanhado no sentido único de aumentar os padrões máximos da sua performance.

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10/02/2026

Conhece o nosso conceito de treino “ Your Performance”?

O treino integrado no nosso conceito multidisciplinar e sempre associado a um estilo de vida adaptado à sua necessidade.

Fale connosco 📞 917778690

No 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦𝗔𝗦, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, deixa aqui alguma informação sobre estes alimentos ...
10/02/2026

No 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦𝗔𝗦, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, deixa aqui alguma informação sobre estes alimentos tão ricos nutricionalmente.

👉As leguminosas pertencem ao reino das plantas.

DEFINIÇÃO DE LEGUMINOSAS
👉LEGUMINOSAS GRÃOS provêm da cultura de grãos secos (feijão, ervilha, fava, grão-de-bico, lentilha, tremoço, feijoca, chícharo).
👉LEGUMINOSAS OLEAGINOSAS contêm na sua composição maior quantidade de gordura (soja, amendoim).
O feijão verde ou a ervilha de quebrar não pertencem a este grupo de alimentos, porque estão incluídos no grupo dos hortícolas.

👉LEGUMINOSAS NA SAÚDE
As leguminosas são alimentos muito ricos nutricionalmente.
São um excelente fornecedor de proteínas representando cerca de 20 a 25 % do seu peso total.
Consideram-se proteínas de baixo valor biológico, uma vez que apresentam aminoácidos limitantes como a metionina e o triptofano, no entanto, contêm boas quantidades de lisina. De forma a compensar esta limitação é recomendável combinar as leguminosas com cereais ou com outros tipos de leguminosas, de forma a obter os aminoácidos em falta.
Fornecem ainda hidratos de carbono, sobretudo complexos, como o amido.
Possuem uma quantidade de gordura muito reduzida e não têm colesterol na sua composição.
Contém na sua composição boa quantidade de fibras, entre 5 a 15 % do peso seco, o que lhes permite promover o controlo da saciedade.
Relativamente à constituição em vitaminas, destaca-se o fornecimento de vitaminas do complexo B.

👉LEGUMINOSAS NO CICLO DE VIDA
As leguminosas podem entrar na alimentação dos bebés a partir dos 9-11 meses. São fundamentais nesta fase pela riqueza em proteínas e hidratos de carbono complexos.
Pela composição em minerais, como o cálcio e o ferro, são muito importantes numa fase de grande desenvolvimento como a infância e adolescência.
Tendo em conta a composição em folatos e cálcio são alimentos importantes para as grávidas.
Pela versatilidade culinária e interesse nutricional são boas opções para as pessoas idosas.

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📣Formação Terapia Manual nos dias 14 e 15 de novembro de 2026, ParedesEsta formação tem como objetivo dotar os fisiotera...
06/02/2026

📣Formação Terapia Manual nos dias 14 e 15 de novembro de 2026, Paredes

Esta formação tem como objetivo dotar os fisioterapeutas de estratégias clínicas baseadas na terapia manual, com forte componente prática e reflexiva. Aborda a neurofisiologia do toque terapêutico, a evolução do movimento humano e diversas técnicas passivas adaptadas às necessidades do corpo. Destaca-se pela abordagem criativa e inovadora, integrando mobilidade ativa, consciência corporal e estímulos sensoriais. Visa proporcionar uma experiência enriquecedora que valorize a prática profissional.

⚠️ EXCLUSIVA a Fisioterapeutas

👉 Mais informações: https://eduardomerino.pt/conhecimento/formacao-e-workshops/paredes/
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A American Society of Clinical Oncology (ASCO) publicou guidelines elaboradas pela Society for Integrative Oncology, rel...
04/02/2026

A American Society of Clinical Oncology (ASCO) publicou guidelines elaboradas pela Society for Integrative Oncology, relativas aos tratamentos que podem ser associados durante e após o cancro da mama.
Existem algumas abordagens com evidências científicas claras, como é o caso da Acupuntura, que mostram que esta técnica ajuda a aliviar a dor nas articulações relacionadas com os tratamentos e também é útil como adjuvante à medicação anti-náusea, ajudando assim a reduzir o sintoma de náusea causada pela quimioterapia.

Para mais informações, ler aqui: http://bit.ly/2YbpuNT

Se sofre deste problema, na Dr. Merino Clínica Médica temos profissionais que o podem ajudar. Contacte-nos.

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Use o que quiser, quando quiser, é o verdadeiro sinónimo da nossa campanha de depilação laser.🔥Aproveite 3 sessões de de...
03/02/2026

Use o que quiser, quando quiser, é o verdadeiro sinónimo da nossa campanha de depilação laser.

🔥Aproveite 3 sessões de depilação laser axilas por 50€*
(apenas 16,67€ por sessão)

*Condições: Compra entre 1 e 28 de fevereiro; Sessões válidas até 31 de julho

A liberdade quer-se sem complicações.
Venha ter connosco e fale com uma das nossas especialistas.

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É com enorme entusiasmo que anunciamos que, mais uma vez, iremos levar a nossa formação em Terapia Manual à Suíça 🇨🇭, no...
30/01/2026

É com enorme entusiasmo que anunciamos que, mais uma vez, iremos levar a nossa formação em Terapia Manual à Suíça 🇨🇭, nos dias 26 e 27 de setembro de 2026.

O objetivo desta formação é de dotar os Fisioterapeutas de estratégias de avaliação, interpretação e implementação clínica, utilizando como recurso primário a terapia manual.
Uma abordagem exaustiva à neurofisioligia do contacto manual como atividade terapêutica, apresenta-se como a base de uma formação com grandes componentes práticas e reflexivas.
A evolução do movimento humano, as suas bases conceptuais e principalmente os recursos que enquanto Fisioterapeutas podemos rechear a nossa consulta clínica.
A panóplia de metodologias de intervenção será tão abrangente como a complexidade do movimento humano, adaptando-se dessa mesma forma às várias dimensões comportamentais.
Uma grande variabilidade te técnicas passivas será abordada, dando importância de corresponder às diversificadas exigências das várias estruturas. Mais rítmicas, mais suaves, mais profundas ou mais superficiais.

No entanto uma das principais particularidades desta formação, será a sua componente criativa e inovadora de várias técnicas exclusivas, associando mobilidade ativa, consciência de movimento, inputs sensoriais na execução de muitas das suas intervenções.

Uma formação que vale pelo seu todo, que tem como objetivo promover uma experiência impactante, que promova a reflexão e acrescente mais valias aos formandos.

👉 Mais informações: https://eduardomerino.pt/conhecimento/formacao-e-workshops/terapia-manual-suica/
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Ao contrario dos métodos tradicionais, como as lâminas ou a cera, a depilação a laser tem a capacidade e a tecnologia pa...
28/01/2026

Ao contrario dos métodos tradicionais, como as lâminas ou a cera, a depilação a laser tem a capacidade e a tecnologia para alcançar os folículo piloso, destruindo toda a estrutura que faz com que o pelo cresça, evitando assim o pelo encravado, possíveis irritações, e até as foliculites.

Se o seu caso é um destes ou se apenas se quer ver livre do pelo, venha ter connosco e fale com uma das nossas especialistas.
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⚠️ ATENÇÃO LISBOA ⚠️É com enorme entusiasmo que anunciamos que iremos levar a nossa formação em Terapia Manual a Lisboa,...
23/01/2026

⚠️ ATENÇÃO LISBOA ⚠️

É com enorme entusiasmo que anunciamos que iremos levar a nossa formação em Terapia Manual a Lisboa, nos dias 9 e 10 de maio de 2026.

O objetivo desta formação é de dotar os Fisioterapeutas de estratégias de avaliação, interpretação e implementação clínica, utilizando como recurso primário a terapia manual.

Uma abordagem exaustiva à neurofisioligia do contacto manual como atividade terapêutica, apresenta-se como a base de uma formação com grandes componentes práticas e reflexivas.

A evolução do movimento humano, as suas bases conceptuais e principalmente os recursos que enquanto Fisioterapeutas podemos rechear a nossa consulta clínica.

A panóplia de metodologias de intervenção será tão abrangente como a complexidade do movimento humano, adaptando-se dessa mesma forma às várias dimensões comportamentais.

Uma grande variabilidade te técnicas passivas será abordada, dando importância de corresponder às diversificadas exigências das várias estruturas. Mais rítmicas, mais suaves, mais profundas ou mais superficiais.

No entanto uma das principais particularidades desta formação, será a sua componente criativa e inovadora de várias técnicas exclusivas, associando mobilidade ativa, consciência de movimento, inputs sensoriais na execução de muitas das suas intervenções.

Uma formação que vale pelo seu todo, que tem como objetivo promover uma experiência impactante, que promova a reflexão e acrescente mais valias aos formandos.

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Hoje, celebra-se o Dia do Queijo 🧀 e o nosso Nutricionista Sérgio Silva, revela-nos algumas curiosidade e factos sobre e...
20/01/2026

Hoje, celebra-se o Dia do Queijo 🧀 e o nosso Nutricionista Sérgio Silva, revela-nos algumas curiosidade e factos sobre este alimento.

🧀 Portugal é um país com uma imensa tradição na produção de queijos, podem ser fortes ou mais suaves, de cabra, vaca ou ovelha.

🧀 Não afeta a memória
A ideia de que comer queijo afeta a memória é uma crença popular no tempo e na história. A origem da expressão portuguesa "andas a comer muito queijo" pode explicar-se pela relação de causalidade que, em séculos anteriores, era estabelecida entre a ingestão de laticínios e a diminuição de certas faculdades intelectuais, especificamente a memória. Sabe-se hoje, através dos estudos sobre memória e nutrição, que o leite e o queijo são fornecedores de cálcio e de fósforo, elementos importantes para o trabalho cerebral. Ou seja, comer queijo até pode estimular o seu cérebro.

🧀 É uma autêntica colónia de bactérias
Alguns queijos são fruto de um trabalho árduo desempenhado por milhões de bactérias e fungos. São as bactérias, os microrganismos presentes no leite, que ajudam a transformar a lactose em ácido lático. A acidificação do leite é um processo de fermentação que decorre na ausência de oxigénio.
O principal açúcar do leite é a lactose, que é convertido em ácido láctico através da fermentação bacteriana, aumentando a sua acidez e dando-lhe consistência.

🧀 Pode aumentar a tensão arterial
O sódio e colesterol são dois elementos considerados prejudiciais para a hipertensão e os hipertensos são aconselhados a evitar comer queijo, porque a maioria destes laticínios aumentam os níveis de LDL no sangue. O teor de gordura do queijo depende muito da qualidade do leite, se tem muita gordura ou não. Em geral, os queijos ricos em gordura são mais populares, por terem um sabor mais forte. No entanto, existem queijos magros que podem ser consumidos com menor risco para a saúde.

🧀 Pode aumentar o risco de diabetes e de doença cardiovascular
Os queijos de bola apresentam uma enorme quantidade de gorduras, especialmente a gordura saturada. Já para não falar nas calorias presentes.
De facto, comer demasiado queijo pode contribuir para os fatores de risco da diabetes e da doença cardiovascular.
Opte sempre que possível por versões magras dos queijos.

🧀 Combate a osteoporose
A osteoporose é uma doença causada pela deficiência de cálcio nos ossos, devido à sua não absorção, resultando na diminuição da densidade mineral óssea. É bastante frequente em mulheres na menopausa, idosos e crianças que sofrem de desnutrição.
Vários estudos indicam que manter uma alimentação equilibrada e rica em laticínios reduz o risco de desenvolver osteoporose.

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No 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗖𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗣𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲, o nossos nutricionista Sérgio Silva, responde a algumas questões sobre este quen...
16/01/2026

No 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗖𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗣𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲, o nossos nutricionista Sérgio Silva, responde a algumas questões sobre este quente 🔥 tempero.

👉A comida picante faz mal ou bem?
Típica na gastronomia de alguns países, como o Vietname, Tailândia, Peru, México ou Índia, a comida picante é adorada em todo o planeta.

👉Comida picante faz mal ao aparelho gastrointestinal?
Um dos mitos associados aos ingredientes picantes é que podem contribuir para o desenvolvimento de úlceras gástricas. Contudo, a evidência científica aponta exatamente para o contrário, com vários estudos que indicam que podem mesmo prevenir as úlceras, devido à capsaicina.
Naturalmente, quem já sofre de úlceras deve diminuir o consumo de alimentos picantes, sobretudo se costuma sentir-se desconfortável depois disso.
É também muito questionado o impacto da comida picante na doença hemorroidária. Neste caso, não existem dados suficientes que comprovem a ligação. Por isso, quem sofre desta doença deve evitar o picante, sob risco de agravar os sintomas.

👉Comida picante da gravidez?
As mulheres grávidas devem ter cuidados especiais com estes alimentos, durante a gestação para prevenir possíveis irritações gastrointestinais. Especialmente durante o período de amamentação já que a capsaicina pode passar para o leite materno mudando-lhe o sabor.

👉A comida picante emagrece?
Embora estimule o metabolismo, a comida picante não emagrece por si só.
A comida picante ajuda a queimar calorias, mas só resulta numa efetiva perda de peso quando é complemento de uma dieta equilibrada e/ou do exercício físico.
O consumo moderado de especiarias pode também ajudar a reduzir a ingestão de sal, já que ao acrescentarem sabor aos cozinhados reduzem a necessidade de adição deste ingrediente. Podendo ter algum papel na prevenção de situações de hipertensão.

👉Curiosidades:
• O grau de picante (ardência/ pungência) de um alimento é definido pela quantidade de capsaicina que apresenta. A malagueta piri-piri está entre os mais picantes e o pimento padrão entre os menos.
• O leite alivia a ardência após a ingestão do picante porque algumas proteínas lácteas atenuam o efeito da capsaicina, que não se dissolve na água.

👉Em suma:
Com todos estes factos podemos afirmar que combinado com um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada, um tempero ‘mais quente’ faz bem à saúde e recomenda-se!

A Dr. Merino Clínica Médica possui profissionais aptos a o(a) ajudar, por isso, procure apoio em especialistas na área da alimentação seja qual for o seu objetivo.

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👉Movimento, o medicamento indispensável para a saúde da sua colunaDurante décadas, a coluna vertebral foi vista como uma...
13/01/2026

👉Movimento, o medicamento indispensável para a saúde da sua coluna

Durante décadas, a coluna vertebral foi vista como uma estrutura frágil, quase intocável. O discurso dominante aconselhava repouso perante a dor, evitando cargas e movimentos por receio de “estragar” ainda mais. No entanto, a ciência e a prática clínica mostram-nos hoje um cenário muito diferente: a coluna não é frágil, é adaptável. E, para se manter saudável e funcional, precisa de movimento e de carga.

O nosso osteopata, João Abreu, explica que é aqui que a Osteopatia e o Exercício podem ser grandes aliados da nossa coluna vertebral.

📒Para saber mais, leia o artigo completo: https://eduardomerino.pt/movimento-o-medicamento-indispensavel-para-a-saude-da-sua-coluna/

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𝗗𝗲𝗽𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗼,𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮𝗿?As festas do final de ano são sem duvida momentos de grande ...
08/01/2026

𝗗𝗲𝗽𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗼,
𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮𝗿?

As festas do final de ano são sem duvida momentos de grande exageros, sobretudo a nível alimentar. Portanto, se abusou e se sente mais inchada(o), ou com uns quilos a mais, é algo inevitável.
Agora é tempo de recomeçar: novos objetivos de peso, novas conquistas e novas rotinas. Como se costuma dizer: “ano novo, vida nova!”

Por isso, substitua:
➡️O pão de ló ➡️ por Pão integral
➡️ As bebidas alcoólicas ➡️ por Água ou infusões (1,5L por dia mínimo)
➡️ As rabanadas ➡️ por Tostas integrais
➡️ O Queijo de bola ➡️ por Fatias de queijo magro
➡️ Os chocolates de leite ➡️ por Chocolate de 70% cacau
➡️O estar sentado o dia todo ➡️por Caminhadas / exercícios 3 a 4x por semana

💡Dicas:
Volte às suas rotinas com naturalidade.
Não procure comer todos os bombons que lhe deram de presente, pode sempre dividir com alguém.
Não importa o dia em que começa, se numa segunda–feira ou numa quarta feira, importa é que comece a mudar!

Não esqueça que só mudando os velhos hábitos de 2025 vai ter um resultado diferente e provavelmente melhor em 2026!
Não faça dietas com restrições severas, apenas perderá a sua massa muscular.

A Dr. Merino Clínica Médica possui profissionais aptos a o(a) ajudar, por isso, procure apoio em especialistas na área da alimentação seja qual for o seu objetivo.

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Rua Central De Mouriz, 91
Paredes
4580-590

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00

Telefone

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Sobre nós

A “Dr. Merino Clínica Médica” actua desde 2000, nas áreas da Saúde, Estética e Formação. Com uma equipa de 24 especialistas, no nosso consultório em Paredes. A nossa equipa é constituída por técnicos oriundos de diferentes percursos profissionais e académicos, estando dotada de ferramentas únicas para avaliação e tratamento daqueles que confiam a sua saúde às nossas mãos. A partir do momento em que o utente entra nos nossos consultórios é acompanhado no sentido único de aumentar os padrões máximos da sua performance. De segunda a sexta das 8:30 ás 21h Sábados, das 8:30 às 20h

A Terapia de Impacto Vibracional (TIV) é uma ferramenta terapêutica para aplicação em Fisioterapia, nascida da necessidade sentida por vários profissionais da área de possuírem um dispositivo versátil, leve, confortável mas suficientemente robusto para promover impacto e vibração.

A TIV foi criada e desenvolvida pelo Dr. Eduardo Merino. Licenciado em Fisioterapia; Mestrado em Psicologia; Osteopata; COE Dr. Merino Clínica Médica; Docente Universitário e criador do conceito “Reprogramação Dinâmica de Movimento”.

A Terapia Manual Avançada surge como uma evolução de 14 anos de aprendizagens e partilha de conhecimentos. Uma formação carismática, caracterizada pelo desenvolvimento de um modelo clínico único, inovador e com sucesso. Esta é uma formação que pretende fundir um conceito e imiscuí-lo à realidade de cada sujeito que o aprende. Pretende mudar ideias, potenciar projetos, dar-lhes vida e colocá-los em prática.