Marina Ferreira Silva • Psicologia & Saúde Mental

05/04/2026

Paredes, 5 de abril de 2026

Obrigada por estarem! 🌿🌻

03/04/2026

16/03/2026

Vão dizer para não irmos, para não tentarmos, para aproveitarmos o tanto que temos e para não procurarmos mais.
Vão dizer-nos que é sombrio, que é solitário, que é duro. Vão usar argumentos frios e racionais, estatísticas lógicas e probabilidades que veem nos jornais.
Vão dizer-nos que nos querem bem e, sem querer, que nos querem como estamos.

Responderemos que vamos na mesma, desafiando a matemática que aprendemos.
A vida é tudo menos matemática!

Nos sonhos, somos nós connosco.

…e um sonho, para se tornar real, só precisa que alguém acredite nele.

🧭🌿

12/03/2026

A coragem é contagiosa!

Recuperar a força muda-nos, não só a nós, mas também a todas as pessoas que nos rodeiam. A nossa história pode afetar profundamente as pessoas que nos rodeiam, quer tenhamos consciência disso, quer não.

Depois de uma experiência verdadeiramente vulnerável, sabemos que fazemos parte de um todo muito maior. E a partir de então a vida deixa de girar à nossa volta, nós é que giramos à volta dela.

FNAC Talks, FNAC de Penafiel | março de 2026

10/03/2026

Que tarde tão cheia de emoções vivemos na FNAC de Penafiel.

Foi assim a primeira FNAC Talks!

Entre palavras, sorrisos e olhares cúmplices, partilhámos um abraço em forma de conversa. Falámos sobre o poder da vulnerabilidade, sobre a coragem de sermos quem somos e sobre como, quando nos permitimos abrir o coração, criamos pontos que ligam e aproximam.

Obrigada a tantas Mulheres que admiro, me inspiram e de quem muito me orgulho, pela preciosa presença.

Tão bonito! Tão tão bonito!

Não faz mal não estar bem!✨🌻

Foi assim a primeira FNAC Talks!
Obrigada Fnac Portugal!

04/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, a vulnerabilidade vai ganhar palco - literalmente - na primeira FNAC TALKS da FNAC de Penafiel.

Uma conversa aberta e inspiradora sobre força, autenticidade e coragem. Vamos refletir sobre o poder da vulnerabilidade como caminho para o crescimento pessoal, para a empatia e para a construção de relações mais verdadeiras.

Uma partilha entre mulheres, onde há espaço para histórias reais, desafios e conquistas, porque ser vulnerável também é ser forte.

Será uma honra, será uma enorme honra abraçar todas vós! ✨🦋

04/03/2026

Se formos suficientemente corajosos e se o formos com alguma frequência, havemos de cair: esta é a física da vulnerabilidade. Quando aceitamos expôr-nos e arriscar-nos a cair, estamos, na realidade, a aceitar que vamos cair.

Ousar é dizer: “Eu sei que hei-de cair, mas continuo a querer fazê-lo.”

A sorte pode favorecer os audazes, mas o fracasso também.
Assim que caímos, porque quisemos ser corajosos, não há como voltar atrás. Podemos levantar-nos dos nossos fracassos, asneiras e quedas, mas nunca podemos regressar aonde estávamos antes de sermos corajosos ou antes de cairmos.

A coragem para a vulnerabilidade transforma a estrutura emocional do nosso ser. E vai ganhar palco - literalmente!

01/03/2026

Uma das nossas bonitas novidades de Março.

Obrigada RADIO JORNAL FM, vamos a isso! ✨🦋

"PlenaMente" é um espaço de escuta, reflexão e cuidado, uma rubrica dedicada à saúde mental, trazendo conversas abertas sobre emoções, desafios do dia a dia, autoconhecimento e bem-estar, com a participação da psicóloga Marina Ferreira Silva • Psicologia & Saúde Mental.

16/02/2026

Só mais um post, mais um vídeo, mais um email, mais um minuto. E quando damos por nós, a mente está cheia e, ao mesmo tempo, vazia.

Nas bancas com o Jornal O Paredense 🗞️

13/02/2026

Podemos dizer que, ao estarmos mais ou menos envolvidos numa situação de catástrofe, todos ativamos respostas emocionais de vigília e alerta, reações automáticas e primárias de sobrevivência, naturais e legítimas perante um contexto delicado, complexo e, acima de tudo, imprevisível.

A ideia de que ‘algo maior’, fora do nosso controlo, pode destruir a nossa estabilidade, a nossa rotina ou aquilo que levámos anos a construir, afetando a própria vida, abre espaço para um profundo sentimento de vulnerabilidade.

A nossa casa, que supostamente representa abrigo e segurança, passa a estar em risco e fragiliza o nosso sentido de proteção. Existe, assim, um impacto psicológico significativo, não apenas durante a tempestade, mas sobretudo no período pós-tempestade e emergência.

Em Dia Mundial da Rádio, obrigada por me permitirem ser voz pela saúde psicológica.

📻🌱

10/02/2026

Onde estão os humanos…humanos?

Às vezes estão meio escondidos…

- em quem escuta sem interromper;
- em quem erra, pede desculpa e tenta de novo;
- em quem escolhe gentileza mesmo quando não há ninguém a ver;
- em quem sente vergonha, medo, dúvida e não finge ser forte a toda a hora;
- em quem se emociona com coisas simples e gestos pequenos.
- também…em quem se questiona onde estão os humanos…humanos! ☺️

Num mundo que privilegia a pressa, a exibição, a futilidade e o uso da máscara, que não-nunca nos falte humanidade.

🧭🌱