C.ALMA

29/08/2025

O tai chi e o chi kung são movimentos meditativos, onde a energia vital dança com a respiração e o silêncio interior.

26/08/2025

As nossas aulas de Tai Chi e Chi Kung vão já recomeçar no dia 13 de setembro às 9 horas com o 🩵
Gostavas de experimentar? Então anda daí e trás um amigo!
🤫 A aula experimental é gratuita!

04/08/2025

01/08/2025

Vamos de férias, mas antes vamos aqui partilhar uma opinião de uma cliente que nos visita com frequência ❤️ é sobre este vir e voltar, sobre a partilha e o sentimento casa que o .alma.centrodeterapias quer que vocês sintam.
Gratidão por estarem desse lado 🍀

14/07/2025

Sentes que precisas de abrandar e respirar fundo?

Talvez o corpo esteja a pedir pausa.
Talvez a alma esteja a sussurrar por silêncio, por presença, por toque subtil.

O Reiki pode ser o teu ponto de recomeço, uma terapia energética, mas também um reencontro contigo mesmo/a.

Quando tudo parece demais, às vezes basta voltar ao essencial: estar, sentir, respirar.

📍 Sessões disponíveis no C.ALMA – Ferraria, Alcobaça.
📩 Envia mensagem se quiseres saber mais ou marcar a tua sessão.

Terapeuta

12/07/2025

Benefícios da Massagem Terapêutico-Desportiva

1 - Recuperação muscular
Após um treino intenso ou uma competição, os músculos podem ficar tensos e doridos devido ao esforço físico. Assim, aconselha-se a realização de exercícios de alongamento e diversos tipos de massagem com o intuito de desativar nódulos e evitar lesões, estimulando o sistema mecânico e neuromuscular.

2 - Prevenção de lesões
Ao manter os músculos flexíveis e saudáveis, a massagem desportiva pode ajudar a prevenir lesões, como distensões musculares ou entorses.

3 - Aumento da flexibilidade
A massagem desportiva pode aumentar a flexibilidade muscular e, consequentemente, melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões.

4 - Alívio do stress e ansiedade
Para além dos benefícios físicos, este tipo de massagem também proporciona um alívio do stress e ansiedade, ajudando o atleta a manter um estado mental positivo.

5 - Melhoria da circulação sanguínea
A manipulação dos tecidos estimula a circulação sanguínea e o fluxo da linfa, o que contribui para a remoção de toxinas do corpo e num maior aporte de nutrientes essenciais para os músculos.

Este tipo de massagem é benéfico em diferentes fases do treino e competição:

Pré-competição: Antes de uma competição, a massagem desportiva pode ajudar a preparar os músculos para o esforço físico, aumentando a flexibilidade e circulação flexível. Ou seja, pretende aquecer os tecidos musculares, promovendo a excitação do sistema nervoso central e a vaso dilatação, aumentando a circulação.

Pós-competição: Após uma competição ou treino intenso, uma massagem pode acelerar a recuperação muscular e reduzir a dor e rigidez. Ocorre, portanto, a recuperação das fibras musculares e a eliminação de resíduos metabólicos do corpo.

Manutenção: Mesmo durante períodos de treino menos intensos, a massagem desportiva pode ser benéfica para manter a saúde muscular e prevenir lesões.

11/07/2025

Ferias Tai Chi e Chi Kung

18/06/2025

No C.ALMA temos o compromisso com a inclusão, o amor e o acolhimento de todas as formas de ser e sentir.

A autenticidade liberta. A aceitação transforma.

Neste mês do Orgulho LGBTQIA+, celebramos a coragem de ser quem és, a liberdade de amar e a importância de espaços onde possamos ser vistos, ouvidos e respeitados.
O C.ALMA é um espaço de cura, sim – mas também de acolhimento profundo, onde não existem rótulos, só presenças inteiras.
Trabalhamos com energia, com alma, com verdade e acreditamos que cada pessoa tem direito a que a sua voz seja ouvida e a sua luz expandida.
Se te sentes fora de lugar no mundo lá fora, aqui há um lugar à tua espera, onde a tua história é válida e a tua existência é celebrada.

Que ano após anos possamos cada vez abraçar o amor 🌈🤍

***r

15/04/2025

O nosso compromisso é mantermos em prática a nossa missão, visão e valores!

26/03/2025

Agora não há desculpas, podes praticar no C.ALMA ou em casa!

- ou porque adormeceste
- ⁠ou porque é mais fácil de te organizares
- ⁠ou porque estás longe

Aqui tens tudo para te facilitar!

Yoga presencial ou online, todas as quintas-feiras as 7h10m

Vens? ❤️

25/03/2025

O escalda-pés é uma técnica de relaxamento e terapia milenar, difundida em diversas civilizações antigas, que consiste em colocar os pés em uma bacia com água morna com ervas, óleos essenciais ou sais. Segundo a medicina chinesa, as zonas ao redor dos pés contêm pontos de acupressão, que quando estimulados, promovem relaxamento, diminuição do estresse, alívio de dores e dos sintomas de algumas doenças.

Este escalda pés consiste em:
• Lavanda
• Perpétua Roxa
• Sal dos Himalaias
• Óleo de eucalipto

Está pronto a misturares com a água aquecida e relaxares.