CliniBern - Fisioterapia e Especialidades Complementares

11/06/2025

Faz estes dois exercícios 😊
Se tens formigueiros ou dormência nos braços ou nas mãos, faz estes 2 exercícios simples em casa ou no trabalho:

➡️ Faz 15 repetições de cada lado, 2 séries por exercício.

Mantém o movimento suave, sem dor.
Em poucos dias vais sentir a diferença.

Estes movimentos ajudam a melhorar a postura, libertar a cervical e reduzir compressões que causam dormência.

15/05/2025

Hoje é um dia especial! A nossa Recepcionista Mariana está de parabéns! 🎉🥳

A Mariana é a pessoa que vos recebe sempre com um sorriso no rosto e boa disposição. É ela que vos atende o telefone com uma voz doce e esclarece todas as vossas dúvidas. É ela que põe as nossas redes sociais a mexer, mas hoje é a nossa vez!

Mariana muito obrigada pela tua dedicação e amabilidade com todos os nossos utentes e colaboradores. Esperamos que tenhas um dia muito feliz🥰

Feliz Aniversário! 💝🎉

12/05/2025

12 de Maio – Dia Mundial da Fibromialgia

Hoje, 12 de maio, assinala-se o Dia Mundial da Fibromialgia, uma condição crónica
reconhecida pela Organização Mundial de Saúde desde 1992.

Trata-se de uma síndrome caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada, fadiga extrema, distúrbios do sono e dificuldades cognitivas que afeta cerca de 2,5% da população mundial.

Embora não exista cura definitiva, a osteopatia pode ajudar a aliviar os sintomas da
fibromialgia através de técnicas suaves que reduzem a dor muscular, melhoram a mobilidade das articulações e promovem o relaxamento. Ao equilibrar o corpo e estimular a circulação, a osteopatia contribui para aliviar a rigidez, diminuir o cansaço e melhorar a qualidade de vida, sempre de forma adaptada às necessidades específicas de cada pessoa.

Partilhe esta mensagem e ajude a dar voz a quem vive com fibromialgia. Juntos, podemos aumentar a consciencialização e promover o apoio necessário.

07/05/2025

Vamos estar presentes na Calvaria ☺️💪🏼

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3° Raid BTT - ACR Calvariense

Já tens a bike pronta?

E aquele gel energético que dizes que funciona, apesar de saber a cola de papel??? 🤣🤣🤣

Hoje revelamos mais uma novidade

Para garantir que acabas a prova com um sorriso no rosto, nada melhor do que um par de mãos mágicas a tratar desses músculos heróicos

A CliniBern - Fisioterapia e Especialidades Complementares é a nossa parceira para este evento e assegurará as massagens no final da prova

Apressa-te a inscrever-te

Preço reduzido só até às 23h59 de hoje

https://www.recordepessoal.pt/evento/3raidbttacrcalvariense

Os trilhos da Calvaria esperam por ti!!!

05/05/2025

Vamos estar presentes ! ☺️☺️

4° Trilhos da Lapa
🌅🌅Sunset Edition🌅🌅

Os trilhos da Lapa estão de volta e este ano com muitas novidades 😀

🔸 🏃🏃Trail Sprint - 21KM | 870D+
👉 Circuito Trail Sprint ADAL
👉 Troféu Trail Porto de Mós
👉 Circuito TAÇA DE PORTUGAL ATRP

🔸 🏃 Mini Trail 12KM | 340D+

🔸 🚶Caminhada 11Km
👉 Inserido no Circuito TOk`ANDAR

🔸🏃 Kids Run

Inscreve-te já ! ⬇️⬇️

📅 31 de Maio 2025
🔻 Mendiga, Porto de Mós
📝 Inscrições Abertas
📲https://www.recordepessoal.pt/evento/4trilhosdalapa

Escreve-te já, porque as vagas são LIMITADAS!!

Trilhos da Lapa
ARCD Mendiga Atletismo
Troféu TRAIL Porto de Mós
GP Atletismo Mendiga
Recorde Pessoal
ADAL - Atletismo de Leiria
Município de Porto de Mós
União das Freguesias de Arrimal e Mendiga
Associação de Trail Running de Portugal
Decathlon Portugal
All Run
CliniBern - Fisioterapia e Especialidades Complementares
LizSport

14/04/2025

Os primeiros meses de vida de um bebé são marcados por mudanças e adaptações
significativas. O processo de parto, embora natural, pode ser um momento de grande pressão para o corpo do bebé, podendo causar pequenas tensões na cabeça, pescoço ou coluna. Estas tensões, se não forem tratadas, podem contribuir para desconfortos como:
👶Cólicas;
👶Refluxo;
👶Irritabilidade;
👶Dificuldade em virar a cabeça ou assimetria do crânio;
👶Distúrbios do sono.

Quando levar o bebé a um osteopata?

Idealmente, o bebé pode ser avaliado por um osteopata pediátrico logo após o nascimento (1ºmês), especialmente se o parto foi difícil ou houve intervenções, como o uso de fórceps ou ventosa. Além disso, é recomendado em situações como:
🍼Bebé muito irritável ou que chora constantemente sem razão aparente;
🍼Dificuldade em mamar ou engolir;
🍼Bolsa frequentemente, tem dificuldade em fazer cocó ou tem cólicas intensas;
🍼Assimetria na cabeça ou corpo do bebé.

O tratamento osteopático nos primeiros meses de vida pode trazer benefícios duradouros, ajudando o bebé a crescer mais equilibrado e saudável.

07/04/2025

Já usou palmilhas proprioceptivas? Tem dúvidas? Diga-nos nos comentários! 👇

01/04/2025

Muitas pessoas confundem o trabalho de um fisioterapeuta com o de um massagista, mas apesar de ambos lidarem com o bem-estar do corpo, as funções são bem diferentes! Vamos ver! 👇

👨‍⚕️ Fisioterapeuta
✅Formação superior em fisioterapia
✅Atua na recuperação de lesões e reabilitação
✅Utiliza técnicas científicas para tratar problemas musculares, articulares e neurológicos
✅Trabalha em hospitais, clínicas ou em acompanhamento desportivo

💆‍♀️ Massagista
✅Formação em cursos técnicos
✅Foca no relaxamento, alívio do stress e bem-estar geral
✅Pode utilizar diferentes tipos de massagem (relaxante, terapêutica, desportiva)
✅Trabalha em spas, estúdios de bem-estar e clínicas

⚠️ Importante
Se tem dores crónicas, lesões ou precisa de reabilitação, deves procurar um fisioterapeuta! Se quer relaxar, um massagista pode ser a melhor opção.

Já sabia estas diferenças? Conte-nos tudo nos comentários