Physicare

04/09/2017

DORES NO MAXILAR, CABEÇA E PESCOÇO?

PODE SER DISFUNÇÃO DA ATM (Articulação Temporomandibular)

Entre os sintomas deste problema, que podem ser diferentes de pessoa para pessoa, estão:
dores na face e nos maxilares, dificuldade para mastigar ou falar, ruídos, estalos e dificuldade ao abrir e fechar a boca, pressão atrás dos olhos, dor ou zumbido nos ouvidos, dor de cabeça, inchaço na face lateral do rosto, problemas para dormir e dores constantes com períodos de piora ao longo do dia.

A articulação que liga o maxilar inferior (mandíbula) ao osso temporal do crânio, localizado à frente das orelhas em cada lado da cabeça, é a chamada Articulação Temporomandibular, mais conhecida como ATM. Graças à flexibilidade desta articulação que controla a posição e os movimentos da maxila, você mastiga, fala e tritura os alimentos. Porém, é comum encontrarmos pessoas que sofrem de disfunções nesta articulação.

A disfunção atinge principalmente adultos dos 20 aos 50 anos e algumas condições podem contribuir para o desenvolvimento de patologias na ATM, como: artrite ou impacto na articulação, ranger os dentes, stress, e até mesmo a idade. A dificuldade ou o atraso no diagnóstico pode resultar em dor crónica e torna-se mais difícil de tratar.

A melhor conduta para os casos de disfunção na ATM é sempre procurar um profissional da área.

Dispomos de um serviço especializado neste tipo de patologia, junto de profissionais dotados das melhores ferramentas da atualidade.

26/04/2017

Sente que tem Limitações de Amplitude de Movimento e disfunções associadas?
Sente Dor durante o Treino?

" O movimento só se torna relevante quando está limitado..."

Esta é a Filosofia da maior parte dos praticantes de Atividade Física, mas não tem de deixar chegar a este ponto crítico!

Num mundo cada vez mais tecnológico, a necessidade de nos movimentarmos para realizar as nossas atividades quotidianas é cada vez menor.

Tendo em conta a realidade, a procura da Atividade Física torna-se essencial para nos mantermos saudáveis física e emocionalmente!

No entanto, muitas pessoas que estão a iniciar a pratica da Atividade Física (e até mesmo quem já pratica há algum tempo) apresenta padrões de movimento disfuncionais ou pouco eficientes, que podem acarretar Dor e consequentemente levar à Lesão Músculo-Esquelética, por vezes pondo fim à prática da atividade física.

Muitas vezes, a atividade ou exercício escolhido acaba por ser condenado por ser "lesivo", quando na realidade é o indivíduo que NÃO está apto a realizá-lo!

Mas como saber se está apto ou não?

Através de te**es de avaliação funcional do movimento e de uma análise Biomecânica, identificamos limitações ou assimetrias de movimento que podem causar, por exemplo:

a) Problemas de execução motora;
b) Alterações na percepção do movimento, consciência e mecânica corporal;
c) Compensações Musculares;
d) Resultados ineficientes no trabalho funcional e preparação física;
e) Lesões.

Qual é o objetivo da Avaliação Funcional do Movimento?

O objetivo é identificar pontos fracos, criar um protocolo de Reeducação e Correção das assimetrias/disfunções para conseguir fortalecer o novo padrão de movimento.

Sendo o objetivo primordial identificar o que NÃO SE DEVE FAZER até que esses padrões inadequados de movimento sejam corrigidos ou minimizados.

Lembre-se que : Treinar em cima da disfunção aumenta MUITO o risco de LESÃO!

07/04/2017

Hoje estamos, com todo o prazer, na A20's Box CrossFit!

O Aumento da Performance dos Atletas e a diminuição do Risco de Lesão, são dos maiores focos da nossa Intervenção.

03/04/2017

MINDFULNESS

“Consciência que emerge através do prestar atenção propositadamente, no momento presente, e sem julgamento”.

Vários estudos comprovam que a característica comum das pessoas bem-sucedidas na vida, passa pela prática Mindfulness, ou seja, o saber estar concentrado no aqui e agora e também saber regular as suas emoções.

Durante muito tempo esta prática era exclusiva de personalidades mediáticas que tinham a possibilidade de pagar valores exorbitantes para aprenderem os “truques” para se ser bem-sucedido(a).

Na atualidade existe um extenso leque de aplicações Mindfulness.
Não é mais uma oportunidade exclusiva de pessoas com grande poder económico.

ENTÃO PORQUE NÃO APRENDER?

Saiba que o Mindfulness não é uma prática exclusiva para adultos, as crianças e adolescentes também beneficiam bastante desta prática.
Além disso, o Mindfulness pode ser aplicado entre pais e filhos, bem como no ambiente escolar entre professores e alunos.

Assim, deixo que os mais pequenos vos ensinem uma pequena técnica das muitas do Mindfulness e os seus benefícios para todas as faixas etárias.

Se tem interesse em compreender e aprender um pouco mais sobre o seu potencial, saiba que tem ao seu dispor uma consulta GRATUITA.

APROVEITE!

20/03/2017

Uma questão de Saúde Pública.

A forma como nos dirigimos a cada utente e a interpretação que este faz acerca do que lhe foi dito tem uma relevância e uma correlação enorme na percepção de ameaça e desenvolvimento da Dor por parte do mesmo.

Temos cabelos brancos e rugas do lado de fora... essas mudanças acontecem também no nosso interior.

Este é um ótimo vídeo, onde Bahram Jam PT explica o quão comum são as "Alterações" vistas num exame de radiologia.

A forma como vamos comunicar tais alterações estruturais a cada utente é muito importante quando interpretada pelo mesmo, tal informação pode ter um impacto extremamente negativo na sua qualidade de vida.

Estima-se que uma grande percentagem de utentes que recorrem a um profissional de Saúde com determinada queixa, maioritariamente das vezes caracterizada por Dor, tenha um fator Biopsicossocial por detrás e não meramente estrutural.

Pode ser muito útil ter uma ressonância magnética ou um raio-X, quando se suspeita de fratura, síndrome da cauda equina, neoplasias e outras Red Flags.

No entanto, a maior parte das vezes, a "anormalidade" vista numa ressonância ou raio-X é apenas uma variação normal. :)

Concerned about your medical imaging findings? Studies show that abnormal findings, such as on x-rays, MRIs, and ultrasound scans may actually be normal in t...

14/03/2017

BURSITE SUBACROMIAL

A Bursite Subacromial é a inflamação da Bursa ou Bolsa Sinovial que recobre a passagem dos tendões da Coifa do Rotadores, no espaço Subacromial.

A Bursa pode ser considerada uma bolsa com uma pequena quantidade de líquido no interior que se encontra numa região de grande fricção.

A sua função é proteger o atrito entre inserções tendinosas e eminências ósseas adjacentes.

Quando a Bursa se inflama o fluido no seu interior aumenta, aumentando a pressão, consequentemente aumenta o atrito entre o acrómio e os tendões da Coifa dos Rotadores.

O principal sintoma é dor no ombro durante o movimento em que o braço se separa do corpo ou realiza rotações.

A dor pode ser grave e incapacitante, se comprometer a mobilidade do ombro de forma significativa.

O respetivo tratamento com base na mais recente evidência científica, tem se demonstrado rápido e eficaz.

Marque a sua consulta de avaliação/diagnóstico GRATUITA.

08/03/2017

“NOTO QUE JÁ SOU O JÚLIO QUE ERA”

Júlio tem 45 anos e procurou a Physicare devido ao agravamento do seu estado emocional.
Sentia muitas tonturas, cansaço extremo e tinha perdido o apetite e o sono. Relata que muitas vezes “vindo do nada, sentia palpitações, peso na cabeça, formigueiro e perdia as forças”. Começou a ter pensamentos relacionados com o medo de morrer, evitava estar em recintos fechados e em convívios, pois temia “o que os outros possam pensar”.
Quando procurou ajuda psicológica, sentia-se muito triste e que a sua vida já não tinha propósito. Após a intervenção com hipnoterapia, terapias psicossensoriais e estratégias cognitivo-comportamentais, Júlio conseguiu melhorar a auto-estima, voltar a sorrir, retomar atividades de que gostava e ir aos locais que evitava sem se sentir mal. Conta que mudou a forma de pensar e está mais positivo. “Estou muito melhor, quem me viu quando entrei aqui e quem me vê agora”. Aprendeu a lidar com a ansiedade e viu os sintomas desaparecerem, levando estratégias e exercícios que pode aplicar no dia-a-dia. Júlio diz “noto que já sou o Júlio que era, foi muito bom ter vindo”.

Aproveite a nossa consulta de avaliação e aconselhamento gratuita.
Mentalcare

24/02/2017

COMO SE SENTE A DEPRESSÃO
A depressão pode manifestar-se de diferentes formas. Apresentamos a seguir alguns dos sintomas mais comuns.
Caso reconheça em si ou em alguém que conhece alguns destes sintomas procure ajuda. Saiba que é possível ultrapassar este momento difícil.

Aproveite a nossa consulta de avaliação e aconselhamento gratuita.

23/02/2017

DOR DE OMBRO ?

Intervenção Terapêutica com provou ser tão efetiva como a no tratamento da dor de ombro (síndrome de impacto subacromial). 😊

Partilhado por: British Journal of Sports Medicine (BJSM)

Marque a sua consulta de avaliação gratuita, descubra o que podemos fazer por si.

23/02/2017

DOR LOMBAR ?
Não será certamente falta de anti-inflamatórios...

A falta de exercício poderá ser, eventualmente, um dos maiores fatores que contribuem para a sua dor lombar.

A consequência da falta do mesmo leva ao enfraquecimento muscular que aliado ao nosso quotidiano e às nossas atividades profissionais provocam alterações posturais, pondo as estruturas em sofrimento.

Procure um profissional qualificado, faça uma avaliação pormenorizada de modo a perceber qual o melhor método a ser utilizado de acordo com as suas necessidades.

Opte por uma vida saudável. :)

British GPs have come under pressure to stop handing out painkillers for people with lower back pain after American health chiefs said patients should be prescribed exercises first.

16/02/2017

SOFRE DE DOR ? Limitações do dia-à-dia e incapacidade funcional ?

Deverá procurar esclarecer o seu problema...

A DOR CRÓNICA reduz consideravelmente a qualidade de vida dos doentes.

Assim, o objetivo da terapêutica da dor crónica tem de ser a supressão da dor ou, se tal for impossível, iniciar o tratamento suficientemente cedo para prevenir o desenvolvimento da denominada “memória da dor”.

A designação “memória da dor” descreve o fenómeno da persistência da dor apesar de a lesão já estar curada.

Devido à sua complexidade, a dor crónica requer abordagens especializadas e complementares.

Marque a sua consulta de avaliação/diagnóstico GRATUITA.