Luísa Dias - Psicóloga

14/02/2025

Dia de São Valentim, é uma data especial e comemorativa na qual se celebra a união amorosa entre casais.

Feliz dia a todos!

E não se esqueçam, o amor-próprio nunca poderá ficar de lado.

08/01/2025

Durante os últimos dias, temos enfrentado paisagens cinzas e chuvosas. Este tempo pode deixar as pessoas mais reclusas, e em alguns casos, causar quadros de desânimo.
Neste período é comum sentir-se um bocadinho mais desanimado/a, recolhido/a, indisposto/a e sonolento/a do que o habitual. Isto deve-se, também, à resposta do nosso cérebro à diminuição da luz, que está diretamente relacionada com a produção de serotonina, dopamina, endorfina e alguns neurotransmissores que controlam o nosso sono.
Ainda que os dias chuvosos e escuros possam interferir no nosso humor, não são determinantes, visto que somos influenciados por uma série de outros fatores, como acontecimentos do dia-a-dia.
Por outro lado, o som da chuva pode até ser relaxante, e ter um efeito positivo.
Mantenha-se ativo/a, realize atividades prazerosas.

08/01/2025

Estabeleça metas reais, adequadas a si e à sua rotina.
Dê importância aos pequenos passos, e realize-os diariamente.

Já pensou no que realmente é importante para si?!

07/01/2025

Numa fase que ainda se fazem retrospectivas, e se delineiam objetivos para o novo ano, já pensou quais são as suas metas para 2025?!
Não deixe a sua saúde mental fora dos planos, cuide de si!

07/10/2024

02/07/2024

Estes são apenas três, dos muitos motivos que você tem para vir à consulta de Psicologia!

01/07/2024

Encare uma nova semana como um conjunto de novas oportunidades 💪🧠✨🍀🌸

27/06/2024

A terapia não acontece apenas durante o momento da consulta, mas refletir sobre tudo, posteriormente, é essencial para uma evolução.

25/06/2024

Leve o seu/sua filho/a para uma caminhada descalço/a em diferentes superfícies, como relva, areia ou mesmo terra. Deixe-o explorar as sensações com os pés.

As atividades sensoriais são uma ótima maneira de estimular o desenvolvimento infantil. E neste caso, aproveite para passar tempo com os mais pequenos ao ar livre.

17/06/2024

Atividade sensorial para fazer com os mais pequenos. Divertida e educativa!

Esta é uma excelente forma de estimular o desenvolvimento infantil.
Faça pinturas divertidas usando gelatina colorida como tinta. Deixe a imaginação fluir e cria obras de arte incríveis!

*Como fazer a tinta:
Misture um pacote de gelatina com um pouco de água quente. Espere arrefecer e já está pronta para usar! A textura da tinta varia de acordo com a quantidade de água. Se quiser fazer uma pintura bem colorida é só usar gelatinas de cores diferentes.

15/06/2024

Confie no processo, confie em si!

Agradecer, ainda que pequenas coisas, traz benefícios. Por isso, cultive a gratidão.