Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00

Osteo Performance 360º

Página Inicial
Portugal
Penafiel
Osteo Performance 360º

Cuidamos da sua saúde em todas as fases da vida. linktr.ee/osteo360

05/09/2025

Muitos procuram fisioterapia apenas quando a dor já é intensa.
👉 Mas a prevenção é o caminho para manter o corpo saudável e evitar lesões.

O Pilates clínico é uma ferramenta segura e eficaz para:
✔️ Fortalecer músculos de suporte
✔️ Melhorar a postura e equilíbrio
✔️ Prevenir dores futuras

Cuidar do corpo antes é investir no futuro.

03/09/2025

O corpo fala todos os dias:
👉 uma dor persistente,
👉 uma tensão que não desaparece,
👉 um cansaço que não passa.

Esses sinais não são apenas obstáculos: são mensagens.
Aqui, olhamos para o corpo como um todo e ajudamos a interpretar o que ele precisa.

✨ Ouça o seu corpo. Ele sabe o caminho para o equilíbrio.

01/09/2025

Setembro traz mais movimento e responsabilidades: mochilas, treinos, tarefas do dia a dia. 🎒💼
A carga física acumulada pode gerar dores ou tensão.
Cuide do corpo antes que ele reclame.

29/08/2025

Pequenos ajustes na postura fazem uma grande diferença para a sua saúde.

26/08/2025

Perdas de urina ao rir, tossir ou levantar peso após o parto indicam fragilidade do pavimento pélvico.

✅ A fisioterapia pélvica ajuda a restaurar o controlo e a confiança.

24/08/2025

Falta de força, formigueiro ou dormência nas mãos podem parecer apenas sinais de cansaço, mas muitas vezes indicam algo mais sério.

1. Compressão nervosa (como síndrome do túnel cárpico)
2. Problemas na coluna cervical que afetam a condução nervosa
3. Alterações circulatórias ou musculares

Ignorar estes sinais pode agravar a limitação. Uma avaliação especializada identifica a causa e evita que o problema evolua.

22/08/2025

❌ Descanso absoluto não resolve
❌ Voltar ao treino sem plano agrava
❌ Ignorar os sinais piora o quadro

✅ Recuperar é ativo, orientado e progressivo.

18/08/2025

Meses depois do parto, sente ainda dor para caminhar, deitar ou brincar com o bebé? Não é normal.

✅ Avaliação e fisioterapia pélvica restauram mobilidade e eliminam desconforto.

16/08/2025

A sensação de bloqueio, dor aguda e dificuldade para se movimentar é um sinal de alerta. Pode ser:

✅ Espasmo muscular por esforço ou postura
✅ Compressão de nervos ou articulações
✅ Sobrecarga acumulada sem tratamento

❌ Ignorar e apenas descansar não resolve – pode agravar o problema.

✔️ Avaliação e tratamento especializado ajudam a desbloquear, aliviar a dor e evitar que volte.

13/08/2025

Se respondeu SIM a algum destes sinais de alerta, procure avaliação antes de retomar a prática do exercício físico. É essencial ouvir o seu corpo.

11/08/2025

Assimetria craniana, torcicolos, atraso em rolar… são sinais que merecem atenção.

✅ A avaliação precoce faz toda a diferença para um desenvolvimento saudável.

💙 Osteopatia e fisioterapia pediátrica: mais confiança para si e bem-estar para o seu bebé.

08/08/2025

Adora voleibol de praia, caminhadas longas ou até aquelas brincadeiras na piscina? Cuidado: férias não significam férias das lesões.

Siga os três passos indicados na imagem para prevenir um desfecho menos feliz numa época de alegria.

Endereço

Avenida Pedro Guedes Nº666
Penafiel
4560-452

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00

Website

http://www.osteoperformance.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Osteo Performance 360º publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.