Psicóloga Ivone Nunes

04/04/2026

Uma Santa Páscoa🕊❤️🥰

04/04/2026

02/04/2026

Para desenvolver a auto-estima nas crianças é importante que…

1 – Mesmo que tenha pouco tempo, quando a estiver a ouvir, escute mesmo, mostre que está disponível para ela e que o que ela diz é importante para si. Nunca caia no erro de, enquanto a criança fala consigo, estar a fazer outras coisas. Se não pode estar disponível para ela nessa altura, diga-lhe que aguarde e que , quando acabar o que está a fazer vai sentar-se ao lado dela e ouvi-la...Não se esqueça a fazê-lo!

2 – Deixe-as expressar sentimentos, mesmo negativos. Evite o discurso: “Não se chora”, “Isso não é nada”, “Tem coragem”. Deixe-a falar.

3 – Sempre que for possível, deixe que a criança tome as próprias decisões. Ajude-a aperceber que existem varias escolhas e que cada escolha tem consequências. Ajude-a a pensar nas consequências e a tomar a SUA (da criança) própria decisão. Desde forma a EU da criança está a crescer, a construir-se forte!

4 – Trate-a com respeito. Respeite o se espaço, diga-lhes se faz favor e obrigado.

5- Dê mais valor ao esforço que faz do que ao rendimento que obtém.

6 - Tente manter o respeito pela personalidade da criança, e avaliar periodicamente se as expectativas depositadas nela são justas, razoáveis e equilibradas.

7 - Peça a opinião da criança em temas diários, como onde ir passear, que actividade realizar, etc. Tal faz a criança sentir-se importante, auto-valorizar-se e respeitar-se a si própria.

Escrito por Fátima Poucochinho
Psicóloga Infanto Juvenil

02/04/2026

Cuidar da saúde mental é autocuidado, não é fraqueza. 🤍

Não precisa de estar no limite para marcar uma consulta de Psicologia.
Ansiedade, cansaço emocional, dificuldade em lidar com o dia a dia ou simplesmente a necessidade de falar com alguém já são motivos suficientes.

Pedir ajuda é um sinal de coragem. Às vezes, uma conversa pode ser o primeiro passo para se sentir melhor. 🙏🏼

📞 918 292 240
Ivone.nunes.psicologa@gmail.com

31/03/2026

Acções que se reflectem no futuro

31/03/2026

“A gente carrega dentro do peito todos os sonhos.
Isso é tão bonito, tão encantador, tão cheio de esperança. Acho que é isso: precisamos da esperança, precisamos acreditar naquela fagulha que f**a lá dentro dando a entender que tudo vai clarear.”


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Clarissa Corrêa