12/05/2026
FALAR DE DEPRESSÃO
A depressão é uma perturbação cada vez mais discutida e avaliada devido à enorme número de pessoas que afeta. Em cada 4 pessoas, pelo menos afeta uma.
Dai percebermos, que existem pessoas, que não se apercebem que a sua tristeza persistente é uma depressão, e tem um enorme sofrimento sem o conseguir explicar.
Para além desta tristeza a pessoa deprimida, f**a sem vontade de fazer o quer que seja, perde o interesse por tudo, mesmo por aquilo que dava prazer, sente-se cansada, sem energia, ou mesmo um cansaço persistente.
Tem também alterações de apetite (perde de apetite e/ou aumento do mesmo). Alterações do sono (perda de sono ou muito sono).
Diminuição do desejo sexual, que diminui gradualmente.
Todo o corpo manifesta estes sinais de depressão, aa pessoas sentem-se inúteis, com baixa de autoestima, tem ideias, por vezes relacionadas com a morte, sentem-se incapazes de iniciarem tarefas que desenvolviam com facilidade.
Se estes sintomas persistirem mais que 2 semanas, deverá procurar ajuda especializada.
Pode acontecer que algumas pessoas, apresentam estas queixas ocasionalmente, sobretudo depois de terem passado por situações ou acontecimentos que as marcaram negativamente. Este pensamento é correto! No entanto, é preciso estar atento à forma como estas queixas se podem tornar persistentes na sua vida, por vezes, deixa de fazer o que habitualmente fazia, tornando-o incapacitante.
F**a assim a saber, que a depressão é diferente das mudanças de humor, que temos habitualmente. A depressão é conjunto de sintomas, que apresentamos e que se tornam persistentes no seu quotidiano. Podem aparecer também nestas situações, crises de ansiedade e/ou perturbações de pânico.
A depressão não escolhe idades, pode durar meses e mesmos anos, caso não tenha um acompanhamento especializado, poderá se arrastar indefinidamente.
A depressão é mais frequente nas mulheres, do que nos homens.
SINTOMAS MAIS FREQUENTES Humor depressivo durante quase todo o dia, e quase todos os dias; diminuição ou interesse por quase todas as atividades; Perda de peso (sem dieta) ou amento do mesmo; Insónia ou hipersónia (necessidade de dormir muito) quase todos os dias; Agitação; Lentidão de movimentos; Náuseas, ou alterações gastro intestinais; Sentimentos de desvalorização ou de culpa excessiva quase tidos os dias; Fadiga ou perda de energia quase todos os dias; Irritabilidade; Pensamentos recorrentes sobre a morte, ideias suicidas por vezes e /ou mesmo tentativas suicídio.
Estar deprimido é algo cada vez mais frequente, que se utiliza para descrever o nosso estado de tristeza. Mas na verdade, não é bem assim, é preciso ter entre 5 e 9 destes sintomas, com frequência e durante algum tempo.
A depressão é vista como o flagelo das sociedades modernas, sendo apelidada metaforicamente, como a constipação da saúde mental, pela forma como atinge a população.
Devemos ter cuidado ao diagnosticar uma depressão.
O estar triste, é algo de natural e normal, é um sentimento que devemos demonstrar perante situações negativas. Isto não é sinal de depressão, a incapacidade de sentir poderá conduzir-nos à depressão!
Por isso demonstre a sua tristeza quando for necessário, e noutra altura a sua alegria.
Não tenha medo em sentir e demonstrar os seus sentimentos.
Caso apresente os sinais que anteriormente mencione, apoio psicológico é crucial.
Psicóloga Ivone Nunes
