USF São Vicente

17/05/2026

🍽 Hoje apresentamos as 5 razões que explicam porque é que a alimentação à portuguesa combina prazer e saúde à mesa:
✅ métodos de confecção que preservam nutrientes;
✅ adequada preparação do pescado;
✅ diversidade de sopas;
✅ pratos com sabor único;
✅ dieta mediterrânica como modelo alimentar.

Saiba +!

17/05/2026

O álcool reduz o efeito da contraceção? 🤔

Muitas pessoas pensam que sim, mas a resposta não é assim tão simples! O álcool não reduz diretamente a eficácia da maioria dos métodos contracetivos, mas pode aumentar comportamentos de risco e levar a esquecimentos ou uso incorreto, e, no caso de vomitares, pode comprometer a eficácia da contracepção oral.

17/05/2026

🎥 𝗨𝗺 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 | 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗮𝘂𝗱𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲: 𝘀𝗮𝗶𝗯𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀

A perda de audição relacionada com a idade é uma situação frequente, sobretudo a partir dos 60 anos, e pode afetar a comunicação, o convívio e a qualidade de vida.

Neste episódio, Clara Lima da Silva, Médica Interna de Otorrinolaringologia, explica:

✔️ Quais os sinais mais frequentes de perda auditiva
✔️ Porque é mais difícil perceber conversas em ambientes com ruído
✔️ Quando deve procurar avaliação médica
✔️ Como proteger a audição ao longo da vida

Aumentar constantemente o volume da televisão, pedir frequentemente para repetirem o que foi dito ou sentir dificuldade em perceber determinadas vozes podem ser sinais de alerta.

👉 Reconhecer os sintomas precocemente pode fazer a diferença.

🎬 Assista ao episódio e acompanhe os próximos conteúdos do 𝘜𝘮 𝘔𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘚𝘢𝘶́𝘥𝘦.

16/05/2026

📘 Dicionário da Saúde
Conhece o significado deste termo?

Se tem dúvidas sobre alguma palavra, termo ou conceito de saúde ou serviço, deixe a sua sugestão na caixa de comentários 👇

A sua pergunta pode ser o próximo conteúdo do nosso dicionário.

16/05/2026

Aproveite a época das cerejas: lave bem, coma na hora ou leve para o lanche. Comer fruta da estação é cuidar de si, da sua saúde e do nosso planeta. 🍒💧
©👉 Direção-Geral da Saúde

15/05/2026

A atividade física é fundamental para a saúde. Mesmo em casa, é possível fazer alguns exercícios, utilizando uma cadeira ou o sofá como apoio. 🚶‍♀️🚶🤸🧘‍♂️🧹🪑
©👉 Direção-Geral da Saúde

15/05/2026

15/05/2026

🏡 Hoje assinala-se o Dia Internacional da Família

A família é um dos núcleos fundamentais de crescimento, aprendizagem, proteção e partilha. É nela que nascem muitos dos valores que se levam para a vida, desempenhando um papel essencial na construção de uma sociedade mais humana, solidária e justa.

Neste dia, reconhecemos os desafios que tantas famílias enfrentam diariamente e a8 importância de continuar a promover políticas que reforcem a conciliação entre a vida profissional, pessoal e familiar, valorizando mães, pais e cuidadores que desempenham, todos os dias, um papel insubstituível.

15/05/2026

🩺 O 𝗳𝗶́𝗴𝗮𝗱𝗼 é a nossa máquina e tem muitas responsabilidades!

Este órgão destaca-se por ser o 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗮𝗶𝗼𝗿 𝗼́𝗿𝗴𝗮̃𝗼 e a 𝗺𝗮𝗶𝗼𝗿 𝗴𝗹𝗮̂𝗻𝗱𝘂𝗹𝗮 𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼, daí ser tão importante cuidar dele e garantir que se mantém saudável.

ℹ️ 𝗔 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗾𝘂𝗮𝗱𝗮, a 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮̂𝗻𝗰𝗶𝗮 e a 𝗮𝗱𝗼𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗮𝘂𝗱𝗮́𝘃𝗲𝗹 são fundamentais para proteger a saúde hepática.

💙 Informar-se é o primeiro passo para cuidar do seu fígado.

🔗 Saiba mais em apef.com.pt

15/05/2026

Prestar atenção às crianças e jovens que nos rodeiam pode ajudar a identificar casos de bullying:
• Converse
• Dedique tempo
• Oiça sem julgar
• Crie um espaço seguro
Ajude a que crianças e jovens se sintam mais à vontade para partilhar os seus sentimentos.
©👉 Ordem dos Psicólogos Portugueses

15/05/2026

👉A forma como nos alimentamos pode influenciar a qualidade do sono.

Algumas escolhas simples podem ajudar a dormir melhor:
🥗reduza gradualmente a quantidade de alimentos ao longo do dia;
🍽 faça uma última refeição leve, cerca de 2 horas antes de dormir;
☕modere o consumo de cafeína;
🍰evite alimentos ricos em açúcar e gordura, sobretudo à noite.

Mas o sono também influencia a nossa alimentação. Dormir mal pode aumentar a preferência por alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, criando um ciclo que pode afetar a saúde.

Saiba mais.