Dra Vânia Aónia, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde

27/09/2025

27/09/2025

Já alguma vez comparou a Asma com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)? 🤔

É provável que não, por serem diagnósticos completamente distintos! Mas podemos recorrer a esta analogia para entender a complexidade da PHDA! 💡

Crianças com PHDA sentem dificuldades em se concentrar, em manter o foco e em manter uma boa organização...
É algo intrínseco, incontrolável e apesar de familiares, professores ou amigos muitas vezes pedirem hábitos mais estruturados, é realmente difícil de os concretizar apesar de todo o seu esforço.

Isto leva a que muitas crianças se sintam frustradas e culpadas simplesmente por serem quem são e por não conseguirem corresponder às expectativas de quem está à sua volta (que frequentemente critica sem perceber que se trata de uma condição clínica). 😔💔

➡️ No fundo, pedir a uma pessoa com PHDA para não ser tão desorganizada é como pedir a uma pessoa asmática que não tenha tanta falta de ar.

⚠️ Estas dificuldades não são culpa da criança. Por essa razão, a PHDA exige um acompanhamento especializado para que seja possível alcançar maiores níveis de equilíbrio, foco e concentração através de tratamentos ef**azes e estratégias que tornam esses objetivos mais fáceis de alcançar.

Já alguma vez tinha pensado nesta comparação? Deixe a sua opinião nos comentários! 👇

📞 220 280 127
🏠 Rua Calouste Gulbenkian, nº 52, Andar 3, Sala 9, 4050-144 - Porto, Portugal

23/08/2025

“Não tenho nada para fazer.”
Dizem com um suspiro, como se fosse o fim do mundo. Mas, na verdade, é o início de outro — um mundo que só nasce quando não há nada marcado, nada preparado, nada imposto. Sabemos hoje que os três meses de férias deixam saudades… até de sentir tédio, porque é nesse tempo de pausa que se aprende a inventar, a explorar o próprio mundo, a descobrir o prazer simples de criar algo do nada.

Três meses inteiros para se perder no tempo. Entre o fim das aulas e o regresso à rotina, abre-se um espaço precioso, onde as horas se alongam e o tédio pode instalar-se. Não chega logo; primeiro espreita, depois f**a. E quando isso acontece, surge a oportunidade de inventar, de sentir a falta dos amigos, de descobrir que até a própria companhia pode ser suficiente.

Há um prazer antigo em simplesmente não fazer nada. Observar as nuvens, ouvir o vento nas árvores, deixar a mente vaguear. Longe das distrações rápidas que apagam pensamentos antes que cresçam, a imaginação desperta.

Um lençol preso entre cadeiras vira castelo.
Pedras e paus transformam-se em ingredientes mágicos.
Um caderno em branco é a porta para histórias nunca contadas.
O sabão da cozinha cria mares de bolhas no quintal.
Um chapéu esquecido transforma-se em coroa ou capacete de explorador.
Até o eco da própria voz, no corredor, é o início de uma aventura.

Nós, adultos, f**amos muitas vezes à margem, a olhar…
Aliás, na maioria das vezes estamos afogados nas nossas rotinas, sentimos a culpa de não estar sempre lá. Queremos calar o “estou aborrecido” com a primeira boia que apareceu, mas quando o fazemos, retiramos às crianças a hipótese de atravessar o desconforto do tédio e descobrir o que existe para lá dele: a invenção, a autonomia, o prazer simples de criar algo do nada.

O tédio é um mestre paciente. Cabe-nos não o expulsar à pressa. By Francisca Silva Ferreira da ❣️

07/08/2025

❤️

✨ A ZenSenses teve o privilégio de colaborar com um projeto verdadeiramente inovador: o novo Centro de Relevância Alzheimer e Parkinson Portugal, em Sanfins, Valpaços.

Esta estrutura residencial pioneira em Portugal abre portas já este mês e foi inspirada em modelos de cuidado mais humanizados, como os existentes nos Países Baixos e na Califórnia. Tudo foi pensado para proporcionar bem-estar, dignidade e qualidade de vida, recriando um ambiente seguro e acolhedor, onde as pessoas podem continuar a viver com autonomia e prazer.

A ZenSenses marca presença com a criação de uma sala Snoezelen totalmente equipada, integrada num projeto maior que inclui terapias com animais, bonecos terapêuticos, uma horta, restaurante, ginásio, sala de música e muito mais. Estamos muito felizes por fazer parte desta mudança de paradigma no cuidado de pessoas com demência, onde as abordagens não farmacológicas, a estimulação sensorial e o respeito pela individualidade são prioridade. 💚



Fonte:

28/07/2025

Judith Joseph é psiquiatra e investigadora e sabe, por experiência própria, que é possível ter uma vida aparentemente perfeita enquanto se enfrenta uma depressão silenciosa. “Estava a lutar contra a anedonia. Por fora, parecia tudo bem.”

Um dos maiores desafios na auto-identif**ação da depressão de alto funcionamento, disse ela, é que algumas pessoas experimentam barreiras psicológicas como a anedonia e a alexitimia, que é uma dificuldade em identif**ar e expressar emoções. Ambas podem matar a alegria e são muitas vezes ignoradas nas conversas sobre saúde mental.

Judith estuda estas condição e garante: recuperar a alegria é possível, mas exige reconhecer primeiro o que a está a bloquear.

Saiba mais: https://swki.me/kZLThBQz

26/07/2025

⚠️

Foi Daniel Sampaio, psiquiatra, quem coordenou o grupo de trabalho que ajudou a elaborar a lei da educação sexual. Leia a entrevista pelo link nos comentários

📷 Tiago Miranda/Expresso

22/07/2025

A bastonária da Ordem dos psicólogos, Sofia Ramalho, analisa a decisão do Ministério da Educação, que quer eliminar a maioria dos conteúdos sobre sexualidade das novas aprendizagens essenciais da disciplina de Cidadania e Desenvolvimento.

18/06/2025

😉

27/05/2025

Intestino: o cérebro escondido que comanda o teu sistema imunitário🤔

https://dobem.pt/intestino-o-cerebro-escondido-que-comanda-o-teu-sistema-imunitario/

Sabias que mais de 70% do nosso sistema imunitário está no intestino?E que as emoções, o stress e o estilo de vida têm impacto direto na forma como o nosso c...

17/05/2025

https://youtu.be/eafcQ0V2z2c?si=MdoQIRMb6C8GCaQp

Quando entendemos o que se passa, podemos ajudar!Como é bom saber, que há saída e tratamento.Vamos tornar o invisível visível!Para saber se inscreva em nosso...

17/05/2025

ADOLESCÊNCIA

#40. Adolescência: o que se passa atrás da porta do quarto
Psiquiatra Daniel Sampaio