UCC Castelo Penela

09/01/2026

janeiroSemÁlcool | 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗮𝗻𝗼, 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀!

| 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗮𝗻𝗼, 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀! 🎊

A Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado (APEF) desafia-te a começar 2026 com consciência sobre o impacto do álcool no fígado.

Evitar bebidas alcoólicas por um mês pode parecer difícil, mas cada dia sem álcool é uma vitória para a tua saúde e bem-estar a longo prazo. 🚫🥂

Em janeiro, liga-te à vida! Aceitas este desafio e ganhas motivação para cuidar de ti mesmo? 💪

06/01/2026

A Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado alerta e lança o desafio “Janeiro sem Álcool”, ao qual nos associamos e que vamos partilhar.
Pode acompanhar esta iniciativa e seguir a Associação nas suas redes sociais.

🍷 𝗢 𝗳í𝗴𝗮𝗱𝗼 é 𝗼 ó𝗿𝗴ã𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 á𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹. Da gordura no fígado à cirrose e ao cancro, as doenças podem evoluir silenciosamente e as consequências podem ser graves.

Se brindar faz parte da tradição, faça-o com moderação. A sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar!

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝗮ú𝗱𝗲 𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮çõ𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼. 💙

10/11/2025

15/10/2025

Hoje lembramos que lavar as mãos com sabão é a forma mais simples, eficaz e acessível de prevenir doenças e salvar vidas. Ensine as suas crianças.

10/10/2025

👉No Dia Mundial da Saúde Mental, a DGS recorda que esta é uma data que nos convida a refletir sobre o caminho percorrido na promoção da saúde mental e na luta contra o estigma, um obstáculo real que compromete a procura de ajuda e o acesso a um possível tratamento.

Mais do que um dia simbólico, é um apelo à ação e à responsabilidade coletiva de criar uma sociedade mais informada, e à relevância de um diagnóstico.

Por isso, hoje aconselhamos a:
✅ligar a um amigo e perguntar como ele está;
✅realizar uma atividade que promova o seu bem-estar, seja uma caminhada, meditação ou apenas um momento de pausa.

07/10/2025

🦟 Mosquito-tigre: o que deve saber e como se proteger

No âmbito da Rede de Vigilância de Vetores, o Departamento de Saúde Pública da ULS Coimbra está a reforçar a monitorização da presença do mosquito Aedes albopictus, conhecido como mosquito-tigre, na região.

Este mosquito pode transmitir doenças como Dengue, Zika e Chikungunya, mas apenas quando está infetado. A presença deste vetor não significa necessariamente risco imediato, mas é importante adotar medidas preventivas.

🌿 Como pode ajudar a prevenir a sua propagação:

Evite água parada em baldes, pratos de vasos e outros recipientes.

Limpe regularmente caleiras e ralos.

Tape cisternas, tanques e poços.

Troque a água dos bebedouros de animais uma vez por semana.

Mantenha piscinas limpas ou cobertas.

Entregue pneus usados em locais de recolha.

🧴 Proteja-se das picadas:

Use repelente (com DEET, picaridina ou IR3535).

Vista roupa comprida, especialmente ao amanhecer e ao entardecer.

Coloque redes mosqueteiras em janelas e portas.

A prevenção começa em cada casa. Pequenos gestos fazem uma grande diferença!

05/10/2025

👉No Dia Europeu da Depressão, e sempre, é importante destacar a importância da saúde mental, em especial o impacto da depressão.

A DGS sublinha a importância de:
✅ identificar os sinais da depressão, em si próprio ou em quem o rodeia, pois frequentemente são mal interpretados como simples tristeza ou cansaço;
✅ reduzir o estigma associado às doenças mentais, promovendo uma cultura de empatia, apoio e compreensão;
✅ incentivar o diálogo aberto sobre saúde mental, tanto no ambiente familiar como no local de trabalho, ou outros ambientes;
✅ valorizar a prevenção, promovendo o bem-estar emocional, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o apoio social e o autocuidado.

Se está, ou conhece alguém que esteja, a passar por um momento difícil, falar com um profissional de saúde pode ser o primeiro passo para a recuperação.

01/10/2025

Lembramos a sabedoria, a experiência e o carinho das pessoas idosas. Obrigado por terem criado esta geração.

26/09/2025

👉 Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos quando comparadas com aquelas que continuam a fumar.

✅No 𝗗𝗶𝗮 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝘂 𝗱𝗼 𝗘𝘅-𝗙𝘂𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿, a DGS lembra que deixar de fumar é a melhor decisão que uma pessoa fumadora pode tomar para melhorar a sua saúde e a saúde dos que o rodeiam.

Conheça os 15 passos que o podem ajudar a deixar de fumar ➡ https://www.dgs.pt/em-destaque/dia-nacional-do-nao-fumador-dgs-apresenta-os-15-passos-para-deixar-de-fumar-pdf.aspx.