Árvore - Yoga Shala

Árvore - Yoga Shala Yoga Peniche

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🎅 Natal na Árvore 🎅Este ano temos muitas prendas interessantes para ofereceres a quem mais amas. Não são bens materiais....
23/11/2025

🎅 Natal na Árvore 🎅

Este ano temos muitas prendas interessantes para ofereceres a quem mais amas.
Não são bens materiais. São experiências, transformações e, quem sabe, mudanças de vida, hábitos e rotinas que vão sempre acrescentar e elevar.

Vê todos os nossos vouchers e aproveita estas promoções de Natal que vão ser a melhor prenda do mundo para alguém:

1- Voucher 1 mês de Aulas Yoga Kids I (5 aos 7 anos) ➡️ 22€ (oferta da inscrição e seguro de acidentes pessoais) - com Ana Rita Duarte

2- Voucher 1 mês de Aulas Yoga Kids II (8 aos 12 anos) ➡️ 22€ (oferta da inscrição e seguro de acidentes pessoais) - com Ana Rita Duarte

3- Voucher 1 mês de Aulas Teen Yoga (13 aos 16 anos) ➡️ 22€ (oferta da inscrição e seguro de acidentes pessoais) - com Ana Rita Duarte

4- Voucher 1 mês de Aulas Yoga Adultos - prática 1 vez /semana ➡️ 30€ ● Prática 2 vezes /semana ➡️ 40€ (oferta da inscrição e seguro de acidentes pessoais para ambas as situações) - com Ana Rita Duarte

5- Vale-Presente uma Massagem com Taças de Som ➡️ 35€ (desconto de 12,5%) - com Fernando Serrador

6- Vale-Presente 1 mês de Aulas de Meditação ➡️ 30€ (oferta da inscrição e seguro de acidentes pessoais) - com Fernando Serrador

7- Voucher 1 Sessão de Aeroyoga Kids - dia 18 de Janeiro às 10h ➡️ 25€ - com Tânia Silva

8- Voucher 1 Sessão de Aeroyoga Adultos - dia 18 de Janeiro às 11h15 ➡️ 25€ - com Tânia Silva

9- Voucher 1 Sessão de Aerosoundbath - dia 25 de Janeiro às 10h ➡️ 25€ - com Tânia Silva

10- Voucher 1 Massagem de Drenagem Linfática Manual (1 zona) ➡️ 45€ - com Tânia Silva

11- Voucher 1 Massagem de Relaxamento corpo todo ➡️ 65€ - com Tânia Silva

✨️ Escolhe o presente ideal e mima quem te quer bem ✨️
Envia-nos mensagem para mais informações e envio dos vouchers.

Com amor,
Da família
Árvore - Yoga Shala 🩷🌳

Também em Janeiro de 2026, dia 25, pelas 10h, vamos receber na nossa Árvore outro evento muitooo especial dinamizado pel...
23/11/2025

Também em Janeiro de 2026, dia 25, pelas 10h, vamos receber na nossa Árvore outro evento muitooo especial dinamizado pela professora Tânia Silva! 👇

🎶🛀 Aerosoundbath 🛀🎶

Iremos receber um banho de som (através do som e vibração de vários instrumentos) num baloiço próprio - em suspensão.
Dentro de uma espécie de casulo, vamos experienciar um relaxamento profundo que tratará uma revigorante sensação de paz, equilíbrio e bem-estar.
Com a duração de mais ou menos 1 hora.

As vagas são limitadas ao nº de baloiços (5 vagas), por isso, se queres sentir esta experiência tão única e relaxante inscreve-te já através do link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7oI2OCLvUsXgjlZRCVfIuJuYLyeCZZ28QNbNGGYP4eTPqhg/viewform?usp=header

ou através do QRCode que está na imagem.

Se tiveres dúvidas ou dificuldade para te inscreveres, envia-nos mensagem ☺️🌳.

Vamos iniciar o ano de 2026 com surpresas para adultos e para as crianças!No dia 18 de Janeiro a professora Tânia Silva ...
23/11/2025

Vamos iniciar o ano de 2026 com surpresas para adultos e para as crianças!
No dia 18 de Janeiro a professora Tânia Silva vai dar 2 sessões de AeroYoga na nossa - Peniche 🌳

✨️ 10h - Kids (4 aos 18 anos)
✨️ 11h15 - Adultos (18 aos 100 anos)

O que é o AeroYoga?
É uma modalidade de trabalho em suspensão, antigravitacional, onde se usa a gravidade a favor, reduzindo o impacto das posturas, usando-se um baloiço personalizado para esta prática, aproveitando a suspensão para incentivar a criatividade, o desbloqueio, a tonificação o fortalecimento muscular, a elasticidade, a desintoxicação, o relaxamento, a meditação e o rejuvenescimento, direccionado para crianças e adolescentes e adultos. Uma hora de exercício em suspensão equivale a 3 horas de exercício no solo.

Benefícios:
Sair da zona de conforto. Aumento da massa muscular, tonificação, correcção de posturas, equilibrio, Bem – estar físico, mental e emocional, Redução do stress e ansiedade; Melhoria da qualidade do sono; Aumento da resiliência mental; Melhoria da concentração e foco; Aumento da consciência emocional; Aumento da clareza e criatividade.

👉 Inscreve-te connosco (apenas 5 lugares disponíveis) através do link abaixo 👇 👇
https://docs.google.com/forms/d/1qJTqQlvwRmsE3xEw_0_kA8yF5b6OAtLoBLkcWyjS9h0/edit?ts=6922dfde

Se tiveres dúvidas, envia-nos mensagem 😊

E se na manhã de dia 29 vamos estar na Lourinhã, a tarde será passada na Biblioteca Municipal de Peniche com mais uma se...
23/11/2025

E se na manhã de dia 29 vamos estar na Lourinhã, a tarde será passada na Biblioteca Municipal de Peniche com mais uma sessão de Yoga entre Histórias, em família, com base no livro "O tubarão apaixonado" de .

Às 14h30 a Ana Rita Duarte estará à vossa espera para, juntos mergulharem em mares de amor, amizade e união.
Sabiam que Novembro é o mês do Mar?? Então vamos lá conhecer este mundo onde vive o tubarão mais doce de todas as histórias 🦈🐧.

✨️ Esta é uma atividade dirigida a crianças, acompanhadas por 1 adulto.

✨️ As entradas são gratuitas mas têm de fazer a vossa inscrição para garantir os lugares, através de uma das seguintes opções:

👉 presencialmente na Biblioteca

👉 telefone: 262 780 122

👉 e-mail: biblioteca.municipal@cm-peniche.pt

Vamos, juntos, passar uma tarde quentinha???

No próximo sábado, dia 29 de novembro, temos mais uma sessão de Yoga entre Histórias na Biblioteca Municipal da Lourinhã...
23/11/2025

No próximo sábado, dia 29 de novembro, temos mais uma sessão de Yoga entre Histórias na Biblioteca Municipal da Lourinhã, às 10h30.
Desta vez a aventura leva-nos a experienciar o livro "A Joaninha Resmungona", de Eric Carle.

Esta é uma atividade gratuita, que carece de inscrição através dos contactos:
☎ 261 410 133
ou
📧 biblioteca@cm-lourinha.pt.

📍 Biblioteca Municipal da Lourinhã.

+ informações em https://shorturl.at/prxf7

Inscrevam-se e venham passar uma manhã cheia de yoga e de histórias de encantar 🩷✨️🐞

Dia 7 de Dezembro, pelas 15h, teremos um evento muito especial, preparado pelo nosso professor Fernando Serrador, dedica...
23/11/2025

Dia 7 de Dezembro, pelas 15h, teremos um evento muito especial, preparado pelo nosso professor Fernando Serrador, dedicado a pais e filhos e a todos aqueles que queiram participar numa viagem especial

O que nos espera?

🌟 Concerto de Som com Taças, Gongos, Mantras e Yoga Nidra 🍂🍁🍄🌸✨

✅ Dinâmica em grupo com taças “tibetanas”, gongos e outros instrumentos;
✅ Experiências de libertação da voz e do corpo, canto de mantras;
✅ Leitura de histórias e relaxamento / meditação guiada;

✅ Valor de troca - 15€ (adulto) / 10€ (menor)
✅ Desconto 20% alunos Árvore Yoga Shala
✅ Desconto 10 % na inscrição de 2 ou mais pessoas.

Inscreve-te connosco ou diretamente com o Fernando: 912324094.

Todos são bem-vindos 🙏✨️🎶

📢 News in December! ✨️✨️ STARTING THE 4TH OF DECEMBER ✨️✨️Starting December 4th, we will welcome for new classes, full ...
22/11/2025

📢 News in December!

✨️✨️ STARTING THE 4TH OF DECEMBER ✨️✨️

Starting December 4th, we will welcome for new classes, full of movement, mobility, and breathing exercises.

MOBILITY AND BREATH FLOW:
movement and breath class to open up the body and start the day feeling energised.

This class is about waking up your body, building awareness, and moving in a way that feels natural and functional.

We use simple easy mobility work, physiology oriented functional breathing principles, and gentle activation to help your body feel more awake, aligned, and open.

You don’t need to be flexible, experienced, or “good at movement.”

Together, we’ll create space in the body, ease tension, and build a stronger sense of connection to ourselves and our movement.

This class is for everyone: athletes, surfers, beginners, older adults , or anyone wanting to move better and feel lighter and get a better understanding of their physiology.

We focus on functional mobility, breath for movement, and reconnecting with the body in a way that feels supportive, grounded, and enjoyable.

Starting 4 December — every Thursday at 9:30 am
60 min • Drop-in €15 • 4-class pack €50 (valid 6 weeks)
At , Peniche
Class taught in English • All levels are welcome

**Sign up:**
WhatsApp: +31 6 8301 4557
Instagram:

👉 Taught by Yulia Kalinchenko 👈
Professional dancer & – certified breathing instructor

21/11/2025

🔊🔛

Ouvimos dizer que as luzes de Natal da nossa cidade iam acender, exatamente, na hora em que a nossa aulinha de yoga kids estaria a acontecer 🥹.
Mas quem conhece a Rita sabe que não há momento especial que aconteça no exterior que não se possa trazer e adaptar no interior. Literalmente 🩷✨️

Por isso, também na nossa aula, vimos acender muitas luzes coloridas que traziam consigo a magia doce e surpreendente de ser criança.

Depois de um jogo de posturas, falamos sobre a nossa luz interior, começando por acender uma vela cada vez que um de nós falava sobre os dias escuros e a forma como podemos encontrar a luz para torná-los mais iluminados.

A cerejinha no topo do nosso "bolo" 🍰 foi a contagem decrescente para acender as luzes que todos juntos emitimos em união e amizade.
Meditamos a ouvir o nosso coração e partilhamos com um(a) amigo(a) o melhor que temos cá dentro 🩷 (ao som dos ferrinhos mágicos).

Foi mágico e profundo.

Namasté (do nosso coração para os vossos corações) 🙏✨️✨️✨️

É já amanhã, 6ªF, pelas 21h, que nos juntamos para mais uma roda de Danças Circulares Sagradas, num ambiente acolhedor, ...
20/11/2025

É já amanhã, 6ªF, pelas 21h, que nos juntamos para mais uma roda de Danças Circulares Sagradas, num ambiente acolhedor, com o cuidado, carinho e magia naturais que a querida .bruno.antunes coloca em cada sessão 🩷

Anda, vem Dançar também! 😊

Estamos em contagem decrescente para receber o na nossa - Peniche, nesta que será uma experiência imersiva, sensorial ...
18/11/2025

Estamos em contagem decrescente para receber o na nossa - Peniche, nesta que será uma experiência imersiva, sensorial e espiritual que vai utilizar som e vibração de vários instrumentos terapêuticos para proporcionar um estado de consciência e conexão profundos com o momento presente... o único em que vivemos.

As inscrições já estão a acontecer e, para participar, basta que nos envies mensagem privada, whatsapp ou e-mail.

Valor: 15€

O Sérgio fez várias participações:
Festival Zimp Braga 2015, Feira Alternativa de Lisboa 2015 e 2016, Lisbon Yoga Festival 2015, 2017, 2019, Eco Festival da Planície Beja 2015, 10º e 12º encontro Alternativas em Sintra, Festival Zen 2017, Eco Festival-Festival Terra Mãe Fafe 2018, Tradidanças 2018 e 2019, Wanderlust 2019, Festival Andanças 2015 e 2022, MÉEE Festival Folk 2024, 2025, Festival Tradidanças 2025.

E agora... damos-lhe as boas-vindas na nossa casa Árvore 🌳

Guarda o teu lugar nesta viagem profunda ✨️

Endereço

Rua Do Juncal 4/1ºB
Peniche
2520-402

Website

https://www.facebook.com/arvoreyogashalapeniche

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Pára, Respira, Sente...

Pára, Respira, Sente! Tira um tempo para estares contigo. Quantos de nós não tiram, sequer, 5 minutos do dia para fechar os olhos, respirar fundo, estar presente e consciente em si mesmo? O meu nome é Ana Rita Duarte. Sou licenciada em Ciências da Comunicação e da Cultura, formada em Massagem Infantil e formada em Yoga para adultos e crianças. Foi aqui que encontrei algo muito especial que me transformou. Esta prática e filosofia tem mudado, diariamente, a minha maneira de estar, respirar e sentir a vida. Esta página tem o objetivo de dar a conhecer o meu trabalho, como professora de yoga, dar a conhecer a filosofia que se esconde por detrás desta prática milenar e convidar-te a usufruir de todos os benefícios para a tua mente, espírito e corpo.

Hatha Yoga:

. Aulas de grupo para adultos

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