Naturália

11/03/2026

Sabia que...
O medo, a dúvida, a ansiedade e o ressentimento.
Abatem o sistema imunitário
Produzem doenças
O amor é amais perfeita expressão de Deus.
Einstein dizia:
Uma gota de amor, dissolve uma tonelada de ódio.
A força move
Porém não é movida.
Manuela Farto

11/03/2026

Sabia que o Oregão protege contra as doenças cardiovasculares e vários tipos de cancro.
É ótimo na proteção da próstata.

10/03/2026

Vale a pena reler

A caminhada
Para todos os que vivem no turbilhão da vida moderna, e sofrem os respetivos malefícios dessa forma de viver, a caminhada constitui uma fonte de energia sempre renovada para o corpo.
Rompemos com os péssimos hábitos de negligência física, e a parte espiritual é especialmente beneficiada.
Para o passeio não existem regras, e nisto está o seu encanto.
Leva-nos à aventura.
Dá-nos liberdade e é o próprio símbolo de independência.
Ao caminharmos pela natureza somos conduzidos a nós próprios
À nossa verdadeira essência.
Respiramos saúde e alegria.
Queimamos o excesso de peso
Alimentamos o cérebro de oxigénio
Ativamos a circulação.
Caminhamos livres por onde queremos
Como na vida aprendemos a escolher os melhores trilhos
Manuela Farto

08/03/2026

Hoje celebramos as histórias, as lutas e as conquistas de todas as mulheres.

No Dia Internacional da Mulher reafirmo um combate que é diário e de cada um de nós: o fim da violência doméstica e a igualdade salarial e de oportunidades entre mulheres e homens.

Não podemos aceitar que tantas mulheres vivam com medo na própria casa.

Uma sociedade justa mede-se, também, pelas oportunidades que garante às mulheres.

Portugal será sempre mais forte se todas as mulheres puderem viver em liberdade, com segurança e em igualdade.

08/03/2026

A Bardana tem sido usada tradicionalmente como auxiliar terapêutico em doenças como o acne, eczemas, psoríase e dermatite seborreica.
Tem ainda propriedades diuréticas e antibacterianas
Manuela Farto.
Diplomada
Em Botânica Aplicada à Medicina e à Alimentação

08/03/2026

O medo, a angústia e a incerteza do futuro. provocam perturbações funcionais, com risco de terminar em doença orgânica.
Só a paz interior pode garantir uma saúde perfeita, e um bom sono reparador.
A fé e a coragem, mudam a vida
A alegria de viver afugenta a doença.
Nada derruba
Quem Deus escolheu para vencer.
Manuela Farto

08/03/2026

Hoje vamos falar de colagénio
O Colagénio é uma proteína fundamental na constituição do tecido conjuntivo.
Ajuda na saúde das articulações e vasos sanguíneos.
Reforça o cabelo e as unhas.
Oferece uma pele mais firme e com menos rugas.
Porque espera?
Como tudo o que faz bem
A Naturália tem.

Cápsulas, pó, e os melhores cremes , e ampolas do mercado, isentos de químicos, com Colagénio natural
Dê anos saudáveis à vida
E juventude aos anos.
Manuela Farto
Diplomada em Estética e Beleza

05/03/2026

Alguns conselhos

Faça caminhadas todos os dias.
Revitalize o seu corpo.
Coma moderadamente.
Dê preferência aos alimentos saudáveis.
Apanhe Sol, com conta, peso e medida, e sempre com a cabeça bem protegida.
Beba água no intervalo das refeições.
Pelo menos seis copos por dia.
O intestino é o nosso 2º cérebro...
Mantenha-o limpo de toxinas.
Faça a sua higiene diária.
A Naturopatia pretende estimular o organismo, a recuperar a saúde com as suas próprias forças.
Previna para não ter de remediar
Deve consultar o seu médico e fazer exames periódicos.

Naturália
Sempre consigo
Rua 1º de Dezembro nº25
Peniche

04/03/2026

Sabia que...
A alcachofra regula a secreção da vesícula biliar.
É protetora e regeneradora das células hepáticas .
Ajuda no tratamento e prevenção das cólicas biliares, e na colicistite aguda.
Baixa os níveis de colesterol-
Atua no metabolismo das gorduras.
Tem ação diurética.

Manuela Farto.
Naturopatia e Medicina Quântica

04/03/2026

Sabia que...
O Ómega 3 tem efeitos benéficos muito importantes nas afeções cardíacas.
O primeiro grande estudo sobre o assunto, foi efetuado em Lyon por dois investigadores franceses.
Serge Renaud, e Michel Longeril.
Num artigo publicado pela Revista Lancet, eles mostram que os doentes que seguiam uma dieta rica em Ómega 3, tinham setenta por cento de hipóteses de sobreviver depois de um enfarte.
São ricos em Ómega3, o salmão do mar, os peixes pequenos da cadeia alimentar.
As cavalas, as anchovas, as sardinhas, o arenque e o atum.
Cem gramas de cavala contém duas gramas e meia de ómega 3.
Naturália
Consigo para a vida

03/03/2026

Se está com excesso de peso, evite ficar sentado e a pensar negativamente.
Saiba que é importante ,uma mudança radical na sua alimentação.
Tenha coragem de mudar os seus hábitos , alterar muitas das suas rotinas, no combate por uma vida melhor e mais saudável.
Comece por reconhecer...
Que as mudanças têm efeitos positivos na saúde do corpo e no seu bem estar psicológico.

Agora vamos começar a mudança na sua vida

É inicio na perda de peso e na recuperação da sua saúde

Vamos fazer seis refeições por dia.
A mais importante é o pequeno almoço, para começar bem o seu dia.

Tenha à mão
Leite vegetal de aveia, de amêndoas ou leite magro biológico.
Levar ao lume 1/4 de litro de leite, e ferver com um pau de canela e uma casca de limão.
Juntar os flocos de aveia integral e mexer bem.
Depois de pronto, juntar uma banana às rodelas.

Meio da manhã

Duas peças de fruta iguais
Variar todos os dias.

Almoço
Um bom prato de sopa de legumes
100 grs de peixe cozido ou grelhado.
Acompanhar com legumes ou salada.

Lanche
Duas fatias de melancia
Ou maçã reineta, morangos, ou mirtilhos
Ou um copo de sumo de cenoura e beterraba
Ou um yogurt natural

Jantar
Um bom prato de sopa
100grs de carne cozida ou grelhada.
Acompanhar com salada ou legumes cozidos.

Atenção
Pode substituir a carne ou no peixe por um ovo cozido ou escalfado.

Beber um litro e meio de água alcalina de 9,5, fora das refeições.
A água de Monchique é uma boa opção.

Exercícios fisicos

CAMINHADA DE UMA HORA TODOS OS DIAS.

Controle o peso e o Indice de Massa Corporal , todas as semanas.

Corte os doces ,os refrigerantes, , as gorduras e o álcool
São inimigos da sua saúde.
O açúcar é altamente cancerígeno.
Para os vegetarianos, substituir a carne ou o peixe por proteína vegetal..

Importante

Não se enerve, blasfeme, precipite, ou mantenha discussões inúteis.

Tenha a coragem de mudar os hábitos alimentares.
Reconheça o poder curativo desta mudança de vida.
Porque sem uma mudança na alimentação, não se conseguem milagres.

Manuela Farto
Naturopatia e Medicina Quântica

Se precisar de ajuda marque uma consulta através do 965537568 ou na Naturália.

Consigo desde 1975
Rua 1º de Dezembro nº25
Peniche

02/03/2026

Sabia que...