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Fisioterapeuta Daniela Silva

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Portugal
Pereira do Campo
Fisioterapeuta Daniela Silva

Fisioterapia Pélvica
Fisioterapia Musculoesquelética
Pilates Clínico (geral e na gravidez)

- Fisioterapia ao domicílio na zona de Pereira, Montemor-O-Velho e arredores +/-20km
- Consultas em Coimbra e Pereira
- Fisioterapia músculo-esquelética (alívio de dor, desconforto, fisioterapia a idosos, pós operatório, entorses, pós fraturas)
- Fisioterapia pélvica na saúde da mulher (perdas de urina/fezes, urgência urinária/fecal, dor pélvica, prolapsos, diástase abdominal
- Aulas de pilates clínico no salão paroquial de Pereira
- Aulas de pilates para grávidas

01/05/2026

GRÁVIDA 🤰
Estás a fazer exercício na gravidez…
ou a preparar o teu corpo para o parto?
Há diferença — e sente-se.
👉 Nova turma de pilates para grávidas
Quintas às 11h — 4U Studio - PEREIRA
⚠️ Vagas limitadas
Envia mensagem para reservar 🤍

30/04/2026

Grávida e com dores?
Não é normal teres de aguentar.
Vem aliviar as dores e preparar o teu corpo para o parto 🤰
👉 Nova turma de pilates para grávidas
🗓️ Quintas às 11h
📍 4U Studio – Pereira
⚠️ Vagas limitadas
Envia mensagem para garantir o teu lugar 🫶

21/04/2026

Grávida de Coimbra 📍
Estás a fazer exercício…
mas isso está mesmo a ajudar o teu corpo?
Muitas grávidas continuam com dores
e sem saber como preparar o corpo para o parto!
👉 Não tem de ser assim.
Vou dar uma aula gratuita e presencial de pilates para grávidas
🗓️ 30/04 às 11h
No 4U Studio, em Pereira!
⚠️ Vagas limitadas
👉 Envia mensagem para te inscreveres 🤰

17/04/2026

📍 Coimbra
📅 Dia 30/04 11h30!

Se estás grávida e sentes dores…
nas costas, na pélvis, nas pernas…
deixa-me dizer-te uma coisa importante:
👉 não é “normal” teres de aguentar.
O teu corpo está a mudar, sim —
mas isso não significa viver com desconforto todos os dias.
E mais do que isso…
não é só sobre aliviar dores.
É sobre começares a preparar o teu corpo para o parto
de forma consciente, segura e com orientação.
Nesta aula de pilates para grávidas vais:
✨ aliviar desconfortos do dia a dia
✨ melhorar mobilidade e postura
✨ sentir o corpo mais leve e disponível
✨ começar a preparar o corpo para o parto
💡 Não é só exercício.
É perceber o teu corpo e saber trabalhar com ele — não contra ele.
📍 4U Studio – Pereira
👥 Vagas limitadas
👉 Envia mensagem privada para reservar o teu lugar!

08/04/2026

Exercício ajuda.
Mas não chega.
Se estás grávida e queres mesmo preparar o teu corpo para o parto…
precisas de mais do que movimento.

O programa Grávida Informada e Parto Preparado pode ser o que precisas para te preparar como um todo 🤰
Envia mensagem 📩

01/04/2026

Se estás grávida, lê isto com atenção.
Há coisas que parecem inofensivas…
mas que estão a piorar o teu corpo sem te aperceberes.
E não — não é culpa tua.
Ninguém te ensinou.
Mas há uma forma de fazer diferente 🤍
👉 envia mensagem para esclarecer as tuas dúvidas 🤰🤍

20/03/2026

Muitas grávidas sabem a teoria…
mas quando chega a altura de fazer força para o bebé nascer o corpo faz outra coisa.
Prender o ar e contrair tudo é um erro muito comum.
O pavimento pélvico precisa de relaxar para o bebé nascer.
É exatamente isto que trabalhamos na preparação para o parto.
📩 Envia-me mensagem se queres preparar o teu corpo para este momento.

18/03/2026

No momento do expulsivo, não chega saber… é preciso saber fazer.
Muitas grávidas dizem-me que já sabem o que fazer no expulsivo.
Mas quando peço para simular…
➡️ prendem o ar
➡️ contraem o pavimento pélvico
➡️ fazem força no sentido errado
Ou seja, sabem a teoria… mas o corpo não acompanha.
E no parto, isso faz diferença.
Porque para o bebé nascer, o pavimento pélvico precisa de relaxar enquanto fazes força de forma eficiente.
E isso não se aprende só a ouvir ou a ler.
👉 aprende-se a sentir e treinar o corpo.
Se estás grávida e queres preparar o teu corpo para este momento:
📩 envia-me mensagem e percebemos juntas qual a melhor forma de te acompanhar.

10/03/2026

A episiotomia tornou-se quase um “monstro” nas conversas sobre parto.
Mas será que a realidade é assim tão simples?
A evidência científica não recomenda o uso rotineiro — mas também mostra que existem situações em que pode ser considerada.
O mais importante é informação e preparação.
Uma grávida informada consegue compreender melhor o que acontece durante o parto e participar nas decisões sobre o seu corpo.
Se estás grávida e queres preparar o teu corpo para o parto, envia-me mensagem 🤍

04/03/2026

“Tenho medo de rasgar… há alguma coisa que possa fazer?”
Sim. Preparação faz diferença.
O períneo não precisa só de força.
Precisa de elasticidade, coordenação e capacidade de relaxar no momento certo.
Durante a gravidez é possível preparar os tecidos para distenderem de forma mais controlada e reduzir a probabilidade de lacerações mais graves.
Cada mulher precisa de um tipo de preparação diferente.
Envia-me mensagem e diz-me em que semana estás — explico-te qual das minhas opções faz mais sentido para ti. 🤍

24/02/2026

Fortalecer sem aprender a relaxar é preparar metade do processo!
No parto, o pavimento pélvico precisa de saber ceder.
No Guia da Grávida Preparada encontras:
✔ Vídeos práticos
✔ Exercícios guiados
✔ Trabalho específico para expulsivo
✔ Estratégias reais para reduzir tensão
✔ Um passo a passo para a tua preparação

Preparação para o parto não é fazer mais.
É fazer certo.
Link na bio, ou envia mensagem e vamos conversar 🫶

19/12/2025

O pós-parto é um desafio enorme para o pavimento pélvico.
Mas com orientação certa, os sintomas vão melhorando e a confiança volta.

Faz parte da recuperação olhar para esta musculatura com carinho e respeito 💛
E, acima de tudo, saber que não estás sozinha!

Endereço

Pereira Do Campo
3140-348

Website

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