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Fisioterapeuta Daniela Silva

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Pereira do Campo
Fisioterapeuta Daniela Silva

Fisioterapia Pélvica
Fisioterapia Musculoesquelética
Pilates Clínico (geral e na gravidez)

- Fisioterapia ao domicílio na zona de Pereira, Montemor-O-Velho e arredores +/-20km
- Consultas em Coimbra e Pereira
- Fisioterapia músculo-esquelética (alívio de dor, desconforto, fisioterapia a idosos, pós operatório, entorses, pós fraturas)
- Fisioterapia pélvica na saúde da mulher (perdas de urina/fezes, urgência urinária/fecal, dor pélvica, prolapsos, diástase abdominal
- Aulas de pilates clínico no salão paroquial de Pereira
- Aulas de pilates para grávidas

19/12/2025

O pós-parto é um desafio enorme para o pavimento pélvico.
Mas com orientação certa, os sintomas vão melhorando e a confiança volta.

Faz parte da recuperação olhar para esta musculatura com carinho e respeito 💛
E, acima de tudo, saber que não estás sozinha!

10/12/2025

O pós-parto é um renascimento do corpo.
E desta vez estou a viver isso de forma completamente diferente da minha primeira gravidez.

Antes da Olívia eu não treinava, nem durante a gravidez.
Agora, fiz exercício antes, durante e continuo — de forma adaptada — no pós-parto.
E a diferença é enorme:
✨ recuperação mais rápida
✨ mais conforto
✨ mais consciência corporal
✨ menos dores
✨ sensação de “voltar ao meu corpo” mais cedo

Nada disto é sobre estética — é sobre funcionalidade, bem-estar e respeito pelo corpo.

A recuperação não é linear, cada corpo tem o seu tempo… mas estar consciente do corpo faz mesmo toda a diferença.
Se estás no pós-parto, lembra-te: vai com calma, mas não deixes de te mexer. O teu corpo agradece. 💛
Se estás grávida: prepara o teu corpo para o pós-parto! E verás uma recuperação mais facilitada 🤰🫶

27/11/2025

A Camila chegou ao mundo às 8h25, depois de um trabalho de parto rápido, intenso e muito guiado pelo meu corpo.

O rebentamento das águas, a bola, a vocalização, a evolução repentina — tudo fez parte da experiência.

Não controlo o parto… mas posso preparar o corpo e a mente para viver tudo com mais tranquilidade.

E essa preparação fez toda a diferença, independentemente do desfecho 🫶

✨ Bem-vinda, Camila 💗

21/11/2025

A nossa Camila chegou 💕
Nasceu no dia 18.11.2025 e encheu o nosso mundo de um amor ainda maior.
Felizes, gratos e de coração cheio ✨

14/11/2025

O plano de parto não serve apenas para entregar no hospital.
Serve para te preparares, conheceres as tuas opções e comunicares com clareza o que desejas viver no parto e no pós-parto.

Mas atenção — o plano de parto não é algo fixo. É flexível, ajusta-se a ti e àquilo que o teu corpo e o teu bebé precisarem naquele momento.

No Guia da Grávida Preparada, explico e analiso um plano de parto, para que saibas exatamente o que está em causa em cada decisão — e possas fazê-lo com confiança.

🌷 Envia mensagem com GUIA25 ou acede ao link da bio para saber mais sobre o guia.

30/10/2025

Sabias que o pavimento pélvico — os músculos que estão dentro da va**na e por onde o bebé vai passar — também pode ser preparado para o parto?

A massagem perineal ajuda esses músculos a tornarem-se mais elásticos e flexíveis, reduzindo o risco de lacerações (rasgos) durante o parto.

Cada corpo é diferente, por isso a frequência varia, mas normalmente pode começar a ser feita a partir das 34-35 semanas.

🩷 No Guia da Grávida Preparada explico passo a passo como fazer a massagem, além de outras estratégias e exercícios para preparar o corpo e o pavimento pélvico para o parto.

✨ Se queres aprender tudo isto, envia mensagem que eu explico-te tudo ou acede ao link da bio 🤰

23/10/2025

O 3º trimestre é, para mim, o equilíbrio entre o descanso e a preparação.

Já não tenho o mesmo ritmo de antes, mas continuo a mover-me de forma consciente — com caminhadas, mobilidade e força moderada.

Nesta fase, o foco é o pavimento pélvico: perceber como relaxar, treinar o expulsivo e começar a massagem perineal, que tem um papel tão importante na prevenção de lacerações.

Também finalizei o meu plano de parto, porque acredito que estar informada é a melhor forma de viver este momento com confiança.

E tudo isto tem sido com o apoio do Guia da Grávida Preparada, que reúne informação, exercícios e agora também aulas de pilates gravadas, para que cada grávida possa preparar-se no seu tempo e no seu espaço.

💕 Se também queres preparar o teu corpo e viver o parto com mais tranquilidade, envia mensagem ou acede ao link na bio, para que possas obter toda a informação!

10/10/2025

Já não é a primeira vez que ouço isto:
👉 “O médico disse para só começar a trabalhar o pavimento pélvico depois das 35 semanas.”

Mas o trabalho do pavimento pélvico não é só a massagem perineal!
Antes disso há muito que pode (e deve!) ser feito:
✨ Avaliar tensões, fraquezas e disfunções.
✨ Ganhar consciência e aprender a controlar os músculos.
✨ Treinar o relaxamento e o expulsivo — fundamentais para o parto!

O pavimento pélvico precisa de tempo e consistência.
Por isso, quanto mais cedo começares, melhor vais preparar o corpo para o parto e o pós-parto. 💜

📚 No Guia da Grávida Preparada explico cada fase deste processo — do início da gravidez até à preparação final para o parto — de forma simples, prática e segura.

💬 Envia mensagem e eu explico-te tudo! 🤰

13/08/2025

⏳ Quando ir para a maternidade?

Ir cedo demais pode parecer “mais seguro”... mas nem sempre é a melhor escolha.

Saber identificar o momento certo é fundamental para que o parto decorra de forma mais natural e fluida.

No Guia da Grávida Preparada explico-te:
✅ Como diferenciar pródromos de trabalho de parto ativo
✅ Sinais claros para saber quando sair de casa
✅ O que fazer para gerir as contrações antes de ir para a maternidade

💌 Envia mensagem com GUIA25 e recebe todos os detalhes — ou encontra no link da bio.

29/07/2025

Grávida pela segunda vez… mas mais informada e com mais consciência sobre o que realmente importa preparar.

No 2º trimestre, a energia aumentou — e com ela a vontade de cuidar (de verdade) do corpo. Mas com equilíbrio!

Nesta fase, treino com consciência, adapto o exercício, escuto os sinais do pavimento pélvico e ajusto o que for preciso.

Cada escolha foi feita com base no que ensino às minhas pacientes e no que partilho no Guia da Grávida Preparada.

É com este guia que tenho organizado toda a minha preparação — e que tu também podes usar!

📩 Envia mensagem com GUIA25 ou acede ao link da bio e começa já a tua jornada mais tranquila e consciente.

14/07/2025

💭 Já pensaste que a tua preparação para o parto pode e deve começar por ti?
Não é egoísmo — é responsabilidade, autocuidado e amor.

O Guia da Grávida Preparada é um conjunto de vídeos práticos que te ajudam a entender o que o teu corpo está a viver, como te podes preparar melhor, aliviar desconfortos, preparar o pavimento pélvico e saber exatamente o que fazer no trabalho de parto e no pós-parto imediato.

Tudo explicado com clareza, com base na evidência e na minha própria experiência como fisioterapeuta pélvica e grávida.

💬 Envia “GUIA25” por mensagem e recebes todos os detalhes por mensagem privada.

📥 A tua preparação pode começar hoje. E vale cada segundo.

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