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AULAS DE HATHA YOGA. Horários e outras informações em https://wa.me/p/25473195942294900/351918586588 # 6 aos 11 anos
# A partir dos 12 anos e adultos

02/02/2026

Sahásrara Chakra é o 7º centro de energia, também conhecido como o Chakra da coroa e contem nele mil pétalas.

Localiza-se no topo da cabeça e forma uma forte ligação com o Eu supremo por se interrelacionar com a glândula pineal que desempenha um papel ativo nas experiências espirituais, ajudando-nos a aceder a estados de consciência mais elevados.

Mantra - o Sahásrara Chakra possui 1000 “pétalas” que têm a frequência das 50 letras do alfabeto Devanagari, repetidas 20 vezes. (Poderá conhecer essas letras na publicação anterior relativa ao Ájña Chakra)

Yantra - a imagem com efeito psicossomático para este Chakra é flor de lótus com mil pétalas ou um losango de cor dourada.

Quando o setimo Chakra está em equilíbrio, a pessoa sente estabilidade mental, bom humor, capacidade de sono revigorante e bem-estar na energia vital.

No entanto, quando este Chakra está em desequilíbrio a pessoa pode sentir falta de objetivos, depressão, incapacidade de concentração, indecisão e falta de conexão com o seu eu espiritual.

Para equilibrar o Sahásrara Chakra, devemos considerar que a energia é fornecida pelos outros seis Chakra do corpo. Como resultado, precisamos de aprender a equilibrar os seis Chakra inferiores para ativar ef**azmente o Sahásrara Chakra. Abaixo, são partilhadas algumas técnicas que pode usar para equilibrar este centro de energia:
* Meditação;
* Ásana invertidos sobre a cabeça;
* Relaxamento;
* Afirmações positivas;
* Uso de Cristal de ametista, quartzo transparente ou selenite.

Reflexão final
Cada Chakra representa uma energia espiritual que nos ajuda a compreendermo-nos melhor. A energia do Chakra Sahásrara é uma realização da completude. Ao trazer equilíbrio e paz ao corpo e à mente, podemos ultrapassar obstáculos, libertar-nos de bloqueios emocionais e percorrer o caminho em direção à consciência espiritual.

Venha praticar Yoga para se manter saudável e com energia positiva. Para se inscrever nas nossas aulas contacte-nos pelo 91 858 65 88, prof. SIA

29/01/2026

Pero Negro, infelizmente para os habitantes, continua sem luz, mas isso não impediu de continuarmos a nossa prática. Até trouxe um certo encanto 🕯🕯🕯

26/01/2026

SURYA NAMASKAR 🤭🥰☺️

21/01/2026

Bom dia a todos,

Vamos começar a trabalhar internamente até ao próximo evento de desenvolvimento pessoal - mentoria para desbloqueares o teu propósito
🌈

Nesta mentoria, quando me refiro a propósito, não falo em algo místico ou de uma área específ**a

Alguns encontrarão o seu propósito na família, na carreira, nos seus hábitos, nos relacionamentos...

O que será proposto é encontrar o(s) bloqueio(s) e dar-lhe(s) um objetivo firme.

Utilizaremos muitas técnicas, muito trabalho será feito.

Tudo é possível. Acreditem. Sejam corajosos(as). Façam acontecer.

Sigam os vossos sonhos!

Lido com muitas pessoas numa vertente holística quase há uma década.

Conheci muitas pessoas formadas, com vida feita, pais... que ainda não tinham encontrado o seu propósito.

Por vezes é preciso um empurrão, mostrar saber ser...

Reparem.. SABER ser, porque ser já vcs são 🌹 só precisam da direção.

Ninguém vos vai entregar os vossos sonhos de mão beijada. Têm de trabalhar para conseguirem o que querem de vcs mesmos, dos vossos objectivos... apenas precisam de remover a névoa e de focar o ponto, mas para isso também precisam de entender o que está no meio da névoa.

O mundo é feito de oportunidades, a todo o momento... acontece estarmos distraídos.

Vamos juntos?

🌹🩷

20/01/2026

Ajña Chakra signif**a “comando” e é o sexto centro energético Humano, também conhecido como terceiro olho.

Localiza-se no intercílio, à altura da hipófise e hipotálamo. Está relacionado com o corpo mental e através dele podemos aceder ao comando dos sentidos. O elemento deste Chakra é Prakrti (natureza cósmica).

Mantra - o Ajña Chakra possui 2 “pétalas” que são Netra e Patra, formadas pela posição das Nádí nesse centro. Os sons dessas pétalas são haṃ e kṣāṃ, respetivamente. As Nádí em cada pétala são a soma de todas as linhas de energia dos Chakra anteriores (48).
(1.vaṃ + 2.śaṃ + 3.ṣaṃ + 4.saṃ + 5.baṃ + 6.bhaṃ + 7.maṃ + 8.yaṃ + 9.raṃ + 10.laṃ + 11.ḍaṃ + 12.ḍhaṃ + 13.ṇaṃ + 14.taṃ + 15.thaṃ + 16.daṃ + 17.dhaṃ + 18.naṃ + 19.paṃ + 20.phaṃ + 21.kaṃ + 22.khaṃ + 23.gaṃ + 24.ghaṃ + 25.ṅaṃ + 26.caṃ + 27.chaṃ + 28.jaṃ + 29.jhaṃ + 30.ñaṃ + 31.ṭaṃ + 32.ṭhaṃ + 33.aṁ + 34.āṃ + 35.iṃ + 36.īṃ + 37.uṃ + 38.ūṃ + 39.ṛiṃ + 40.ṝiṃ + 41.ḷiṃ + 42.ḹiṃ + 43.eṃ + 44.aiṃ + 45.oṃ + 46.auṃ + 47.aṃ + 48.aḥṁ)
Portanto, o Ajña Chakra possui 96 linhas de energia 2 x 48 = 96 + Netra (ham) + Patra (kham)
No meio deste Chakra existe um som vibrante - Bíja Mantra - que é OM.

Yantra - a imagem com efeito psicossomático para este Chakra é um triângulo equilátero com um vértice voltado para baixo, de cor branco.

Quando este Chakra está em desequilíbrio a pessoa pode sentir falta de clareza mental ou de concentração; ansiedade ou depressão; desconexão da sua intuição; falta de criatividade; problemas de visão e perturbações dos sono.

Aqui tem 5 afirmações que podem ajudar a desbloquear e a equilibrar o Ajña Chakra:
* Estou ligado à consciência universal e à inteligência divina.
* Confio na minha intuição e sigo a minha orientação interior.
* A minha intuição é uma ferramenta poderosa que me ajuda a navegar pela vida.
* Estou alinhado com o meu eu superior e com a minha verdade interior.
* Estou em paz comigo mesmo e confio no processo da vida.

Venha praticar Yoga para se manter saudável e com energia positiva. Para se inscrever nas nossas aulas contacte 91 858 65 88

Prof. Sia

yogaportugal

16/01/2026

Qual é o teu biotipo?

🌬️ VATA (Ar e Éter)
O princípio do movimento e da mudança.

Comportamento Físico:
Estrutura: Magreza, ossos leves, articulações que estalam.

Ritmo: Movimentos rápidos e irregulares. Caminha depressa.

Digestão: Variável. Ora tem muita fome, ora nenhuma. Tendência a gases.

Sono: Leve e interrompido. Acorda com facilidade.

Sensibilidade: Detesta o frio e o vento. Adora o sol.

Comportamento Mental:
Mente: Criativa, imaginativa e sempre cheia de ideias.
Aprendizagem: Capta tudo muito rápido, mas esquece-se com a mesma velocidade.
Sob Stress: F**a ansioso, com medo e preocupado.
Estilo: Entusiasta, mas muda de opinião ou de projeto constantemente.

🔥 PITTA (Fogo e Água)
O princípio da transformação e do metabolismo.

Comportamento Físico:
Estrutura: Média, atlética e bem proporcionada. Ganha músculo facilmente.

Ritmo: Preciso e enérgico.

Digestão: Fortíssima. "Devora" a comida. Se não come a horas, f**a de mau humor.

Sono: Moderado e profundo. Acorda a sentir-se pronto para o dia.

Sensibilidade: Detesta o calor excessivo. Transpira com facilidade.

Comportamento Mental:
Mente: Aguda, lógica, focada e muito organizada.
Aprendizagem: Inteligência clara. Percebe sistemas e processos com facilidade.
Sob Stress: F**a irritado, impaciente, crítico ou com raiva.
Estilo: Líder nato, competitivo e muito determinado.

🌿 KAPHA (Terra e Água)
O princípio da estrutura e da estabilidade.

Comportamento Físico:
Estrutura: Robusta, pesada e forte. Tendência a ganhar peso com facilidade.

Ritmo: Lento e ponderado. Gosta de conforto.

Digestão: Lenta mas constante. Pode saltar refeições sem grande stress.

Sono: Pesado e longo. Tem muita dificuldade em acordar de manhã.

Sensibilidade: Detesta o tempo frio e húmido. Prefere o calor seco.

Comportamento Mental:
Mente: Calma, pacíf**a, estável e muito paciente.
Aprendizagem: Demora a processar informação nova, mas quando aprende, é para a vida toda.
Sob Stress: F**a apático, teimoso ou excessivamente apegado (possessivo).
Estilo: Afetuoso, leal, é o "porto de abrigo" do grupo.

14/01/2026

Às vezes sentimo-nos meio que perdidos durante este percurso a que chamamos de vida. E tudo bem. Faz parte da nossa aprendizagem 🙏

E se eu te disser que posso ajudar-te a encontrar novamente o teu eixo? A reconheceres o que está escondido dentro de ti e a impossibilitar-te de teres sucesso e valorização pessoal?

Durante 3 meses, quero embarcar contigo na tua autodescoberta... Trazer à luz a tua potencialidade para aproveitares a energia deste ano 1 para iniciares os teus projectos ou objetivos com determinação e foco. Cura.

Durante esta mentoria trabalharemos juntos para identif**ares aprofundadamente dores, sentimentos, traumas, autossabotagens, falta de amor-próprio... que foste recalcando para sobreviveres... mas varrer para baixo do tapete já percebeste que não resolve.

Sinais que não estás a viver o teu propósito:

😮‍💨 desanimo... o teu trabalho/carreira já é apenas um sustento;
🎯 as coisas não correm tão bem como gostarias nos teus objectivos... aquela dieta que f**a pelo meio, aquela viagem sempre adiada, etc;
❤️‍🩹 situações desagradáveis com amigos, no relacionamento e/ou com familiares mostram-te que não estás no teu caminho positivado;
😶‍🌫️ sentimento de não pertença;
Entre outros.

Para mais informações sobre esta mentoria ou reserva entra em contacto 918586588 (WhatsApp).

O que gostarias mesmo de obter este ano?

Vamos juntos 🩷🤍🩷

Sia 🌹❤️

14/01/2026

Vishuddha Chakra signif**a “o grande purif**ador” e é o quinto centro de energia do Ser Humano.

Localiza-se na garganta, à altura da 4.ª vértebra cervical. Está associado ao plexo laringeo, faringeo e carotídeo e influencia a Tiróide e Paratiróides. É o Chakra da comunicação e expressão. Interliga-se ao corpo mental e de conhecimento. O elemento deste Chakra é o Éter (Akasha) e a região de atuação é todo o espaço. O Éter está a envolver e sustentar todos os outros quatro elementos e a Mente desloca-se em todo o espaço dentro e fora de nós.

Mantra - o Vishuddha Chakra tem 16 linhas de energia que os sons são (seguindo o sentido dos ponteiros do relógio): aṁ, āṁ, iṁ, īṁ, uṁ, ūṁ, ṛiṁ, ṝiṁ, ḷriṁ, ḹriṁ, eṁ, aiṁ, oṁ, auṁ, aṁ, aḥ.
No meio deste Chakra existe um som vibrante - Bíja Mantra - que é HAM.

Yantra - a imagem com efeito psicossomático para o Vishuddha Chakra é um círculo de cor azul celeste.

Quando o quinto Chakra está em equilíbrio, a pessoa sente conexão com sua verdadeira essência e pode ensinar através do próprio exemplo. Existe honestidade, transparência, escuta e impacto de alta vibração.

No entanto, quando este Chakra está em desequilíbrio a pessoa pode sentir que a sua comunicação está desarmoniosa. Pode existir timidez, orgulho, superioridade, desarmonia entre fala e ação, falta de criatividade, guarda para si, não-transparência consigo mesmo ou com o outro.

Para regulares este Chakra podes cantar, entoar mantras, ser verdadeiro contigo e com os outros. Praticar Comunicação Não-violenta. Meditação com sons e aprofundamento da escuta.

Este exercício de meditação pode ajudar: sente-se em postura meditativa. Primeiro conecte-se com a sua escuta, escute os sons ao seu redor, agora escute os sons internos, os sons da sua respiração e comece a entoar longamente HAM (com o H expirado, o A longo e o M a reverberar) durante 3 minutos. Após, silencie e sinta a vibração que está a acontecer em si.

Venha praticar Yoga para se manter saudável e com energia positiva. Para se inscrever nas nossas aulas contacte-nos

Sia Mateus
91 858 65 88

08/01/2026

Conhecendo a nós mesmos, não só o Si Mesmo falado nos livros de estudo védico, validamos a nossa potencialidade.

O Yoga equilibra o nossos biodoshas, que podem ser mais do que um, embora um seja sempre mais predominante.

Sabias disto?

Prof. Sia

06/01/2026

O Anáhata é o quarto Chakra e signif**a, “som sem ferimentos” ou “o não afetado”.

Localiza-se no centro do peito, à altura da 6.ª vértebra dorsal, no plexo cardio-respiratório e é considerado o Chakra do coração. Influencia o corpo emocional e através dele podemos encontrar-nos completamente conectados com o Todo. O elemento deste Chakra é o Ar (Vayu) e a sua natureza é leve. Interfere com o Timo, que é a principal glândula endócrina responsável pela imunidade.

Mantra - o Anáhata Chakra tem 12 linhas de energia que os sons são (seguindo o sentido dos ponteiros do relógio): kaṁ, khaṁ, gaṁ, ghaṁ, ṇaṁ, caṁ, chaṁ, jaṁ, jhaṁ, ñaṁ, ṭaṃ, ṭhaṃ.
No meio deste Chakra existe um som vibrante - Bíja Mantra - que é YAM.

Yantra - a imagem com efeito psicossomático para o Anáhata Chakra é uma estrela de seis pontas, fazendo dois triângulos entrelaçados, como a conhecida estrela de Davi, de cor cinza fumo.

Quando o quarto Chakra está em equilíbrio, a pessoa sente as virtudes de um coração puro - amor, harmonia, empatia, compreensão e compaixão, o que permite viver uma vida mais plena e feliz, com o foco em si mesma mas também com relacionamentos saudáveis.

No entanto, quando este Chakra está em desequilíbrio podemos ter dificuldades em lidar com as nossas próprias emoções e nos relacionarmos com os outros. Sentir que é impossível perdoar e voltar a amar a si e aos outros, traduzindo-se numa dificuldade em nos libertarmos do passado. Os sintomas físicos podem ser: má circulação, palpitações cardíacas, pressão arterial alta ou baixa, dores no peito, problemas circulatórios, sistema imunitário fraco, asma ou insónia. Os sintomas mentais são: dependência emocional, encarar o papel de vítima, medo, luto, vergonha e solidão.

Para o curares e abrires é preciso que o expandas e deixes a energia do amor entrar, sem medos. E o primeiro passo é amares-te e aceitares-te a ti mesmo. Falar de amor próprio não é fácil para quem vive sem experienciar o que é o amor, mas se estás disposto a abrir o Chakra do coração, tens de te comprometer a amar-te!

Exercícios respiratórios, (Pránáyáma) também podem ajudar a abrir e equilibrar este Chakra.

Vamos juntos?
Inscrições 91 858 65 88

30/12/2025

💚💙💜❤️🩷🧡 BOM ANO 🩷💙💚💜🧡🩷

Que 2026 seja cheio de amor e alegria!
Tudo o resto vem 🌹

GANESH YOGA CENTER
Sia Mateus

29/12/2025

No yoga o caminho até à mestria interior é a sua beleza 🩵

Endereço

Rua Poço Das Tramelas, Loja 4
Pero Negro
2590425

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