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Yoga For All -Sandra

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Pinhal Novo
Yoga For All -Sandra

" Talvez o amor seja o processo através do qual te conduzo suavemente de regresso a ti mesmo. Certificada pela yoga Alliance professionals meditação 250hrs.

Não a quem eu quero que tu sejas,mas a quem tu és" - Antoine de Saint-Exupéry. Yoga For All
Professora formada na escola sunshine yoga certificada pela Yoga Alliance em Hatha Yoga 200hrs. Certificada pelo yoga Alliance professionals de yoga terapia 250hrs. Certificada pela Dgert de yoga para mulheres 100hrs. Yoga é na minha experiência tirar pesos que colocamos ao longo da nossa vida, é aceitares

te exactamente como és sem medo do que os outros possam pensar. Yoga dá te energia, Yoga dá te amor, dá te alegria mas principalmente dá te a conhecer a ti mesmo ! Ouve, escuta te foca te e AMA TE.

27/04/2026

Quando começamos a praticar yoga, achamos que a profundidade da prática é dar o máximo na postura. Com o tempo, percebemos que a postura é só uma ferramenta para nos conduzir à profundidade do nosso ser.

Procura essa profundidade, pratica yoga.

25/04/2026

“ Escolhi aprender tudo sobre mim, para nunca mais alguém queira ensinar quem eu sou.”

Eu escolho-me e isso também é liberdade.

22/04/2026

Nunca se perde tempo trabalhando para nós mesmos.
Esta é uma frase que devíamos ter sempre presente em nós. Esse cuidar, esse mimar o corpo e a mente é um ato de amor próprio e nunca devíamos arranjar desculpas para não o fazer.
Experimenta em cuidar de ti e vê o que acontece.

15/04/2026

Arranja tempo para:
Equilibrar-te em ti mesmo.
Amar-te cada vez mais.
Escutar o corpo, coração e mente.
Dares importância a ti e tudo o que surge no momento presente.
Estares em silêncio e saber escutar.
Poderes dizer com orgulho “eu cuido de mim “
Consegues arranjar esse tempo?

09/04/2026

Yoga na gravidez traz movimentos que ajudam a grávida a relaxar a musculatura da coluna, ajuda nas articulações , a trabalhar o soalho pélvico, e uma maior conexão com o bebé.

Yoga pós-parto ajuda a mulher nesta fase a conectar-se com o seu corpo e os movimentos vão trazer energia para si mesma.

Mais informações sobre as aulas contactar a Villa Materna - Centro Materno Infantil (Montijo) , um espaço maravilhoso e com várias terapias para as grávidas e os seus bebés.

Espero por ti já em Maio.

07/04/2026

Aulas de yoga para pré e menopausa.

É uma fase de muita transformação em que muitas vezes traz incompreensão , solidão e desorientação.

Estas aulas são uma orientação para que possas aceitar esta transformação como algo natural.

As aulas trazem movimento, trazem concentração, trazem respiração, trazem relaxamento.

A ti mulher que estás nesta fase deixo-te o convite, vens?

05/04/2026

Andar com Meditação na natureza tem algo que ajuda a conectarmos connosco mesmo mais facilmente.

Andar com meditação na natureza é algo tão natural e puro, que mesmo quem nunca meditou( ou pensa que nunca o fez) é fácil o fazer.

Andar com meditação na natureza o silêncio não traz desconforto, muito pelo contrário, traz vontade de continuar em silêncio.

Quem nunca andou na natureza e sentiu-se conectado a tudo o que está a volta, como se tudo fosse uma coisa só. Se já o sentiste deixa-me dizer-te tu já andaste com Meditação, só não lhe deste esse nome.

Boa Páscoa.

02/04/2026

A evolução da pratica de yoga na realidade não se vê sente-se.

A evolução da pratica não é chegar com as mãos aos pés, por exemplo, a evolução é quando se está na postura e consegue sentir todo o corpo, escuta-lo e desfrutar do mesmo.

A verdadeira evolução na pratica é quando estás na pratica sem erguer muros à tua volta, ou mesmo quando o teu corpo está lá mas a tua mente não.

A verdadeira evolução é quando desfrutas da tua presença e do momento em que estás naquele momento.

Deixo um conselho não queiras levar a tua evolução somente para o físico, leva a tua evolução para dentro de ti.

28/03/2026

Yoga é vida.
Quando respiras consciente, respiras a 100/ e vives no presente.
Quando estás consciente estás a desfrutar a 100/ da vida no momento presente.

22/03/2026

Andar como meditação, formação de 100 horas com .

Andar como meditação é sair para o mundo não te esquecendo de quem tu és.

Andar como meditação tu vais para fora para ires para dentro.

Nova formação, novo ciclo , novo caminho, sem sequer pensar onde e como vai terminar só quero vivê-lo.

22/03/2026

A primavera chegou.

A primavera chegou,
Mas eu não sei se chegou…
Se eu deixei de estar triste,
Ou a primavera chegou.

Sei que canto. E o canto é tudo.
A primavera chegou.

Sinto uma alegria enorme
Como se tivesse nascido agora
Para a eterna novidade do mundo.

Cada flor que se abre
É como um sim dito à vida,
Sem razão nem pensamento.

E eu olho como quem aprende,
Sem querer compreender —
Porque ver é suficiente.

A natureza nunca se engana,
Nem precisa de saber que existe.
Alberto Caeiro

Este poema lembra que só precisamos de sentir a primavera e vivê-la momento a momento.

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