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Yoga For All -Sandra

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Yoga For All -Sandra

" Talvez o amor seja o processo através do qual te conduzo suavemente de regresso a ti mesmo. Certificada pela yoga Alliance professionals meditação 250hrs.

Não a quem eu quero que tu sejas,mas a quem tu és" - Antoine de Saint-Exupéry. Yoga For All
Professora formada na escola sunshine yoga certificada pela Yoga Alliance em Hatha Yoga 200hrs. Certificada pelo yoga Alliance professionals de yoga terapia 250hrs. Certificada pela Dgert de yoga para mulheres 100hrs. Yoga é na minha experiência tirar pesos que colocamos ao longo da nossa vida, é aceitares te exactamente como és sem medo do que os outros possam pensar. Yoga dá te energia, Yoga dá te amor, dá te alegria mas principalmente dá te a conhecer a ti mesmo ! Ouve, escuta te foca te e AMA TE.

04/03/2026

Ser professor de yoga é um estudo constante, em nove anos desde da minha primeira formação de yoga nunca mais parei de estudar.

A primeira formação trouxe-me a vontade de saber mais para ajudar a mim e os alunos que vão passando por mim.

Curso de yoga é a raiz da árvore os outros foram o tronco e as folhas.

Se já não vou fazer mais nenhuma formação? Vou sim! Porque eu quero continuar a manter essa árvore forte.

Todas elas trouxeram-me desafios, trouxeram ensinamentos que eu uso em mim e nos alunos.

Amo este caminho, porque eles lembram-me sempre que caminhar, continuar é viver.

02/03/2026

Mais uma novidade para este mês, aula de yoga pré e pós parto.

São vários benefícios de fazer aula de yoga nesta fase, mas a que eu quero agora destacar é de facto a conexão entre mãe e filho durante toda a pratica.

Local:

Para a semana revelo o dia e hora desta aula, fiquem atentos.

28/02/2026

O Objetivo do Yoga
“O àsana não é o objetivo. Tornar-se Flexível não é o objetivo. Ficar numa invertida sobre as mãos não é o objetivo.
O objetivo é criar espaço onde você está preso. Retirar as camadas de proteção que você construiu ao redor do seu coração. É apreciar o seu corpo e se tornar consciente da sua mente e dos barulhos que ela cria.
É fazer paz com quem você é.
O objetivo é amar (...) você.
Venha para o seu tapete de yoga para sentir e não por obrigação de realizar uma série.
Mude o seu foco e seu coração crescerá.”

27/02/2026

🌼A primavera chega dia 21 de março e com ela vem a saída da escuridão, que o inverno trouxe.

🌼Vamos dar as boas vindas à primavera com uma aula no exterior.

🌼Marca na tua agenda dia 22 de março no campo renovado da Cascalheira.

🌼Encontramo-nos lá?

🌼Mais informações envia mensagem privada.

23/02/2026

Uma das novidades que vai acontecer em março no mês em que celebramos o dia da mulher.

As aulas on-line para que possa abranger mais mulheres.

Nesta fase de pré menopausa e menopausa existem várias mudanças e precisamos de continuar a conectar-nos connosco mesmas.

Vamos conhecer movimentos que ajudam as articulações.

Vamos conhecer técnicas de respiração para ajudar nos calores que surgem nesta fase.

Vamos meditar para não perdermos a nossa capacidade de concentração.

Se estás numa destas fases esta aula é para ti.
Em março divulgo a data de início.

19/02/2026

A prática do yoga tem o seu ritmo e a sua integração.
A pratica de yoga não tem fim, é uma constante evolução.
A pratica de yoga mostra que ao forçar algo, não vai resultar, tens que aprender a deixar-te ir ao teu ritmo, e persistir para a tua evolução.
A vida também é isto, por isso Yoga é Vida.

15/02/2026

Quando praticas Yoga, é sempre agora, inspira agora, expira agora, traz movimento ao corpo agora.
Nada se repete, nada está lá atrás ou a frente , somente o agora é sentido.

14/02/2026

Hoje fui conhecer o café da minha primeira professora de yoga , aquela que fez-me questionar sobre como estava a viver.
O espaço é muito acolhedor e com bolos maravilhosos e alguns vegan.
Vão visitar deixo o convite.

11/02/2026

Adorei a imagem que foi criada pela inteligência artificial, porque transmite alegria no meu rosto quando dou aulas, pela entrega quando o faço.

09/02/2026

💟Ensinar Yoga não como um exercício, mas como uma ligação que o aluno pode aprender a conectar-se consigo mesmo é algo extraordinário e mágico.

💟Ensinar Yoga mostrando que cada um tem o seu corpo, e se o fizer com compaixão por ele mesmo, é para mim a forma mais simples de chegar ao coração deles.

💟Ensinar Yoga tal como eu sou, sem máscara é para mim uma liberdade e uma autorização para eles também serem como são.

💟Ensinar Yoga é levar amor para a aula e recebê-lo.

03/02/2026

🙏🏽Todos os dias agradece por algo, traz esse agradecimento ao teu coração mesmo que seja algo menos bom.

🙏🏽Todos os dias pára, fazer três ou cinco respirações profundas e abre o teu coração para agradecer.

🙏🏽Ao agradecer todos os dias o teu coração vai se expandir e tu vais dar mais valor a tudo o que acontece no momento presente.

30/01/2026

“Damos muito pouco espaço a nós mesmos para simplesmente sermos, sem termos de andar a correr e a fazer coisas a toda a hora.”

Então porque não tirar uma hora do seu dia só para ser, aproveita para ter esse momento na aula de yoga.

Na imagem tem todos os horários disponíveis, se tiver interesse ou alguma dúvida enviar mensagem privada.

Local: Pinhal Novo e também on-line.

Endereço

Pinhal Novo

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	13:00 - 22:00
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Sábado	14:00 - 18:00
Domingo	10:00 - 13:00

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