03/02/2026
Quando acontecem estas catástrofes os danos não são só materiais.
Psicologica e emocionalmente também há muita devastação.
A incerteza quanto ao futuro, a impotência quanto ao presente, e o luto do passado pesam.
Eis o que eu gostava de partilhar com todos os que estão a passar por esta situação e como podem tentar atravessá-la com menos ansiedade e mais resiliência:
1. Dar tempo e espaço às emoções.
Eu sou de Leiria. Já senti tristeza, raiva, medo, alívio, e tantas outras emoções neste período.
É confuso o que acontece emocionalmente mas permitir-nos sentir tudo o que estamos a sentir é o primeiro passo para começar o luto.
2. Aceitar que vamos ter de fazer um luto.
A eletricidade vai voltar, a água e a internet também. Mas o cenário, algumas pessoas e vidas não voltarão a ser as mesmas.
Por isto, temos que nos permitir viver a perda.
3. Largar o controlo do que não controlamos.
A impotência é dolorosa. Mas a nossa capacidade para reverter todos os danos é limitada.
Aceitar que há muitas coisas sobre as quais não podemos fazer nada vai nos permitir guardar energia e disponibilidade mental para aquilo em que realmente conseguimos ser úteis.
4. Controlar o que podemos.
Focar em reerguer o negócio, a casa, doar recursos, doar dinheiro, cuidar de quem precisa mais.
Por mãos à obra e contribuir com aquilo que podemos dá-nos uma sensação de progresso e controlo que nos ajuda a não nos sentirmos tão impotentes e perdidos.
5. Acreditar na reconstrução.
Os seres humanos são criaturas resilientes. Sempre nos adaptámos às condições mais difíceis. Sempre nos reerguemos após as tempestades (reais e figurativas).
Acreditar que desta vez não vai ser diferente e vamos reerguer-nos ajuda a sentir-nos encorajados para levantar a cidade do chão.
Leiria vai reerguer-se!
