Simão - Clínica OTT

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Simão - Clínica OTT

🖥️ Terapia 100% Online
🌓 Melhora a tua Autoestima em 12 Semanas
1a Sessão Gratuita- Link na bio

22/03/2026

Mesmo quando os pais pedem perdão… pode não chegar.
Ep123 Podcast Vida de Terapeuta - disponível no Spotify

21/03/2026

A dor emocional é muitas vezes invisível.

O trauma, o luto, o sofrimento, são temas difíceis de enfrentar mas que precisam de ser trazidos para a mesa.

Quanto mais negamos a realidade de que o passado tem peso, mais o nosso futuro vai ser limitado por esse passado.

Sentei-me com a psiquiatra Inês Costa Maia a conversar sobre como é que devemos olhar para estes temas difíceis e o que podemos fazer para começar um trabalho de cura.

E uma conclusão importante a que chegámos foi:

Curar não é esquecer as experiências difíceis que nos magoaram…

É conseguir olhar para elas de frente, reparar que já não doem tanto e que até nos podem fortalecer.

Mas para isso ser possível, há muito trabalho a fazer!

É um episódio que vale a pena ouvir!

Episódio 123 do meu podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify.

20/03/2026

Porque importa falar do passado?
Ep123 Podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

19/03/2026

O que acontece quando reprimes emoções?
Ep121 podcast vida de terapeuta - disponível no Spotify

19/03/2026

Infelizmente, grande parte da vida nossa vida passa sem ser realmente vivida…

Não porque não fazemos coisas.
Fazemos, e MUITAS!

Mas porque não estamos LÁ enquanto elas acontecem.

Comemos sem saborear.
Conversamos sem realmente ouvir.
Vivemos a pensar no que vem a seguir.

E quando damos por isso… os dias passaram.

O piloto automático é confortável. E importante.
Permite-nos funcionar nas tarefas do dia a dia.

Mas também nos afasta da experiência real da vida.

E muitas vezes, é nesse afastamento que surge:

a ansiedade,
a falta de propósito,
a sensação de vazio,
a desconexão.

Viver com presença não é fazer mais.
É estar onde estás enquanto lá estás.

É simples, mas não é fácil.

Porque exige prática e conhecimento.

Treinar a atenção.
Regressar ao momento.
Saber como sair da mente.

O workshop INTENCIONAL nasce com esse objetivo.

Aprender a sair do piloto automático e voltar à experiência direta da vida.

É no presente que a vida acontece!
E por isso é no presente que queremos estar!

Criei o workshop INTENCIONAL para partilhar tudo o que sei sobre como desenvolver esta capacidade de viver de forma presente e intencional.

Durante este encontro vamos trabalhar três pilares fundamentais:

Intenção — escolher conscientemente a forma como queremos viver.

Atenção — treinar a mente para viver no presente.

Atitude — cultivar a capacidade de atravessar até os momentos mais dolorosos.

Na inscrição está incluído:

• Acesso ao Workshop Presencial
• Áudio Guiado para Redução de Stress
• Plano de 4 Semanas para Sair do Piloto Automático
• Grupo Exclusivo WhatsApp para Dúvidas e Partilhas
• Sessão Online 4 Semanas depois do Workshop para Aprofundar os Temas

💡Benefícios do Workshop:

• Mais Presença nas Relações
• Maior Sensação de Propósito no dia a dia
• Melhoria do Sono
• Redução do Stress e Ansiedade
• Aumento da Capacidade de Concentração e Memória
• Mais Paz de Espírito e Mente mais Leve
• Aprender a Atravessar o Sofrimento, a Dor e a Incerteza

📍 Ilha, Pombal
📅 26 Abril
⏱️ 9:30-14h

Vagas limitadas a 19 pessoas!
Envia-me mensagem para te inscreveres!

18/03/2026

Este é o real impacto do trauma de infância!

Ep121 Podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

18/03/2026

Os pessimistas estão tramados…

Estudos (conduzidos pelo Dr. Martin Seligman) demonstraram que pessoas pessimistas que têm uma visão do mundo onde:

“Tudo lhes corre mal e as más experiências vão durar para sempre”

Tendem a ter maior risco de sofrer com depressão e viver com ansiedade.

Por outro lado…

Pessoas que tendem a olhar para as situações “más” como acontecimentos naturais da vida e com a confiança de que têm a capacidade para se reerguer e melhorar as coisas, tendem a viver bem mais felizes.

Isto não signif**a que devemos ser otimistas estupidos e iludidos.

Signif**a que podemos escolher a percepção com que encaramos a catástrofe que por vezes é estarmos vivos.

E essa escolha vai determinar se a nossa vida é uma aventura prazerosa ou uma luta continua de sofrimento e sobrevivência.

Criei o workshop I N T E N C I O N A L para desenvolvermos 3 recursos imprescindíveis se queremos:

* Atravessar o sofrimento com mais leveza;
* Sentir que temos controlo quando a vida f**a caótica;
* Regular a ansiedade e reduzir o stress;
* Encontrar paz na nossa mente.
* Aprender a manter o bem estar e a satisfação com a vida.

Os 3 recursos são: intenção, atenção e atitude.

Vamos desenvolver cada um deles ao longo do workshop para que no fim da manhã eles estejam connosco para sempre!

Na inscrição está incluído:

• Acesso ao Workshop Presencial
• Áudio Guiado para Redução de Stress
• Plano de 4 Semanas para Sair do Piloto Automático
• Grupo Exclusivo WhatsApp para Dúvidas e Partilhas
• Sessão Online 4 Semanas depois do Workshop para Aprofundar os Temas

💡Benefícios do Workshop:

• Mais Presença nas Relações
• Maior Sensação de Propósito no dia a dia
• Melhoria do Sono
• Redução do Stress e Ansiedade
• Aumento da Capacidade de Concentração e Memória
• Mais Paz de Espírito e Mente mais Leve
• Aprender a Atravessar o Sofrimento, a Dor e a Incerteza

📍 Ilha, Pombal
📅 26 Abril
⏱️ 9:30-14h

Vagas limitadas a 19 pessoas!
Envia-me mensagem para te inscreveres!

17/03/2026

Os teus pais nunca se vão tornar o que tu idealizaste!

São seres humanos imperfeitos! E só quando os vires e aceitares dessa forma é que podes fazer as pazes com tudo o que não foi bom no passado.

16/03/2026

Há uns dias recebi esta pergunta nos comentários de um dos episódios do meu podcast Vida de Terapeuta.

E achei tão boa pergunta, tão pertinente e tão poucas vezes feita…

Que por isso quis vir responder à mesma em público.

É comum acharmos que precisamos de ter um PROBLEMA enorme, ou sofrido muito no passado, para sermos “dignos” de fazer terapia.

Isto levanta duas questões:

O que são problemas enormes?
Quem nos disse que os nossos problemas não são dignos?

Estar numa relação onde:

Alguém simplesmente nos ouve, onde somos acolhidos e ouvidos profundamente, e onde não somos julgados por pensar, sentir ou agir de certa maneira…

Esta é uma das coisas que mais contribui para nos sentirmos inteiros, vistos, aceites.

Não é que isto não possa e precise de ser feito também fora da terapia.

Precisamos de amigos, precisamos de família, precisamos de parceiros amorosos.

Claro.

Mas em mais de 4 anos de prática enquanto terapeuta, já vi muitos encontros e transformações bonitas a acontecer que só são possíveis numa relação terapêutica.

Uma relação onde o profissional (e humano) está verdadeiramente presente e em escuta total, como interesse genuíno por aquela vida que deseja intensamente ser vivida.

Por isso, respondendo diretamente a esta pergunta: sim! Podemos fazer terapia, mesmo que seja “só” para que nos ouçam a dizer, talvez pela primeira vez, o que realmente sentimos e pensamos.

Isto porque a escuta, a presença e a atenção plena são aquilo que os seres humanos mais precisam e esse é o maior ato de amor que podemos dar e receber uns dos outros.

16/03/2026

Há poucas coisas na vida tão certas como a dor, o sofrimento e a incerteza.

Quer queiramos quer não, vamos passar por momentos em que:

não sabemos bem como seguir,
o que fazer com tudo o que sentimos,
ou como permanecer de pé no meio do caos.

Mas mesmo com as suas tragédias a vida pode valer a pena e ser uma experiência agradável…
se soubermos sofrer melhor.

Criei o workshop INTENCIONAL para partilhar tudo o que sei sobre como desenvolver os recursos internos necessários para atravessar esses momentos.

Durante este encontro vamos trabalhar três pilares fundamentais:

Intenção — escolher conscientemente a forma como queremos viver.

Atenção — treinar a mente para viver no presente.

Atitude — cultivar a capacidade de atravessar o sofrimento.

Este workshop não é sobre eliminar o sofrimento.

É sobre desenvolver a capacidade de o atravessar com presença, clareza e leveza.

Na inscrição está incluído:

• Acesso ao Workshop Presencial
• Áudio Guiado para Redução de Stress
• Plano de 4 Semanas para Sair do Piloto Automático
• Grupo Exclusivo WhatsApp para Dúvidas e Partilhas
• Sessão Online 4 Semanas depois do Workshop para Aprofundar os Temas

💡Benefícios do Workshop:

• Mais Presença nas Relações
• Maior Sensação de Propósito no dia a dia
• Melhoria do Sono
• Redução do Stress e Ansiedade
• Aumento da Capacidade de Concentração e Memória
• Mais Paz de Espírito e Mente mais Leve
• Aprender a Atravessar o Sofrimento, a Dor e a Incerteza

📍 Ilha, Pombal
📅 26 Abril
⏱️ 9:30-14h

Vagas limitadas a 19 pessoas!
Envia-me mensagem para te inscreveres!

16/03/2026

Tens que saber isto sobre as emoções!

14/03/2026

Porque é difícil viver no presente?

Ep117 Podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

Endereço

Pombal

Website

http://www.clinicaott.pt/

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