07/07/2025
🔹 Alongamento Pós-Treino: Está a fazer como deve ser?
Depois de um bom treino, muitos esquecem-se de um passo fundamental: cuidar do corpo para evitar lesões e ajudar na recuperação.
💡 O alongamento no final do treino não é só um “extra” – é uma parte essencial da rotina:
✅ Previne lesões
✅ Alivia tensões musculares
✅ Ajuda na recuperação
✅ Melhora a mobilidade
⚠️ E atenção: se pratica desporto com frequência, o seu corpo precisa de ainda mais cuidados.
A osteopatia pode (e deve!) fazer parte da sua rotina de prevenção.
Ajuda a corrigir desequilíbrios, a aliviar dores e a preparar o corpo para o esforço físico contínuo.
🧠 Cuide bem do seu corpo hoje, para ele continuar a render amanhã.
📣 Já incluiu a osteopatia nos seus cuidados pós-treino?
💬 Diga nos comentários: costuma alongar depois de treinar? Já experimentou a osteopatia?
