29/01/2026
🛑 Chega de "Prender o ar e fazer força"!
"Como profissional, quero ser clara: Não, essa não é mais a recomendação principal!
💪 A ciência fala mais alto: A força que VEM da expiração.
A evidência científ**a atual é categórica: fazer força prendendo a respiração (a chamada manobra de Valsalva, ou "puxo dirigido") deve ser considerada apenas como último recurso e em situações de urgência muito específ**as.
Por quê?
1. Cansaço Rápido: Prender o ar e empurrar de forma forçada e prolongada leva a um cansaço materno muito mais rápido.
2. Menos Eficácia: Essa técnica, além de exigir um esforço exaustivo, pode ser menos ef**az a longo prazo para o progresso do parto.
3. Saúde do Bebé: A apneia materna pode levar a uma redução no aporte de oxigénio para o bebé.
Qual é a Melhor Estratégia?
A forma mais indicada e natural para ajudar a mulher nessa tarefa exigente é o puxo espontâneo ou guiado pela expiração. Isso signif**a:
- Usar a expiração e até vocalização como apoio para o esforço.
- Permitir que a mulher sinta o impulso natural de empurrar.
🌸 Nas minhas consultas de fisioterapia pélvica trabalhamos a elasticidade e funcionalidade do teu pavimento pélvico e treinamos o trabalho de parto para que seja um momento ef**az e rápido! Marca consulta comigo ♥️"
