Psivalor

28/04/2026

Passados 3 meses de um acontecimento marcante, é comum que algumas reações emocionais ainda estejam presentes (ou até que surjam agora).
O corpo e a mente nem sempre processam o impacto de imediato, e sinais como hipersensibilidade, ansiedade ou alterações no sono podem fazer parte desse processo.

Quando estes sinais persistem ou se intensificam, podem indicar dificuldade em integrar o que foi vivido.
🌱 Reconhecer essas mudanças é um passo importante para compreender o impacto do trauma e dar-lhe o devido espaço.

07/04/2026

Ainda se fala de saúde como apenas a ausência de doença física, mas não há saúde sem saúde mental. Por exemplo, a forma como pensa, sente e lida com os desafios do dia a dia influencia o sono, o corpo e as relações.

Cuidar da mente não é um luxo, é parte essencial da saúde! 💚
Neste Dia Mundial da Saúde, lembre-se: ter saúde também inclui aquilo que não se vê…

23/03/2026

A ideia de que tomar antidepressivos é sinal de fraqueza continua a circular (e continua errada ❌). Os antidepressivos são um tratamento médico, tal como outros em diferentes áreas da saúde.

O verdadeiro risco não está na medicação, mas no estigma e na desinformação que afastam as pessoas de um acompanhamento adequado...

22/03/2026

20/03/2026

Com a chegada da primavera, é comum sentir mais energia e motivação (a luz natural influencia diretamente o nosso humor 🌷).

Ainda assim, mudanças de estação também podem trazer algum cansaço ou ansiedade enquanto o corpo se adapta.

Pequenos hábitos, como apanhar sol e respeitar o seu ritmo, podem fazer diferença na saúde mental. 🌿

07/03/2026

11 anos a sermos Psi com Valor 🎉

26/02/2026

O contributo da nossa diretora para o jornal "Região de Leiria".

Devemos estar muito atentos à saúde mental das crianças e jovens. A interrupção das aulas, a mudança para casa de familiares ou os constantes avisos de novas tempestades podem gerar intensa ansiedade.

25/02/2026

Devemos estar muito atentos à saúde mental das crianças e jovens. A interrupção das aulas, a mudança para casa de familiares ou os constantes avisos de novas tempestades podem gerar intensa ansiedade.

24/02/2026

Vivemos numa cultura que valoriza a força, a resiliência e a capacidade de aguentar tudo. Mas ninguém consegue ser forte o tempo inteiro…

A verdade é que essa exigência constante tem um preço. Por detrás de quem “aguenta firme”, muitas vezes existe exaustão, ansiedade ou tristeza não expressa. E quanto mais tenta esconder ou controlar, maior pode ser o peso que carrega 😩

Ser forte não é ignorar limites. Ser forte também é reconhecer quando precisa de parar, respirar e pedir ajuda. Na psicoterapia, encontra um espaço seguro para baixar as defesas, falar sobre o que sente e aprender a cuidar de si sem culpa.
Procurar apoio não diminui a sua força, amplia-a. Porque é nesse momento que escolhe respeitar-se, olhar para dentro e investir no seu bem-estar.

💡 Às vezes, ser forte é simplesmente permitir-se ser humano.

16/02/2026

Estamos no mês do Amor mas sabemos que as relações não são perfeitas (e também importa falar sobre isso).
Ficar por medo de mudar é mais comum do que parece, mas o silêncio e o desgaste têm custos reais...

Cuidar da relação (ou de si) também é um ato de amor 💖. Fale connosco se se reviu neste vídeo.

15/02/2026

Hoje, a "nossa" Cláudia celebra mais um ano de vida. Uma vida que faz jus a tudo o que conhecemos sobre resiliência. A Cláudia é a nossa "espinha dorsal", a "cola" que faz com que ninguém se perca da nossa missão. Seja muito feliz... Hoje e sempre!

10/02/2026

Se sofreu com as tempestades veja este vídeo...

O que não se vê agora, pode manisfestar-se depois. Fale connosco.