14/12/2025
3.º Domingo do Advento - 14 de dezembro de 2025
Para hoje, escolhi a palavra “Alegria”.
A alegria é uma vibração interior que abre espaço para o entusiasmo, para a leveza e para a esperança.
Quando desperta dentro de nós, transforma a forma como olhamos a vida e influencia profundamente o nosso modo de estar, sentir e agir.
A alegria traz mais vitalidade ao corpo, renova a energia, eleva o pensamento, torna-o mais leve, ajuda-nos a encarar o dia com maior clareza e ao mesmo tempo, aproxima-nos de Deus e da presença amorosa de Jesus.
Por isso, permite ativar a frequência da alegria com um exercício consciente:
Comece por preparar uma bebida morna, feita com intenção, utilizando cascas de laranja, canela e erva-cidreira.
Enquanto a prepara, permita que o aroma desperte os sentidos e lentamente, ao longo do exercício, vá bebendo, sentindo o calor a expandir-se de forma suave.
Depois, coloque a sua atenção no centro do peito, na zona do coração. Respire de forma tranquila e imagine esse espaço a abrir-se suavemente, sem esforço, apenas com permissão.
Crie um ambiente sonoro, escolhendo uma música que lhe toque profundamente. Observe como o som se espalha internamente e como algo em si responde de forma natural.
Permaneça em recolhimento e nesse momento, diga mentalmente: "Jesus é Alegria. Ele ilumina os meus dias, devolve sentido ao meu caminho e mostra-me que a fé também se vive com sorriso, leveza e celebração."
Sinta essa vibração de forma plena, sem a analisar. Deixe que ela se espalhe, como uma onda suave, ocupando o peito e o seu ser por completo.
Fique nesse estado por alguns minutos, ouvindo a música, bebendo a bebida morna, respirando com presença e sabendo que a alegria e o seu ser estão interligados.
Apenas conecte-se a algo que já existe dentro de si.
