Me, Myself and I e a Comida

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Me, Myself and I e a Comida

Ajudar e prestar apoio emocional a pessoas que procuram melhorar o seu comportamento alimentar de forma a promover o seu bem-estar psicológico e físico.

05/06/2022

Nutrição Tradicional vs Nutrição Comportamental by Cátia Silva

01/06/2022

Boa tarde a todos!
Hoje temos mais informações sobre os desafios da alimentação, mais especificamente, sobre as Perturbações da Alimentação e da Ingestão. Neste sentido, apresentamos a definição e os sintomas típicos, com base no DSM-5, da Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Perturbação da Ingestão Alimentar Compulsiva e Obesidade.

Visitem o nosso site se tiverem mais interesse sobre este assunto:
https://memyselfandieacomida.wixsite.com/home

28/05/2022

Hoje temos mais algumas informações sobre o tema "dietas", em particular, sobre alguns tipos de dietas mais conhecidos, nomeadamente, a dieta mediterrânica e a dieta vegetariana, sendo que esta última subdivide-se em dieta lacto-ovo-vegetariana e dieta vegan.

Um resto de um excelente sábado para todos!
Se tiverem interesse em saber mais sobre estes temas, temos mais informações no nosso site:
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25/05/2022

Estivemos à conversa com a coaching nutricional, Cátia Silva, que nos deu as seguintes informações.
Estas informações também se encontram disponíveis no nosso site:
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24/05/2022

Visite o nosso site!
Aguardamos seu feedback!
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21/05/2022

Tal como prometido, apresentamos agora alguns tipos de Perturbações da Alimentação e da Ingestão. Neste sentido, estes podem ser classificados em: Anorexia Nervosa (AN), Bulimia Nervosa (BN), Perturbação da Ingestão Alimentar Compulsiva, Obesidade, Perturbação da Ingestão Alimentar Evitante/Restritiva, Pica, Mericismo, Perturbação da Alimentação e da Ingestão com Outra Especificação e Perturbação da Alimentação e da Ingestão Não Especificada (DSM-5, 2013).
Essas perturbações diferenciam-se umas das outras pelo seu percurso sintomatológico, clínico, prognóstico, tratamento e intervenção.

Para mais informações sobre as Perturbações Alimentares visitem o nosso site!
Amanhã irá sair informações novas sobre este tema no nosso site!
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21/05/2022

Hoje vamos apresentar algumas das consequências de não ter bons hábitos, sejam alimentares ou de prática de exercício físico. Os maus hábitos regulares resultam, muitas vezes, em Perturbações da Alimentação e da Ingestão. Mas então o que é uma Perturbação da Alimentação e da Ingestão? Segundo o DSM-5 (2013) é caracterizada como sendo uma perturbação persistente na alimentação ou na ingestão que resulta na alteração do consumo ou absorção dos alimentos e que provoca défice significativo na saúde física e no funcionamento psicossocial.
Existe uma maior predominância de Perturbações Alimentares nos indivíduos do s**o feminino, que pertencem à classe média e alta, tipicamente são de raça caucasiana e que vivem nos países ocidentais, em que os padrões de beleza, atualmente, estão muito associados ao corpo magro.

Ainda hoje haverá mais informações sobre este tema, nomeadamente sobre os tipos de perturbações alimentares mais conhecidas.
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20/05/2022

Para além de uma alimentação variada, equilibrada e saudável, também é necessário incluir atividade física na vida das pessoas porque para além de permitir a manutenção do peso corporal saudável, ajuda a prevenir e controlar doenças, melhorando a saúde mental, a qualidade de vida e o bem-estar.
A OMS define atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto energético, como por exemplo, durante atividades de lazer.

Brevemente, teremos mais informações sobre este tema, nomeadamente sugestões de exercícios físicos, bem como os benefícios dos mesmos.
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19/05/2022

Um bom hábito alimentar consiste numa dieta saudável que de acordo com a OMS (fact sheet, 2022) ajuda a proteger contra a desnutrição em todas as suas formas, bem como contra doenças não transmissíveis (DNTs), incluindo diabetes, doenças cardíacas, derrames e cancro.
A composição exata de uma dieta diversificada, equilibrada e saudável irá variar dependendo das características individuais (por exemplo, idade, s**o, estilo de vida e grau de atividade física), contexto cultural, alimentos disponíveis localmente e costumes alimentares. No entanto, os princípios básicos do que constitui uma dieta saudável permanecem os mesmos.

Amanhã teremos mais informações sobre os bons hábitos!
Caso tenha curiosidade em saber mais sobre este tema antecipadamente, visite o nosso site:
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18/05/2022

Segundo o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS) um "bom hábito" consiste em ter uma alimentação completa, equilibrada e variada, que beneficie o bem-estar físico e psicológico, e fazer atividade física.
Dentro de pouco tempo, teremos mais informações sobre bons hábitos.
Um resto de um bom dia para todos!
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