Carolina Ferreira - Psicóloga Clínica

25/12/2025

O Cabritórnio deseja-lhe boas festas…
…cheias de encontros familiares obrigatórios e piadas que não fazem sentido.
Se sobreviveres às conversas sobre quem ganhou mais este ano e aos conselhos não solicitados, considera-te oficialmente vitorioso. 🎄

24/12/2025

O Natal é feito de amor, família…
…e perguntas invasivas, comparações inesperadas e conversas que descambam 🎄
Por isso, deixo-te estas Meditações de Natal:
não prometem paz interior absoluta,
mas ajudam a manter a sanidade até à sobremesa.
Respira, escolhe as batalhas que não vais travar
e lembra-te: autocuidado também faz parte da Consoada.
✨ Um Natal com menos pressão e mais gentileza contigo.

19/12/2025

🎄 Nesta época de Natal, falamos muito sobre dar… mas e sobre te dares a ti mesmo a possibilidade de te conhecer melhor?
O Human Design é isso: um presente de autoconhecimento.
Não para te rotular, mas para te mostrar quem és quando não estás a tentar encaixar-te nas expectativas dos outros.
Porque talvez não estejas “a falhar”.
Talvez só estejas a seguir um ritmo que nunca foi o teu.
Quando compreendes o teu design:
 entendes porque certas dinâmicas familiares te drenam
 percebes porque precisas de mais (ou menos) tempo sozinho no meio do caos natalício
 deixas de te culpar por não funcionar como toda a gente
 passas a respeitar a tua energia — e os teus limites
 navegas esta época com mais leveza e autenticidade
O Natal lembra-nos de conexão… mas a primeira conexão é sempre contigo.
✨ E por isso, em janeiro vou abrir apenas 5 vagas para sessões individuais de Human Design — para começares o ano alinhado, consciente e fiel à tua essência.
Se este Natal queres oferecer algo verdadeiramente transformador…
oferece-te autoconhecimento. 🎁✨

16/12/2025

✨ Antes de terminares o ano, faz uma pausa.
Não para avaliares o que ficou por fazer…
Mas para reconheceres tudo o que fizeste apesar de tudo.
Somos tão rápidos a apontar falhas, atrasos, metas não cumpridas.
E tão lentos a reconhecer o esforço, as pequenas vitórias, as superações silenciosas, as batalhas que ninguém viu mas tu travaste todos os dias.
E vamos ser honestos:
Este ano tivemos muitos “cabritos”… e tentámos transformá-los em unicórnios.
A verdade? Às vezes, a única coisa que conseguimos fazer foi tentar pôr-lhes uma peruca e seguir em frente — e isso já foi trabalho emocional suficiente.
E se, este ano, fizesses diferente?
Se fosses mais compassivo contigo?
 Se olhasses para ti com a mesma generosidade com que olhas para quem amas?
 Se te permitisses sentir orgulho — mesmo que não tenha sido perfeito?
Porque a tua história não se mede pelo que faltou,
mas pelo que enfrentaste, aprendeste e construíste.
E se queres começar o novo ano com mais leveza e menos autocrítica,
✨ acompanha-me no meu curso “Autocompaixão na Prática”, onde te ensino a cultivar uma relação mais gentil, segura e empática contigo próprio.

14/12/2025

🎄 No Natal, os limites também são um presente — para ti.
Esta época vem sempre carregada de convites, expectativas e aquela sensação silenciosa de “tenho de ir”… mesmo quando o corpo diz que não, a mente resiste e o coração aperta.
A verdade é simples:
 Não tens de fazer fretes.
 Não tens de aparecer em jantares onde não te sentes bem.
 Não tens de partilhar mesa com pessoas com quem não tens relação durante o ano inteiro.
Dizer não não é falta de educação.
É autocuidado. É coerência. É maturidade emocional.
Quando escolhes onde (e com quem) gastas a tua energia, estás a dizer:
 “Eu respeito-me.”
 “Eu conheço os meus limites.”
 “Eu priorizo o que me faz bem.”
Este Natal, permite-te algo diferente:
colocar-te a ti em primeiro lugar, sem culpa.
E se sentes que dizer não ainda pesa…
✨ Acompanho-te no meu curso “Como Dizer Não Sem Culpa”, onde aprendes, passo a passo, a definir limites com segurança, respeito e tranquilidade.
Porque cuidar dos outros é bonito —
mas cuidar de ti é essencial. ✨

13/12/2025

Marradas Cabritórnio: Especial Natal- versão honesta.
Entre perguntas invasivas, simpatias forçadas e sorrisos diplomáticos, o milagre deste Natal é conseguires manter a sanidade enquanto finges que está tudo ótimo desde 2009.
Não é o peru que pesa.
É o teatro, os comentários passivo-agressivos e o clássico “porque é Natal”.
Se este ano só quiseres dar limites, silêncio e distância emocional… estás no caminho certo. 🎁✨

12/12/2025

✨ Manifestação não é só pedir ao universo — é intenção alinhada à ação.
Neste início de ano, convido-te a experimentar algo simples, mas profundamente transformador:
Durante uma semana, escreve as tuas resoluções num caderno especial.
Todos os dias. Sem pressão, sem perfeição — apenas presença.
Ao regressares às tuas palavras diariamente, vais notar:
o que se mantém
o que muda
o que realmente importa
o que é desejo teu… e o que é expectativa dos outros
Porque manifestar não é pedir ao universo.
É clarif**ar, comprometer e cultivar.
Dá-te este espaço.
Uma semana. Um notebook. Uma intenção.
O teu novo ano começa dentro — e depois ganha forma fora. ✨

07/12/2025

Quando criei o Carolices Podcast 🎙️, a única coisa que eu sabia era isto:
Eu precisava falar. Dar nome às coisas que ninguém queria nomear. Com humor, com verdade, com coragem. E com todas as minhas partes, até as mais dramáticas e inconvenientes. 😌
O Carolices foi o meu primeiro salto para fora do ninho do “politicamente correto”.
Foi onde experimentei, tropecei, ri de mim mesma e convidei quem me ouvia a fazer o mesmo.
Foi onde a psicóloga se permitiu ser humana.
E onde a Carolina descobriu que a vulnerabilidade dela tinha sempre alguém do outro lado a dizer:
“Obrigada. Eu também sinto isso.”
Mas tal como nós, os projetos também crescem.
Transformam-se.
Chamam-nos para um próximo nível.

E este microfone tem estado a sussurrar ao meu ouvido:
Há mais. Há algo novo para nascer.

✨ fecho o ciclo do Carolices, com esta simples aguarela feita por mim.

E sinto um misto de nostalgia e euforia boa.
Porque o modo Carolices não desaparece.

Essa parte minha, atrapalhada, carinhosamente sarcástica e absurdamente verdadeira, essa f**a.
Essa continua comigo em tudo o que faço.

O Carolices é uma parte de mim.
E de partes maravilhosas eu não me livro nem quero que vocês se livrem.

O que vem a seguir?
Ainda é segredo nos bastidores.
Mas posso garantir:
💥 mais verdadeiro
💥 ainda mais eu
💥 ainda mais transformador

Estamos só a entrar na próxima temporada.
A vida mudou… o podcast acompanha.

Obrigada por esta viagem incrível.
Obrigada por cada play, cada mensagem, cada gargalhada cúmplice.
Obrigada por crescerem comigo. 💛
O microfone não se vai calar. 🎙️
Só está a afinar a frequência.
F**a por perto para veres o que vem a seguir. 💛

Por aqui com as aprendizagens da vida, continuarei a transformar cabritos atrevidos em unicórnios ousados. E convido-vos a fazer o mesmo.

The show will go on 🦄 Unicórnios Selvagens

03/12/2025

28/11/2025

Quando o teu corpo grita não…
Quantas vezes disseste “sim” quando o teu corpo já gritava “não”?
A mente arranja justif**ações, mas o corpo… ele sabe.
O teu corpo é a tua bússola mais sábia.
É ele que te mostra o que está alinhado contigo — e o que te está a afastar de quem realmente és. ✨
O Human Design ajuda-te a reconectar com essa sabedoria interior.
A perceber como tomas decisões, como a tua energia flui e o que o teu corpo tenta dizer-te a cada escolha.
💫 Quando aprendes a ouvir o corpo, deixas de lutar contra ti — e começas a viver em verdade e leveza.
Aprende já a confiar na tua bússola interna:
👉 www.carolinaferreira.com/human-design

25/11/2025

O Cabritórnio diz o que muitos pensam: nem sempre é falta de sorte… às vezes é só insistência no mesmo erro. 😅
👉 Se conheces alguém que precisava desta dose de realidade (mais uma vez), identif**a nos comentários ou partilha nos stories — o karma agradece! 💫
”

22/11/2025

Sabias que tu és a tua marca?
A tua marca pessoal és tu — as tuas escolhas, a tua energia, a tua presença.
Quando te mostras de forma autêntica, o que fazes ganha verdade, e quem te vê sente isso.
Não precisas de ser mais.
Só precisas de ser tu, com intenção e clareza. 💫
No curso “A Tua Marca Pessoal”, ajudo-te a traduzir quem és em algo que o mundo possa reconhecer — com coerência, propósito e alma.
✨ Descobre como construir uma marca que nasce de dentro para fora:
👉 www.carolinaferreira.com/marcapessoal