Sara Amaral - Medicina Geral e Familiar

06/08/2024

Este ano, o verão tardou, mas chegou com toda a força! E quiçá não se prolongue pelo inicio do outono! Por isso, aqui ficam algumas dicas e sugestões para quem mais sofre dos sintomas de insuficiência venosa nesta estação do ano.

01/06/2024

Hoje é o Dia da Criança. Criança essa que é desejada por um casal no início da sua vida em conjunto, nos seus projetos de vida, mas muitas vezes é colocada depois como prioridade menor no corre-corre do dia a dia e da carreira profissional de cada um. Crianças essas que são desejadas pelos países, pois serão o futuro destes, agora cada vez com populações mais idosas, mas que são colocadas em segundo plano, não dando o devido apoio ao seu crescimento saudável e inclusivo na sociedade. Num mundo em que cada vez mais vivemos a correr, sem tempo para nada… Num mundo em que as tecnologias dominam as nossas vidas… Num mundo em que hoje a ganância e a avareza prevalecem e se faz a guerra para subjugar o outro, sem olhar a meios para atingir os fins, sem pensar nas crianças que sofrem no meio da guerra… Criança! Aquele ser que apenas quer o amor e carinho dos outros, aquele ser que, na sua simplicidade, apenas precisa de atenção e cuidados adequados para crescer feliz e saudável, aquele ser que hoje irá aprender, com as nossas ações, o exemplo para agir quando for adulto. Dediquemos-lhe mais atenção, cuidemo-la com mais cuidado e todo respeito que ela merece. Feliz Dia da Criança!

19/05/2024

30/04/2024

𝐒𝐨𝐟𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚? 𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞́ 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢!

As alergias aos pólenes e aos ácaros estão entre as mais comuns, não só em Portugal como no mundo e por isso, nesta altura crítica que é a primavera, há alguns cuidados que podem facilitar a sua vida.

Além das 5 dicas simples que recomendo abaixo, deixo também o site da Rede Portuguesa de Aerobiologia, onde poderá consultar a Concentração Polínica por Região: https://www.rpaerobiologia.com/

12/08/2023

𝑽𝑨𝑰 𝑫𝑬 𝑭𝑬́𝑹𝑰𝑨𝑺? 𝑵𝑨̃𝑶 𝑳𝑬𝑽𝑬 𝑨 𝑰𝑵𝑺𝑬𝑮𝑼𝑹𝑨𝑵𝑪̧𝑨 𝑵𝑨 𝑴𝑨𝑳𝑨!

Sair do país para conhecer novos destinos, culturas e gastronomias é uma experiência cada vez mais comum. Porém, há algo que jamais deve ser esquecido: a saúde em viagem.

Algumas recomendações conhecidas são:

✅ 𝐄𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐜𝐚 𝐚̀ 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞! Conheça o meio onde vai ficar alojado, os recursos sanitários existentes e, principalmente, quais as doenças transmitidas e que formas existem de as evitar.

✅ 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐤𝐢𝐭 𝐝𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐚𝐧𝐭𝐞! Além de prescrição terapêutica de medicamentos para as doenças específicas do seu destino, leve medicamentos para febre, náuseas e vómitos, diarreia, prisão de ventre, alergias e picadas de insetos, infeções (antibiótico) e, ainda, analgésicos. Não se esqueça, ainda, de uma caixa de primeiros socorros e do protetor solar!

✅ 𝐕𝐚𝐜𝐢𝐧𝐞-𝐬𝐞! Consoante o seu destino de férias, é fundamental que se vacine com a antecedência adequada. Alguns exemplos são a vacina da febre-amarela, a da hepatite A e a da raiva.

Ainda assim, a recomendação mais importante e que jamais deve ignorar é a seguinte:

❗️𝐅𝐀𝐂̧𝐀 𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀 𝐃𝐎 𝐕𝐈𝐀𝐉𝐀𝐍𝐓𝐄!❗️

É nesta consulta que serão analisadas as suas particularidades enquanto turista, por exemplo, uma patologia crónica ou uma alergia complexa. E isto vai ajudá-lo a otimizar o plano de viagem, com informação prática e fidedigna de um médico com formação adequada, dando-lhe a proteção certa para determinadas doenças, quer durante a estadia, quer após o regresso.

Seja qual for o seu destino, para que as suas férias de sonho não se transformem num pesadelo, faça da Consulta do Viajante a primeira paragem.

Tenha umas boas (e seguras) férias! ✈️

02/01/2023

Bem-vindo 2023!

A todos vós, desejo um ano novo repleto de saúde, paz e realizações pessoais e profissionais.

Que seja um ano muito feliz!

24/12/2022

Desejo que a magia de mais um Natal inunde cada um dos nossos lares com paz, alegria, união e saúde.

Que os desejos se realizem e os corações se aproximem.

A todos os que seguem esta página: Feliz Natal 🎄

14/09/2022

𝐎 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨 𝐧ã𝐨 𝐭𝐞𝐦 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐦 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐝𝐞𝐥𝐨! 😉

Setembro. Quase consigo ouvir o suspiro que vem a seguir.
Para a maioria de nós, é sinal de fim de férias.

São os filhos que regressam às aulas, as novas rotinas que se impõem, o trabalho acumulado de vários dias, os e-mails por responder, o chefe mal-humorado...

E se está a perguntar-se "Será normal sentir-me assim, ansioso e triste, por regressar ao trabalho?", a resposta é "Sim".

A depressão pós-férias é real e afeta 4 em cada 10 pessoas.

Alguns dos sintomas são: fadiga, falta de motivação e atenção, ansiedade, alterações de sono, dores musculares, variações de humor.

A boa notícia é que não tem de ser assim!

E o segredo está em apenas 3 passos.
São fáceis de seguir e verá que a transição entre as férias e o trabalho será muito mais tranquila!

Ora espreite a imagem 👇

02/09/2022

"𝗧𝘂𝗿𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗲 𝗕𝗲𝗺-𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿: 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗱𝗮 𝗔𝗹𝗺𝗮!" é o artigo que escrevi para a edição de junho da revista de saúde bianual da USF CampuSaúde - Golegã.

É verdade que, para muitos, as férias já terminaram, mas as termas são sempre uma boa opção, tanto para um simples momento de relaxamento, como para cuidar da sua saúde.

Leia o artigo e não deixe de aproveitar este que é um recurso natural das nossas ilhas e é tão procurado a nível mundial pelos seus muitos benefícios!

18/08/2022

🥂 Á𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥 𝐬𝐞𝐦 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐨? 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐦!

É verdade que nestes dias de verão se torna fácil descuidarmos a ingestão de álcool.

Uma cerveja ou duas para refrescar, um vinho verde bem geladinho no jantar com os amigos, uns cocktails à beira-mar...
E quando damos por nós, já fomos além da conta!

De forma a prevenir estes excessos - e as suas consequências! - é importante estarmos sempre cientes de duas coisas:

𝟏) 𝐏𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐣𝐚 𝐚 𝐛𝐞𝐛𝐢𝐝𝐚, 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚 á𝐠𝐮𝐚.
Pelo contrário, apesar da momentânea sensação de matar a sede, as bebidas alcoólicas ou açucaradas contribuem para a desidratação, deixando-nos muitas vezes com a boca seca.

𝟐) 𝐍ã𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐚 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫â𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐨 á𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥.
Não se guie pela quantidade que o seu amigo pode beber, o corpo dele não é igual ao seu. Respeite o seu limite.


Neste sentido, há algumas medidas (imagem 1) que, quando respeitadas, ajudam a prevenir as consequências do consumo excessivo de álcool (imagem 2).

Ora dê uma espreitadela 👇👇

14/07/2022

Nestes meses mais quentes, é importante termos especial atenção com alguns grupos da nossa sociedade.

Por exemplo, é comum os idosos terem menos sensação de sede e por isso beberem pouca água. Também as crianças, muitas vezes, estão na brincadeira e não param para ingerir líquidos ou reaplicar o protetor solar.

Um bom truque é estipular a "hora da água": mesmo que não tenham sede, ofereça-lhes um copo de água a cada hora 😉

04/07/2022

𝟔 𝐏𝐚𝐬𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚

O verão está aí e é a estação preferida de muitos.

O bom tempo, as férias, a praia, comidas leves e aquele incrível bronzeado...

Ainda assim, convém não esquecer que a nossa pele é um órgão e, tal como todos os outros, merece ser cuidado para prevenir futuras doenças como o cancro de pele.

Assim, aqui ficam os 6 principais passos que o vão ajudar a garantir que o tempo em que está ao sol é passado em segurança!