Gabinete de Ação Psicológica - Big FIVE

Gabinete de Ação Psicológica - Big FIVE Inspira Indivíduos e Organizações a desenvolverem-se, através de conceitos inovadores associados ao Bem estar, ao Sucesso Pessoal e Sócio/Profissional.

Solmar Avenida Center, I piso, gabinete 146 O Gabinete de Ação Psicológica BigFIVE nasceu de um sonho, que aos poucos se tornou realidade. Aos 40 anos, casada e com com 4 filhos, funcionária do serviço público respondi, por um lado, ao apelo da Psicologia contido na disponibilidade e vontade de me entregar aos outros, por outro, à pressa e desejo de encontrar a minha essência. A minha dissertação de mestrado “Assertividade e Inteligência Emocional” subentende esse convite ao viver social, tendo-a dedicando à minha filha Gabriela pela relação estabelecida ao longo da minha formação em psicologia, entre o “exigente compromisso de ser mãe, e o objetivo de alcançar esta meta. Dois embriões que surgiram em paralelo na minha vida, e se desenvolveram de forma harmoniosa, para me mostrar que acima de tudo, o mais importante é acreditar que Somos Capazes. Esse desafio, colocado à minha vida, em um momento da minha própria descoberta, podia invalidar qualquer um dos dois projetos… A feliz coincidência alcançada fez-me acreditar que, “Qualquer sonho é possível ser realizado, desde que não se deixe de acreditar e trabalhar até o fazer acontecer”. Uma máxima que faz sentido generalizar a todos os seres humanos. O Gabinete de Ação Psicológica BigFIVE, de cariz privado, funciona em horário pós-laboral. Este é um espaço de encontro onde as possibilidades de compreender e ajudar a ultrapassar dificuldades não se esgotam. BigFIVE disponibiliza uma vasta gama de ações no âmbito socioemocional dirigida a pessoas de todas as idades, de modo individual ou em grupo e até formação. A sua atividade estende-se a entidades empregadoras mediante oferta de serviços versando conceitos inspiradores e promotores de sucesso das empresas e organizações. Garante uma ação personalizada e adaptada à situação e/ou ação pretendida mediante atendimentos individuais, mediação familiar ou profissional, formações, palestras e workshops. A aptidão social e emocional é responsável pelo sucesso relacional, é a melhor forma de estar na vida. Contudo, mais do que uma possibilidade para a evolução do Ser Humano e das Sociedades, o conhecimento socioemocional é uma necessidade imperiosa ao viver social e ao sucesso. O universo dotou o homem de racionalidade, um dom inigualável em toda a natureza, que o torna diferente dos outros animais. Utilizar este dom na sua plenitude, só é possível mediante o desenvolvimento do pensamento e da inteligência emocional. Abraço de coração, para coração! Ana Rita Tavares, membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses com o número de cédula 21410.

Mensagem de Natal 2025O Gabinete BigFIVE e a sua psicóloga Ana Tavares desejam a todos os seus clientes, amigos e famili...
24/12/2025

Mensagem de Natal 2025

O Gabinete BigFIVE e a sua psicóloga Ana Tavares desejam a todos os seus clientes, amigos e familiares um Santo e Feliz Natal.

Que a paz habite todos os lares e se faça presente entre homens e mulheres de boa vontade. Num mundo cada vez mais confuso e invertido, que a Paz seja a nossa palavra de ordem. Que o Amor prevaleça acima de orgulhos, vaidades e rancores, e que saibamos reconhecer em cada pessoa um ser único, que sente, sofre e também chora.

Que o Menino Jesus nasça novamente nos nossos corações e, com Ele, renasça a esperança em dias melhores. Que aprendamos a aceitar, com serenidade, aquilo que na nossa vida gostaríamos que fosse diferente.

O Natal é a festa do amor, da proximidade e da procura da paz. E a paz pode ser encontrada tanto numa cabana como num palácio, porque ela depende de cada um de nós, quando, ao sentirmo-nos melhor, somos capazes de acolher quem se sente pior.

O Natal é também um tempo de grandes alegrias, mas, para muitos, pode ser um período de maior fragilidade emocional. Por detrás de cada pessoa pode existir uma dor invisível, um transtorno ou uma doença mental que desconhecemos. Que o nosso olhar sobre o outro seja sempre um olhar de cuidado, empatia e amor, e que saibamos dar e receber o melhor de cada pessoa.
Essa é a mais verdadeira partilha do Natal.
Um Santo e Feliz Natal para todos vós.

Abraço de coração ❤️


Pensar assim já me salvou muitas vezesAconteça o que acontecer, procuro lembrar-me: se isto me aconteceu, é porque preci...
15/12/2025

Pensar assim já me salvou muitas vezes

Aconteça o que acontecer, procuro lembrar-me: se isto me aconteceu, é porque preciso disso para o meu crescimento.

No momento, pode parecer um desastre. Ainda assim, escolho vê-lo também como uma oportunidade, mais um desafio imposto pela vida para testar a minha força, a minha coragem e a minha resiliência.

Qualquer adversidade à qual conseguimos sobreviver traz melhorias ao nosso caráter e transforma a forma como encaramos a vida. Traz, acima de tudo, o privilégio de continuarmos vivos e de podermos enfrentar novos desafios.

Quando olho para trás percebo que aquilo que, na altura, me pareceu fracasso foi, na verdade, um conjunto de acontecimentos que moldaram uma visão mais madura sobre a vida, sobre os outros e sobre o próprio propósito de existir.

Nada acontece connosco sem trazer algo de positivo para a nossa evolução e para a nossa compreensão da vida. Mesmo quando, no instante, parece uma crise negativa, não é. A crise rouba-nos energia para nos obrigar a refletir e, depois, a reagir. Obriga-nos a revelar força e coragem, capacidades preciosas para enfrentar e compreender a vida em todas as suas fases.

Abraço de coração ❤️


Nunca foi sobre ter, sempre quis SerSempre procurei o significado das coisas. O que é externo pode ser perdido, trocado,...
12/12/2025

Nunca foi sobre ter, sempre quis Ser

Sempre procurei o significado das coisas. O que é externo pode ser perdido, trocado, exibido.
Ser é interno, é sobre o que nasce, o que cresce, o que acrescenta e o que transforma.

A identidade sobrepõe-se à aparência.
A Essência vale mais que o reconhecimento.
O Caminho importa mais que a chegada.
A Coerência é mais preciosa que a conquista.

Nunca encontrei fora de mim, o que me preenche. Só encontro conforto no modo como existo, sinto, escolho e me posiciono diante da vida. Aceitando- a como ela é, pois não sou melhor que ninguém.

Curioso, a vida tem me dado o que não pedi, o que não precisava... As coisas vêm até mim, mas não são minhas, e ficarão depois de mim. Sempre procurei o processo de me tornar, ser parte de algo e de todos.
Não são as coisas, mas o sentido que lhes atribuo.

Sou o que sempre desejei, sinto-me realizada e de certo modo feliz.
A maior parte da minha felicidade só depende de mim.
Do compromisso com a vida, vivida de dentro para fora.
Fiel aos valores que pratico, acima da aparência.
Com total compromisso ao meu propósito, acima de desempenho.

Mas com foco na melhoria contínua, por isso, aceito ser corrigida, emendada, criticada.
Peço desculpa humildemente, se me engano.
Se não me faço compreender.

Aceito os outros como são, com as suas fragilidades, especificidades, estranhezas e vicissitudes.
Porque eu sou Psicóloga, mas por ser humana também sou falha.

A Deus nada peço para mim, mas peço muito para os outros.
Peço perdão para os que me magoam, são tão falhos quanto eu.

Abraço de coração ❤️


A vida é uma montanha-russa, imprevisível, conduzindo-nos por subidas inesperadas e, também, quedas abruptas. Há momento...
05/12/2025

A vida é uma montanha-russa, imprevisível, conduzindo-nos por subidas inesperadas e, também, quedas abruptas. Há momentos em que nos elevamos sem esforço. Outros em que permanecemos num patamar mais alto, como se aquele lugar nos pertencesse
Há ainda situações em que nos sentimos empurrados, até mesmo pelas nossas próprias escolhas e ilusões.

Há ocasiões que nos convencemos de que estamos a melhorar, a ganhar alguma altitude, para logo em seguida voltar a mergulhar na vertiginosa descida.

Viver, no entanto, é crescer em sabedoria: sorrir enquanto se desce, reconhecendo que até a queda tem o seu propósito, e manter um semblante sereno e discreto quando a vida nos ergue, como quem sabe que a subida é transitória.

Nada é eterno, nem o riso e nem o choro e nem o próprio tempo que nos atravessa.

E quando a vida te surpreender... Ah, a vida também nos surpreende pela positiva! - Ergue o olhar, sorri e levanta a taça, ignorando se está quase cheia ou quase vazia. Que o importante não é a duração deste momento, mas saber que cada instante de alegria é único e irrepetível.
Celebra-o e aproveita:Tchim-tchim.

Abraço de coração ❤️


Do alto, a alma expande-seQuando elevamos o corpo e a consciência, a vida revela-se com outra luz. Lá de cima percebo qu...
04/12/2025

Do alto, a alma expande-se

Quando elevamos o corpo e a consciência, a vida revela-se com outra luz. Lá de cima percebo que cada passo da nossa história faz parte de um caminho sagrado, até aqueles que, um dia, pareceram impossíveis de compreender.

A partir dessa distância do solo, acolho tudo o que já vivi e reconheço que cada experiência tem o seu tempo certo, alinhada com o ritmo maior do Universo.

Do lugar elevado onde me encontro, observo o passado com serenidade.
Vejo o que já cumpriu a sua missão e, com gratidão, permito-me deixar ir. A despedida transforma-se num ato de libertação e de confiança: confiança de que sou guiada, de que cada ciclo que encerra acende uma nova luz, e de que o fluxo da vida é, na essência, um convite constante a renascer.

Tudo isso acontece porque do ponto mais alto, o espírito eleva-se… e aproximamo-nos mais de Deus.

Abraço de coração ❤️


A Torre Eiffel é um dos símbolos mais reconhecidos e representa não só Paris, mas também a criatividade e o espírito ino...
02/12/2025

A Torre Eiffel é um dos símbolos mais reconhecidos e representa não só Paris, mas também a criatividade e o espírito inovador da França.
Como tudo o que é belo gerou grande controversa, porém ela é admirada pela sua arquitetura elegante e pela vista panorâmica incrível que oferece da cidade luz. Nunca consegui subir.
Ao longo do dia, a torre muda de caráter: de manhã parece leve, à tarde ganha tons dourados e à noite transforma-se num farol cintilante, graças às luzes que brilham a cada hora.

Também nós alteramos o nosso estado emocional ao longo do dia.

Abraço de coração ❤️

Ao realizar o sonho da minha filha, vivi momentos de grande felicidade A felicidade é uma construção maravilhosa, tão gr...
30/11/2025

Ao realizar o sonho da minha filha, vivi momentos de grande felicidade

A felicidade é uma construção maravilhosa, tão grandiosa que não importa se é minha ou dos outros. Espalha-se no ar como partículas divinas invisíveis. Ser feliz é um modo de estar no mundo, um projeto de vida, uma construção diária, que envolve tanto a relação connosco quanto com os outros. Pessoas felizes atraem outras para perto de si. Elas contagiam e, quase sem querer, transformam as ondas vibratórias negativas ao seu redor. Por onde passam, deixam um rastro de luz.

É como plantar uma árvore: sabemos que, embora não possamos desfrutar da sua sombra, ela irá beneficiar as gerações futuras.

A felicidade também pode surgir após experiências dolorosas e desafiadoras. Não podemos evitar que a vida flua, com seus altos e baixos, mas podemos escolher como reagir a tudo o que ela nos traz. Tudo acontece para nos ensinar e nos fazer crescer.

Confia no processo e observa a felicidade ao teu redor. Somos mais felizes quando pessoas que escolheram ser felizes nos encontram. Vale a pena pensar nisso...
Abraço de coração ❤️


Como o Ser humano se constroi?É  um processo que se apoia em três pilares: valores, virtudes e sabedoria.Valores: O que ...
27/11/2025

Como o Ser humano se constroi?

É um processo que se apoia em três pilares: valores, virtudes e sabedoria.

Valores:
O que é certo e o que é errado;
O que edifica e o que destrói;
O que aproxima e o que afasta;
Os valores aprendem-se, mas sobretudo reconhecem-se.
Valores, só por si, não bastam. É preciso transformá-los em ações, o que constitui as virtudes.

Virtudes são valores praticados e integrados:
A honestidade, que se manifesta na palavra;
O respeito, que se revela na atitude;
A coragem, que surge das decisões difíceis;
E, é entre valores e virtudes que se ergue a sabedoria.

Sabedoria:
Perceber o que fazer, em cada situação;
Saber com quem fazer;
Discernir o momento certo, a medida certa e a responsabilidade certa.

Há uma linha invisível, decisiva, que separa aquilo que é da nossa responsabilidade daquilo que pertence à responsabilidade dos outros.
Sabedoria é reconhecer o que nos cabe fazer, pois cada um tem de lidar com o seu acerto de contas. O que cabe aos outros fazer, ou deixar de fazer, são contas que eles terão de prestar.

O Ser Humano constrói-se nos valores aprendidos, que orientam virtudes que secrealizam na sabedoria
É um trabalho contínuo, imperfeito mas ainda assim muito belo.

No fim somos o resultado das escolhas que assumimos e da responsabilidade que abraçamos, nem mais nem menos.
Vale a pena pensar nisso...
Abraço de coração ❤️


O meu coração só quer ser feliz Ele ainda bate muito rápido, como o das crianças. Na verdade, nunca me afastei de quem u...
27/11/2025

O meu coração só quer ser feliz
Ele ainda bate muito rápido, como o das crianças. Na verdade, nunca me afastei de quem um dia fui. Fui criança, jovem, adolescente, depois na maturidade fiquei, mas, mesmo crescendo, conservei a ingenuidade, a curiosidade, a vontade de acreditar e descobrir.
As crianças são autênticas, são gentis, apressam-se em superar conflitos. As crianças só querem ser felizes.

E eu cresci, é certo… mas, no fundo, continuo sendo a mesma até aqui.
Aquela que acredita fácil, que se sacrifica por uma boa causa.
Crescer é bom, mas o melhor do mundo são as crianças.

Cultiva a tua criança interior, não te transformes numa pessoa aborrecida.
Esta, é a sugestão de Hoje do BigFIVE

Abraço de coração ❤️


Entender, para quê?Para lembrar sem sofrer.Para seguir adiante com a coragem de quem carrega um s**o cheio de possibilid...
15/11/2025

Entender, para quê?

Para lembrar sem sofrer.
Para seguir adiante com a coragem de quem carrega um s**o cheio de possibilidades.
Apenas isso: possibilidades.

A vida não te promete mais do que isso.
Só tu tens o poder de transformar possibilidade em concretização,
oportunidade em decisão,
compromisso em realização

Afinal, trata-se apenas de ti, nunca se tratou de outros.
Daí a necessidade de entender,
e talvez também de te sentires entendido.

E é para isso que sirvo:
para te ajudar a compreender aquilo que ainda te faz sofrer.

Abraço de coração ❤️


Endereço

Avenida Infante Dom Henrique 71, Ponta Delgada, Solmar Avenida Center, Gabinete 146
Ponta Delgada
9504-529

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Terça-feira 09:00 - 17:00
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