Pimentão Doce - Nutricionista Ana Rita Quadros

31/03/2025

Workshop - Estratégias para emagrecer

No dia 26 de Abrilde 2025, entre as 17h e as 19h, irei dar dicas e ideias, truques e esclarecimentos sobre um emagrecimento saudável. Haverá confecção de receitas adequadas para emagrecimento e até uma receita de detox e uma receita de boost imunitário!
O que acham? Conto convosco?
Beijinhos

31/03/2025

Workshop - Estratégias para Emagrecer

Durante duas horas, eu, nutricionista Ana Rita Quadros, irei dar dicas e ideias, truques e esclarecimentos sobre um emagrecimento saudável. Haverá confecção de receitas adequadas para emagrecimento e até uma receita de detox e uma receita de boost imunitário!
O que acham?
Conto convosco?
Beijinhos

31/01/2024

Blondies de batata doce!!
Finalmente, uma receita sem brócolos 🤣
Blondies são os parentes louros diretos fos brownies, ou seja, brownies gostosos para quem não gosta de chocolate ou não lhe apetece chocolate. Sugestão para pequeno-almoço ou lanche 😁

Beijinhos 😘😘😘

Blondies de batata doce

1 + 1/2 chávena almoçadeira de batata doce bem esmagada
2 ovos
2 colheres de chá de stevia (ou 3, para os mais gulosos)
2 colheres de sopa de azeite
Essência de baunilha a gosto
Pitada de sal fino

Bater bem os ovos com todos os outros ingredientes. De seguida, misturar com a batata doce e envolver muito, muito bem.
Colocar numa forma untada e levar ao forno pré-aquecido a 200°C durante 20 minutos.
Bom apetite!

21/01/2024

Temos que comer mais legumes e não venham com desculpas 😜
Uns muffins de legumes para o pequeno-almoço ou para o lanche?
Os meus são de brócolos mas podem fazer com os legumes que preferirem!
Bom Domingo ❤️❤️

Brócolos cozidos
Ovo
Farinha com fermento
Alho em pó, sal e pimenta
Queijo flamengo (usei queijo fundido, usem o que preferirem!)

Bater o ovo, adicionar os temperos e os brócolos picados e colocar em formas untadas e enfarinhadas em forno a 200°C durante 15 a 20min.

12/01/2024

Já se hidrataram hoje?
Eu trouxe um termo muito pouco chique para o trabalho, mas que cumpre a sua função de forma exímia, com infusão de chá preto, funcho e hortelã. Quais são as vossas preferidas?
No inverno, a hidratação é fundamental e não menos importante do que no Verão mas poderá ser mais desafiante... Abusem de infusões, chá e águas aromatizadas!
Irão conseguir regular a temperatura corporal, evitar dores de cabeça, o intestino irá funcionar de forma saudável, melhorarão a circulação sanguínea e diminuirão a retenção de líquidos, terão os rins menos sobrecarregados e vão começar a ser elogiados pela tez maravilhosa da vossa pele É por ingerir a quantidade certa de água que pareço ter 20 anos 🤣🤣

12/01/2024

09/01/2024

Crocante dos Crocantes de queijo e brócolos
😉😉

09/01/2024

Crocantes de queijo e brócolos 🤤🤤
Simples de fazer, um lanche diferente e sem ingredientes "complicados"

Ingredientes:
100g de queijo flamengo
150 a 200g de brócolos

Preparação:
Préaquecer o forno a 200°C.
Num tabuleiro, colocar uma folha de papel vegetal, depois, colocar o queijo ralado, perfazendo um rectângulo. De seguida, adicionar os brócolos cozidos e pressioná-los.
Levar ao forno durante 10min.

Não precisam agradecer 😘😘

04/01/2024

Morri?? Parece que sim. Mas não. Estou bem, viva e recomendo-me assim como quem recomenda uma marca de iogurtes. Sou agradável e não faço mal nenhum, mesmo se parecer que já tive melhores dias.

https://pimentaodocenutricionista.blogspot.com/2024/01/bom-filho-casa-torna.html?m=1

Estou de volta! Contem comigo para vos relembrar que a alimentação saudável é mesmo muito importante e para vos ajudar na caminhada para atingir esse objectivo

Muitos beijinhos

04/01/2024

😉😘