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17/08/2025

O desejo de ter tudo sob controlo pode parecer segurança — mas, na prática, pode ser um ciclo de frustração e exaustão.

Ao tentar prever todas as situações, controlar cada detalhe e antecipar todos os cenários, podemos acabar por aumentar o foco no que pode correr mal… e isso intensifica a ansiedade.

O que muitas vezes esquecemos é que nem tudo depende de nós:
🔹 As emoções surgem — controlá-las à força é cansativo
🔹 As ações dos outros não estão nas nossas mãos.
🔹 O futuro é, por natureza, incerto.

O nosso bem-estar não está no controlo absoluto, mas na capacidade de regular como reage ao que acontece.

🌿 Na Worthy, encontra um espaço para desenvolver essa regulação emocional, ganhar clareza e aprender a viver com mais leveza — mesmo quando a vida foge do guião.

15/08/2025

O que sentimos não precisa de ser controlado. Sentir emoções faz parte da vida: é expectável e saudável.
A regulação emocional ajuda a lidar com o que sente — e é uma competência que pode ser aprendida.

✨ Na Worthy, encontra apoio para desenvolver essa capacidade, com base na ciência e adaptado à sua realidade.

06/08/2025

Nem sempre percebemos, mas por vezes podemos ser nós a travar o nosso próprio caminho — com exigência a mais, medo do fracasso ou adiamentos sucessivos.

‼️A autossabotagem pode ser subtil, mas tem impacto real.
 A Worthy pode ajudá-l@ a desconstruir estes padrões de pensamento, e criar formas mais conscientes de agir e estar, verdadeiramente alinhadas com o que deseja.

31/07/2025

Se sente culpa por parar, ou se sente que só vale pelo que produz, saiba: pode refletir sobre essa narrativa pessoal e, se fizer sentido, reformulá-la.
🫂 Na Worthy, encontra um espaço para isso — com apoio profissional, ético, e sem julgamentos.

29/07/2025

☑️ É comum que o ponto mais importante da sua lista de tarefas fique por cumprir - cuidar de si e da sua saúde mental.

A sociedade frequentemente impõem-nos que sejamos constantemente produtivos e que todos os dias procuremos mais desempenho. Mas nem todos os dias são feitos para cumprir listas. Às vezes, o mais importante a fazer pode ser não fazer nada - e atender às nossas necessidades.

🌿 A terapia é um espaço para compreender porque é tão difícil parar — e para aprender a fazê-lo sem culpa.

22/07/2025

🧠 Estas são palavras reais de quem confiou na Worthy para começar um processo de terapia.
Cada história é única — mas o acolhimento é o mesmo: seguro, ético e sem julgamentos.

✨ Se sente que pode beneficiar de apoio psicológico, a Worthy está aqui para si.

🌿 Comece hoje — link na bio.

17/07/2025

💭“Tenho vergonha do meu corpo”, “Estou sempre a comparar-me com os outros”…

O verão pode despertar inseguranças adormecidas, mas não precisa de mudar o seu corpo - é a sua relação com ele que pode, sim, evoluir.

✨ A terapia ajuda a:
- questionar padrões de pensamento
- trabalhar a relação com o seu corpo
- reconstruir a forma como se vê, longe da comparação e da culpa.

A Worthy ajuda-@ a desconstruir crenças enraizadas, e transformar o verão e a praia num momento de lazer, e não de comparação ou julgamento - aceda ao link na bio.

15/07/2025

🪞A exposição repetida a determinados padrões nas redes sociais pode afetar a perceção da imagem corporal, e a satisfação que sentimos com a nossa vida pessoal — muitas vezes de forma inconsciente. Se há tendência para comparações frequentes ou se a autoestima parece fragilizada, é importante saber que não está sozinh@.

🧠A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para promover uma relação mais saudável consigo e com o seu corpo.

✨ Comece a ver-se com mais clareza e menos comparação - com o apoio da Worthy.

08/07/2025

Sentir ansiedade de vez em quando é normal.
Mas quando se torna constante, intensa e interfere com o dia-a-dia, deve ser abordada.

✨ A ansiedade tem tratamento - e a Worthy ajuda-@ a lidar com a ansiedade, ao seu ritmo, sem julgamentos - através do link na bio.

03/07/2025

Apesar do que é veiculado pelas redes sociais, o autocuidado vai para além de rituais bonitos.
A terapia é uma das formas mais consistentes e profundas de autocuidado.

Na Worthy, encontra apoio psicológico ético, acessível e pensado para a sua realidade.

✨ Comece a cuidar verdadeiramente de si, com a Worthy - através do link da bio.

24/06/2025

No mês dos Santos Populares, desconstruímos 4 mitos populares acerca da terapia online. 🎊

A terapia online é eficaz, humana, e acessível. Porque santos da casa não fazem milagres, confie na Worthy para cuidar da sua saúde mental - onde e quando quiser.

🫂 Marque a sua sessão no link da bio.

19/06/2025

Na Worthy acreditamos que o apoio psicológico deve ser para todos, todos, todos.
🫂 Assim, todas as pessoas são dignas de apoio psicológico, sem exceções, sem julgamentos.

Cuidar da sua saúde mental não tem de ser um luxo, nem um tabu. É possível, é para si - e a Worthy existe para tornar esse apoio acessível, flexível, e centrado em SI.

Endereço

Rua Conselheiro Rocha Peixoto, 54
Ponte Da Barca
4980-626

Telefone

+351963738949

Website

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