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28/11/2025

Na Black Friday das emoções, há “promoções” que parecem tentadoras… mas que custam demasiado.

Este ano, escolha diferente.
Invista no que lhe traz estabilidade: limites claros, autocuidado, descanso emocional e relações que o apoiem — não que o esgotem.

🌿 Na Worthy, ajudamos a perceber “o que está a f**ar caro demais” dentro de si e a encontrar formas mais saudáveis de cuidar das suas emoções.

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26/11/2025

💸 Nas emoções pagamos caro por coisas que ignoramos.

➗Quando tentamos “descontar” sentimentos - evitar, racionalizar ou minimizar - o custo aparece mais tarde em forma de exaustão, irritabilidade, dificuldade em dormir ou sensação de estar no limite.

💭 As emoções não entram em promoção, nem desaparecem porque as arrumamos para o fundo da prateleira. Precisam de ser sentidas, compreendidas e integradas.

Na Worthy, ajudamos a perceber o que está a f**ar caro demais dentro de si - e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com o que sente, com ciência, empatia e sem julgamentos.

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18/11/2025

⏱️ Vivemos num mundo que parece ter um cronómetro invisível - a medir o tempo que levamos a conquistar o que é “esperado”.
Mas a verdade é que não há um ritmo certo para a vida. Há o seu.

🧠 A terapia pode ajudá-l@ a compreender a fase da vida em que se encontra, a aliviar o peso das comparações e a valorizar o SEU percurso.

➡️ A Worthy está aqui para o acompanhar nesse processo, ao seu ritmo, sem comparações - saiba como no link da bio.

13/11/2025

🌍 A sensação de que o mundo está em colapso pode afetar profundamente o nosso bem-estar emocional.
 🫂 Aprender a regular o que sente não signif**a desligar-se da realidade - signif**a encontrar equilíbrio para poder continuar a agir com lucidez e empatia.

💙 Na Worthy, acreditamos que cuidar de si é também uma forma de cuidar do mundo - cuide se si através do link na bio.
 

11/11/2025

🗞️🌍 Todos os dias somos confrontados com a imprevisibilidade do mundo - conflitos, notícias difíceis, um ritmo global que não abranda. E, entre a empatia e o medo, é fácil sentir-se sobrecarregad@.

Mas sentir-se cansad@ não é sinal de fraqueza. É um reflexo da humanidade que existe em si, da sua capacidade de sentir, de se importar, de querer compreender.

❤️‍🩹 Quando o mundo pesa, o autocuidado não é fuga - é resistência. Reserve tempo para respirar, para se desligar, para cuidar da sua energia emocional.   Na Worthy, encontra um espaço seguro, de acolhimento - porque não tem que carregar o peso do mundo sozinh@.

04/11/2025

➕ Fazer mais, render mais, ser mais.

Vivemos a tentar provar o nosso valor - mesmo quando ele nunca esteve em causa.

A vida não é uma fórmula matemática, em que fazer mais signif**a ter mais valor.
Quando o seu valor depende apenas do desempenho, surge a autocrítica, o cansaço e a sensação de nunca ser suficiente.

✨ O equilíbrio está em reconhecer o seu esforço, sem o transformar em medida do seu valor.

🫂 Na Worthy, ajudamo-lo a encontrar equilíbrio entre o fazer e o ser — com empatia, ciência e sem julgamento.

01/11/2025

🥀 O luto é uma resposta natural à perda - e lembrar é uma forma de continuar a amar.

❤️‍🩹 Na aproximação do Dia de Todos os Santos, cuide também de si: permita-se sentir saudade, relembre e homenageie
quem perdeu da forma que lhe fizer mais sentido.

🫂 Se sentir necessidade, procure apoio para compreender e integrar as emoções que este dia, ou este luto, desperta. A Worthy está aqui para o ajudar a dar lugar à saudade - com acolhimento, empatia e segurança.

28/10/2025

👻 Nem sempre os nossos medos são visíveis, mas todos temos as nossas inseguranças, padrões, arrependimentos, ou experiências passadas que podem continuar a afetar o presente.

🔮 A terapia não os elimina como magia - mas pode ajudar a acender uma luz, quando se sentir mais perdido e assustado no escuro.

🔦 Na Worthy, pode encontrar esse espaço seguro, onde até o que assusta pode ser olhado com compaixão e clareza.

22/10/2025

📅 Outubro é, muitas vezes, o mês em que o cansaço se acumula e a urgência de “fechar o ano” se torna mais intensa.

📝 As listas de tarefas crescem, a energia diminui — e, mesmo quando fazemos muito, f**a a sensação de estar sempre em falta.
Mas talvez o que falte não seja tempo. Talvez falte descanso, gentileza, e uma forma mais saudável de se relacionar com as suas próprias exigências.

✨ A Worthy acredita que produtividade e bem-estar podem coexistir - e pode apoiá-lo a reconhecer os seus limites e redefinir o que signif**a “estar a fazer o suficiente”.

17/10/2025

A mudança faz parte da nossa natureza - mas pode ser leve, se virmos como uma redescoberta.

🍂Assim como o outono convida a deixar cair o que já não serve, também nós precisamos, às vezes, de abrir espaço para o novo.

🫂 Na Worthy, ajudamo-l@ a compreender e integrar as suas próprias transições - com equilíbrio, clareza e autocompaixão. O processo terapêutico é, em si, uma mudança, que deve acontecer com propósito e autoconhecimento.

🌿 Um espaço de acolhimento para se redescobrir em todas as suas estações.

15/10/2025

A vida por vezes não é tão linear quanto gostaríamos - tem fases. Algumas trazem entusiasmo, outras mais incerteza; umas são de conquistas, outras fecham capítulos da nossa vida. Mas todas têm algo em comum: a oportunidade de se redescobrir e reinventar.

🍂Aceitar as nossas mudanças pode ser desafiante, mas para conseguirmos vivenciar de forma plena cada uma das nossas estações é necessário reconhecer que crescer implica transformações.

Não tente ir contra a sua natureza, permita-se mudar 🩵- a Worthy está aqui para o acolher em cada transição, sem julgamentos, com empatia e ciência.
Veja mais no link da bio.

08/10/2025

A saúde mental é um estado de bem-estar que nos permite enfrentar os desafios da vida, manter relações positivas, encontrar prazer nas atividades e sentir-nos parte da
comunidade.

Não é apenas “estar bem” ou não ter problemas, é aprender a observar, aceitar e cuidar do que sentimos, todos os dias.

🌿 Tal como um jardim, cuidar da saúde mental precisa de tempo, atenção e consistência: rega-se com descanso, nutre-se de relações, floresce com pequenas pausas e
cresce quando lhe damos espaço para respirar.

❤️‍🩹 Cuidar da mente é cuidar da nossa saúde, e da nossa vida - porque é do bem-estar psicológico que parte o nosso equilíbrio, a nossa presença e a forma como nos ligamos aos outros.

Endereço

Rua Conselheiro Rocha Peixoto, 54
Ponte Da Barca
4980-626

Telefone

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