Anabela Terapeuta Transpessoal

Anabela Terapeuta Transpessoal Ser terapeuta é ser um guia que orienta no caminho que leva a reacender a luz interior!

Alguma vez sentiste que andas a repetir os mesmos padrões, mesmo quando já percebeste que não te fazem bem?E faz-te sent...
21/11/2025

Alguma vez sentiste que andas a repetir os mesmos padrões, mesmo quando já percebeste que não te fazem bem?

E faz-te sentido que, quando estás presa nesses ciclos, acabes por te afastar da pessoa que queres realmente ser?

Concordas que, por mais que tentes sozinha, há partes de ti que precisas de explorar com alguém que te saiba ouvir e orientar?

Faz sentido para ti começar hoje?

É curioso como, muitas vezes, já não estás presa a nada real…mas continuas agarrada ao que te habituaste a sentir.Um pen...
20/11/2025

É curioso como, muitas vezes, já não estás presa a nada real…
mas continuas agarrada ao que te habituaste a sentir.

Um pensamento repetido torna-se um hábito.
Um hábito emocional torna-se um padrão.
E um padrão, mesmo que te limite, pode parecer mais seguro do que o desconhecido.

É assim que acabamos presos a ‘fios’ que já não têm força para nos segurar, mas que continuam a moldar a forma como reagimos, escolhemos e sentimos.

Hoje convido-te a olhar para dentro com honestidade:
👉 O que continuas a segurar por rotina, medo ou familiaridade?
E, mais importante:
👉 O que poderia mudar se soltasses apenas… um fio de cada vez?

O que continuas a segurar… mesmo sabendo que já não te serve?

Porque Repetimos PadrõesQuando vives em stress constante, o teu corpo entra em modo de sobrevivência.Liberta substâncias...
19/11/2025

Porque Repetimos Padrões
Quando vives em stress constante, o teu corpo entra em modo de sobrevivência.
Liberta substâncias como cortisol e adrenalina para te proteger, é o corpo a fazer o que sabe fazer.

O problema é quando isso deixa de ser uma resposta pontual…
e passa a ser um estilo de vida.

Quando o stress se torna rotina, o corpo habitua-se a funcionar nesse estado de alerta.
Não porque seja saudável, mas porque se tornou familiar.

E aquilo que é familiar, mesmo que faça mal, o corpo tende a repetir.

É assim que os padrões se instalam:
não porque tu “gostas” deles,
mas porque o teu sistema aprendeu a sobreviver assim.

Repetimos padrões antigos
não por escolha, mas por hábito interno.

E há ainda algo mais, cerca de 95% dos pensamentos que tens hoje são os mesmos de ontem.
A tua mente repete aquilo que conhece, mesmo quando o que conhece te prende.

A boa notícia?
O corpo também aprende novas formas de estar, quando tu lhe mostras, com tempo e consistência, que já não precisas de viver em guerra.

E tu, tens vivido a tua vida… ou apenas repetido a versão de ontem?

E se o problema não fosse o que acontece contigo, mas a forma como tens aprendido a reagir?Quantas vezes reagiste automa...
18/11/2025

E se o problema não fosse o que acontece contigo, mas a forma como tens aprendido a reagir?

Quantas vezes reagiste automaticamente… e só depois percebeste que podias ter escolhido diferente?

💡 Hoje, é um bom dia para escolher onde podes responder com presença em vez de reagir no automático.
Pequenas escolhas conscientes reconectam-te contigo mesma.

O corpo mostra o caminho antes da mente admitir que algo não está bem.A tensão, a fadiga, a ansiedade silenciosa... Não ...
17/11/2025

O corpo mostra o caminho antes da mente admitir que algo não está bem.
A tensão, a fadiga, a ansiedade silenciosa... Não são inimigos.
São mensagens.

E quando te sentes "perdida", muitas vezes não estás. Estás só a reencontrar partes tuas que ficaram esquecidas no passado.

Há dores que falam.
Há silencios que gritam.
Há sinais que tentas ignorar... mas o corpo continua a mostrar-te.

Ele sabe.
Sabe o que doeu, o que ficou guardado, o que precisa regressar.

A questão é: vais continuar a fugir do que sentes, ou vais finalmente escutar quem sempre te acompanhou, o teu corpo?

Vivemos num tempo em que muita gente diz o que gostaria de receber, mas raramente pratica o que exige.Querem respeito, m...
15/11/2025

Vivemos num tempo em que muita gente diz o que gostaria de receber, mas raramente pratica o que exige.
Querem respeito, mas não respeitam.
Querem respostas, mas ignoram.
Querem empatia, mas só quando lhes convém.

E é aqui que muitas pessoas sensíveis, conscientes e responsáveis se começam a sentir deslocadas, não por serem “demais”, mas por serem coerentes num mundo que funciona à base da conveniência.

A coerência manifesta-se nas pequenas coisas, de modo simplificado, tratar o outro como gostaríamos de ser tratados.

Não é perfeição. É respeito.
Não é rigidez. É integridade.
Não é fragilidade. É maturidade emocional.

E a verdade é simples:
Ser coerente num mundo incoerente pode cansar, mas é precisamente o que mantém certas relações humanas vivas.
É o que diferencia quem está desperto de quem apenas sobrevive.
É o que transforma comunicação em vínculo, e presença em cuidado.

Se és das pessoas que responde, que agradece, que se posiciona, que fecha ciclos, que não deixa ninguém no vazio, então estás a agir com consciência num contexto onde a maioria ainda funciona em piloto automático.

Continua a ser coerente.
Não porque o mundo te acompanha, mas porque é assim que tu escolhes viver nele.

Há lugares dentro de nós onde já não nos sentamos há muito tempo.Espaços silenciosos.Calmos.Onde nada exige...Mas tudo r...
14/11/2025

Há lugares dentro de nós onde já não nos sentamos há muito tempo.

Espaços silenciosos.
Calmos.
Onde nada exige...
Mas tudo revela.

A vida passa, os dias correm, e vamos adiando esse encontro, aquele momento honesto onde finalmente nos permitimos parar.

Até que um dia, a luz entra. Suave mas firme.
E lembra-nos que há partes de nós que continuam à espera, como um banco vazio no meio do caminho.

À espera que regressemos.
À espera que escutemos.
À espera que nos sentemos, nem que seja por um instante, com aquilo que temos evitado sentir.

A verdadeira mudança começa aí, no primeiro gesto de regressar a ti.

✨Quando conheces alguém, que critérios te servem de base para aprofundar essa relação, independentemente do tipo de rela...
14/11/2025

✨Quando conheces alguém, que critérios te servem de base para aprofundar essa relação, independentemente do tipo de relação que for?

Agora que refletiste sobre isso, pensa🤔:
quais são os critérios que usas na relação contigo mesma,
a mais importante de todas?

🤔E se aquilo que tens somado durante a tua vida for precisamente o que te está a subtrair?Tens andado com a calculadora ...
13/11/2025

🤔E se aquilo que tens somado durante a tua vida for precisamente o que te está a subtrair?

Tens andado com a calculadora na mão, a fazer contas à sobrevivência.
Somaste obrigações, culpas, medos bem comportados.
Somaste o que esperavam de ti, o que disseste que sim quando querias dizer NÃO.
E chamaste a isso equilíbrio.

Mas talvez a conta não bata certa porque a máquina está viciada.
Talvez tenhas aprendido a medir o teu valor em números que nunca foram teus.

Talvez a verdadeira matemática da vida seja desaprender a fazer contas que não te pertencem.

‘Não sei’ não é o fim, é o começo que a tua coragem ainda não ousou atravessar.Quantas vezes já disseste “não sei” e sen...
12/11/2025

‘Não sei’ não é o fim, é o começo que a tua coragem ainda não ousou atravessar.

Quantas vezes já disseste “não sei” e sentiste aquela culpa ou vergonha? Quantas vezes ele te paralisou, como se fosse uma parede impossível de escalar?

O “não sei” não é fraqueza. É um convite silencioso. Um convite para explorar, aprender e descobrir caminhos que ainda nem imaginas.

Muitas vezes, o que nos bloqueia não é a dúvida, mas o medo de descobrir. O medo de avançar, de experimentar, de olhar para a vida sem certezas.

Na próxima vez que te apanhares a dizer “não sei”, acrescenta mentalmente:
“Ainda não sei… mas posso descobrir.”

De prisão, o “não sei” transforma-se em porta aberta.

E se estiveres a fugir do que realmente sente o teu coração?Falam em “equilíbrio” como se fosse uma fórmula qualquer.Mas...
11/11/2025

E se estiveres a fugir do que realmente sente o teu coração?

Falam em “equilíbrio” como se fosse uma fórmula qualquer.
Mas emoções não se domam.
São tempestades. Silêncios. Correntes que puxam sem aviso.

E a maioria anda a tentar controlar o que só quer ser sentido, a tentar resolver o coração com a cabeça.

A negar. A apressar. A fingir “estou bem”.

Mas o caos não é o problema.
É o mapa.
E quem tem coragem de o atravessar,
descobre que o sentido não se encontra,
sente-se.

Se sentes que é hora para enfrentar o que tens evitado sentir, vem fazer a travessia do teu próprio mapa.

A dor não é o problema.O problema é o que fazes com ela.Quando a calas.Quando a disfarças.Quando finges que já passou.A ...
10/11/2025

A dor não é o problema.

O problema é o que fazes com ela.
Quando a calas.
Quando a disfarças.
Quando finges que já passou.

A dor não quer ser castigo,
quer ser caminho.

E tu, continuas a fugir dela…
Ou já percebeste que é aí que começas a encontrar-te?

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